spor

  1. L

    Yardımmmmm

    Kızlar önceki konumu bilenler bilir 30kg fazlam var pkosum.. spora başlayacağım lakin sıkmadan devamlı ve etkili olsun istiyorum önerilerinizi bekliyorum.. ayrıca çabuk sonuç alabileceğim sporlar olursa çok sevinirim
  2. M

    Kilo verince sarkmalar

    Hanımlar kollarım bu durumda. Bunun sporla toplanma ihtimali yok mu? Ameliyat olmaktan çok ama çok korkuyorum. Psikolojim inanılmaz bozuk.
  3. P

    Kendime diyet buddy'si arıyorum!!

    Arkadaşlar merhaba, sağlıklı yaşama geçmek istiyorum ama bunu sürekli erteleyip pas geçiyorum. Artık dur deme vaktinin gelip hatta geçtiğini fark ettim. Bu yüzden buraya yazmaya karar verdim eğer birkaç kişiyi bulabilirsem benimle birlikte pes etmeyecek ve birbirimizi destekleyecek, kendime...
  4. M

    Eliptik Bisiklet Kullanımı

    Hanımlar ultima marka eliptik bisikletim var. Yarım saat 3 seviyesinde yapıyorum ama çok yoruluyorum. Sizler nasıl kullanıyorsunuz, 1 saat yapanları görüyorum nasıl dayanıyorlar acaba? Bir de bazı fotoğraflar görüyorum 30 dk eliptik yapıp 300 civarı kalori yakmışlar. Ben 30 dk eliptik yapıyorum...
  5. D

    Beslenme koçluğu ile kalıcı zayıflama

    Merhabalar sevgili ailem , ben Büşra. Ankara’da bir beslenme-spor kompleksi sahibi bir doktorum. Üniversiteye hazırlanma döneminde aldığım kilolardan bir türlü kurtulamayınca alanında uzman çokça hekimden eğitim alarak hem kendim ideal kiloma ulaştım hem de çevreme doğru beslenmeyi öğretmeye...
  6. cevizlitarcinli

    G5 MASAJI YAPTIRANLAR VEYA BİLGİSİ OLANLAR LÜTFEN BUYRUN

    Hanımlar Merhaba ; G5 masajı yaptıranlar var mı aranızda . Özellikle göbek bölgesi için düşünüyorum ama tecrubeli yaptırmış arkadaslarımla sohbet etmek ıstedim Anlatıldıgı gıbı etkılı mı bu G5 masajı acaba ?? postumu okuyan bılgı sahıbı olan kendısınden veya cevresındende olabılır yazar...
  7. Z

    Mide Balonu Günlüğüm 100 gün ve sonrası

    Merhaba, son 1 yıldır önü alınamayan bir kilo alım sorunu yaşıyorum. Zaten hayatım boyunca hep kilo sorunu yaşadım ama bu seviyelere daha önce hiç gelmemiştim. Boyum 1.70 ve kilom genelde hep 70-75 arasında değişirdi. Doğumdan sonra bile böyleydi. Ama son 1 yılda 80'in altını hiç görmedim...
  8. sudem34

    Bugün ne yaptım?

    Selam herkese :KK28: Günü kendim ve ailem için daha farklı değerlenirdiğim,kafama takılan yapmayı ertelediğim işleri azar azar yaparak geçirmek hedefim. Eşlik etmek isteyen varsa buyursun gelsin :KK25: Bugün neler yaptım? 💐 Çiçeğimi suladım. 💐 Oğlumla elmalı kurabiye 🍪 yaptım. 💐 Oğlumla evde...
  9. sudem34

    Yürüyorum

    Selam herkese :KK54: Bugünden itibaren düzenli yürümeye başlıyorum. Eşlik etmek isteyenler buyursun gelsin. Hedefim günlük 3.000- 10.000 adım atmak. Daha önce skor denemelerim olmuştu.🧿
  10. Z

    Göbek eriyince Gögus ortaya cikarmi ?

    Merhaba göbegimden asiri rahatsizim asiri yaglandi sisti alt göbegim 88 gögsum 95 oldugu icin nerdeyse ayni gibiler asiri bicimsiz duriyorum ve gögsum kucuk takintisina girdim acaba belden incelsem gögsum daha con ortaya cikarmi sizce?
  11. kulekedisi

    Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.

