spor

  1. *bahar*

    Ems sistemini deneyen var mı acaba?

    Bir fizyo terapistin eşliğinde Ems sistemiyle 25 dk 1500 kcal yaktığını söyleyen egzersis programı.Özel bir kıyafet giydirerek spor yapılıyo tam olarak.Basınç sanırım var üstünde kıyafetin.Deneyen var mı çok merakettim.Boyun düzleşmesinden dolayı spor yapamıyorum,sezaryan sonrası karnım var...
  2. lilasdaily

    Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS

    Merhaba herkese, 21 yaşındayım. Kendimi bildim bileli fazla kiloları olan biriyim, sonradan aniden falan almadım yani. İlk regl olduğumda 10-15 kilo fazlam vardı. Tabii seneler içinde bu rakam katlanarak gitti. Kasım 2020'de 108-109 arası bir kiloyla kendi kendime diyete başladım, ekstra...
  3. S

    Bu bisiklet ile zayıflayabilir miyim?

    Arkadaşlar, bim e gelen voit eliptik bisiklet aldım, ancak pek vaktim olmadığı için kullanamıyorum. Acaba bu bisiklet ile ne kadar zayıflayabilirim. Daha önce kullanan bir arkadaş varsa bu tarz eliptik bisikletleri, tecrübelerinden faydalanmak isterim. Ayrıca bisikletin pedalından ses geliyordu...
  4. aedenli

    Debbie ile 6 haftada incelelim

    Selamlar herkese... göbek ve basen bölgesinden şikayetçiyim. Geçen sene Ramazan’da çok güzel sıkılaşmış ve diyetle beraber iyi kilo vermiştim, bir de Boğaz’ımı tutsaydım tekrara düşmezdim. Verdiğim kiloları fazla fazla aldık çünkü insan gibi yemedim 😅 bir ay içinde bir kaç kez dukan atak...
  5. S

    Saglıklı Yaşam Günlüğüm

    Merhaba 😃 Beslenme seklim Saat 17 den sonra birsey tüketmeyecegim, 16/8 IF sistemi, 2 ögün Hergün yürüyüs en az 10.000 adim ve ayriyetten farkli bir egzersiz türü pilates, zumba, ip atlama, dans gibi Hergün 2-2.5lt su + 2 fincan yesil cay Yasaklar: Islenmis gidalar, rafine seker...
  6. Pinky93

    Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Zayıflama Günlüğüm

    Tüp Mide ameliyatı olan arkadaşları başlığıma beklerim :KK200: 97.8 kilo ve 1.64 boy ile girdim ameliyata. Şimdi 83.6 kiloyum ev tartısına göre. 9 ocakta ameliyat oldum. 1 hafta içesinde bol su tüketerek 81 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Yandaş hastalıklarım vardı misal kolestrol şeker vs. Şimdi...
  7. izzy_gne

    fit kal

    merhaba arkadaslar forumda yenıyım.2011-18 arası uyeydım ancak ne olduysa ara verıp bu harıka platformu unuttum.sımdıyse özel ders ve sosyal medyada ucretsız tavsıyelerle spor bılgı bırkımımı paylasıyorum.yınede benımde danısmak ıstedıgım bır konu var hızlı kılo alıp verılen donemlerde olusan...
  8. G

    Dışarda spor yaparken ne giymeliyim?

    İyi akşamlar, yarından itibaren ip atlamayı düşünüyorum dışarda. Daha önce soğuk havalarda hiç dışarda spor yapmadım. Yapmam ya da giymem gereken özel bir ürün var mı ? Bir keresinde spor salonundan eve üzerimi değişmeden gitmiştim çok yakın diye ancak terim sırtımda soğumuş, ertesi gününde...
  9. L

    68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!

    Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...
  10. Namaria

    Namaria Günlükleri

    Merhaba arkadaşlar. İşleyiş olarak haftalık kilo bildirimi paylaşıyorum inşallah herkes istediği kilolarina sağlıkla erişir kimse kilolarından kaynaklı sağlığından ve psikolojisinden olmaz :KK19: Temmuz 2020 başlangıç 119 kg 11.10.20 101.5 16.10.20 100.6 23.10.20 99.5 30.10.20 98.3 06.11.20...
  11. C

    Kızlarrrrr 14 günlük Chloe Ting başlayacağım eşlik etmek isteyen var mı?

    Ben geçenlerde başlamıştım ama hareketlerin aynısını yapamıyordum, squat bile beceremiyorum sinirlendim pes ettim. Ama şimdi geri tekrar başlayacağım, hareketleri aynı şekil yapamasam bile kendi usulümce yapmaya çalışacağım. Diyette yapıyorum amacım kilo verip vücudumu toparlamak
  12. Pain Killer

    3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

    Merhaba! Bu yarışma 3 hafta surecek ama eger katilimcilar 3 hafta sonunda devam etmek isterlerse yine 3 haftalık periodlar seklinde devam edebilir. Yarışma kısa donem olduğu icin kurallar da kati olacak. Katılmak isteyenler 9 Ekim Cuma gününe kadar buraya boyunu, yasini, kilosunu ve 3 hafta...
  13. E

    (FIRSAT) 1 Ay Bedava Spor Kupon Kodu

    Selam Kızlar, Fit in Class pandemi nedeniyle online spor hizmeti vermeye başlamış. Eğitmenlerle evden vs spor yapıyorsunuz ve 30 eylül tarihine kadar kayıt olanlara 1 ay bedava üyelik veriyor. Herhangi bir ödeme yaptırmıyorlar ve dilediğinde iptal et seçeneği var. Üye olurken CANLI100 kodunu...
  14. EllieJoe

    Diyetteyim tuvalete çıkmakta zorlanıyorum, yardım?

    Selamlar, 1 haftadır aksatmadan diyet ve spor yapıyorum. Diyete girmeden önce tuvalete çıkma sıkıntılarım yoktu. 2 yıl önce Anal Fissür olduğunda kabızlık yaşadım ama doktor ve insanlar tavsiyelerinde atlattım. Diyete girmeden önce rahatça tuvalete çıkabiliyordum yani.. Şimdilerde 2 3 günde...
  15. A

    Diyet ve Spor

    Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...
  16. H

    Asmr, mukbang furyasından kurtulamamak ☹️

    Sıkı bir diyet ve spor aşamasındayım. Fakat telefonu elime ne zaman alsam gelsin hamburger gitsin pizza videoları. Onlar yedikçe şapur şupur ben burda kahroluyorum resmen Bi hastalığa dönüştü içimde 😝 nasıl vazgeçilir bundan ciddi anlamda Bi probleme dönüştü bende. Var mı acaba benim gibi olan? 🤔
  17. H

    Leslie DENEYİMLERİ.

    Leslie yapan ve sonuç alanlar burda mısınız? 😇
  18. ilginchakkatenn

    Eliptik Bisiklet Markası Önerir Misiniz ?

    Kızlar merhaba.Benim fazla kilom var diyet yapıyorum ama dışarıda bu zamanlarda yürüyüş yapmak korkutuyor beni.Evde eliptik bisiklet kullanmak istiyorum ama nasıl almalıyım, nasıl bakmalıyım bilmiyorum, uygun fiyatlı bir marka önerir misiniz, yardımcı olur musunuz bana ?
  19. S

    Cardarine Kullanan Var mı?

    Merhaba arkadaşımın önerisiyle Cardarine adlı ürünü aldım, kullanan var mı? Sanırım yağ yakıcı özelliği ve Enerjiyi arttırıyormuş kullanmadan önce size danışmak istedim..
  20. Lamaziaa

    Eliptik Bisikleti Olanlar Birlikte Spor Yapalım mı ?

    Kızlar Merhabaa. Ben 76 kilo 1,62 boyundayım. Evime eliptik bisiklet aldım bu karantina zamanları için. Yanında da diyet yapmaya çalışıyorum. Eliptik bisikleti olanlarla birlikte spor yapabiliriz bence. Katılmak isteyen var mıı ?? Ben aynı zamanda ip de atlıyorum. İp atlamak isteyende olursa...