    Duygu ve düşüncelerim: TıkTık.. 31 Aralık ... 63.85 7 Ocak ...... 63.65 (-200) 14 Ocak..... 62.95 (-700)(yorumum: TıkTık..) 22 Ocak..... 62.05 (-900)(yorumum: TıkTık..) 28 Ocak..... 61.80 (-250) 3 Şubat...... 61.00 (-800) 11 Şubat.... 60.80 (-200) 18 Şubat.... 60.80 (-000) 25 Şubat.... 59.55...
  12. RAU

    35 kiloya veda edeceğim!

    merhaba hanımlar, ben bir senedir diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. 17 kilo vermiştim fakat bunaldım, sonra düğün yeni evlilik falan derken kilo almaya başladım yeniden, diyetisyenimi geçiştirdim falan o_O simdi bir gazla yeniden baslamak istiyorum. kmotivasyonumu yeniden kazanmak icin...
  13. DeryaOnDiet

    Ems fitness sustemini kullanan var mi?

    Merhaba EMS fitness sistemi ile calisan bir spor/rehabilitasyon merkezi var evime yakin. Bu sistemi birkac ay kullanip faydasini goren var mi?
  14. Alohomoraa

    En etkili 3 günlük detox hangisi?

    3 günlük detox yapmak istiyorum tatil öncesi. 3/4 kilo fazlam var. Denediğiniz ve en etkili olduğunu düşündüğünüz hangisi ?
  15. Alohomoraa

    Bandırma’da spor salonu?

    Merhabalaaar. Bandırma’da spor salonu arıyorum. Tavsiye edebilecek olan var mı kızlar?
  16. zihniminici

    Çavdar ekmeği kabız yapar mı?

    Ben 2 aydır diyet ve spor yapıyorum ama son 1 haftadır çok kötü kabızlık sorunu yaşıyorum. Kahvaltıda gevreği sütle karıştırıyorum hep büyük ihtimalle o kabız yapıyor bu yüzden kahvaltımı değiştirmek istedim. Araştırınca çavdar ekmeği buldum 1 dilim kahvaltıda yesem kabızlık yapar mı? Bir...
  17. T

    üst karın bölgesi bir türlü şişliği inmiyor ve çok sert ??

    kızlar doğumdan sonra diyet yaparak bayağı kilo verdim fakat son bir kaç kilomu vermeye çalıştığımda veriyorum ama karın bölgem öylece duruyor ve çok sert ne yapmam lazım kafayı yicem en sonunda .. hevesim kaçıyor diyeti bırakıyorum ...bana akıl verin ikizlerim var ve çalışıyorum :( spor yapamıyorum
  18. hzlsel

    Diyetleyen Öğretmen

    Aralıklı Oruç ve Leslie Başlangıç ➡️ 116,6 Güncel Kilo ➡️ 64,3 Giden Kilo ➡️50 Hedef Kilo ➡️ 62 Ölçüm Tablom Temmuz 2020 Ağustos 2021 Ekim 2021 Sol Kol 37 29 27 Sağ Kol 40 31 29 Sol Bacak 70 57 53 Sağ Bacak 73 57 53 Sol Alt Bacak X 40 38 Sağ Alt Bacak X 41...
  19. *bahar*

    Ems sistemini deneyen var mı acaba?

    Bir fizyo terapistin eşliğinde Ems sistemiyle 25 dk 1500 kcal yaktığını söyleyen egzersis programı.Özel bir kıyafet giydirerek spor yapılıyo tam olarak.Basınç sanırım var üstünde kıyafetin.Deneyen var mı çok merakettim.Boyun düzleşmesinden dolayı spor yapamıyorum,sezaryan sonrası karnım var...
  20. lilasdaily

    Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS

    Merhaba herkese, 21 yaşındayım. Kendimi bildim bileli fazla kiloları olan biriyim, sonradan aniden falan almadım yani. İlk regl olduğumda 10-15 kilo fazlam vardı. Tabii seneler içinde bu rakam katlanarak gitti. Kasım 2020'de 108-109 arası bir kiloyla kendi kendime diyete başladım, ekstra...