Spor salonuna git gel ayıracağınız süre yerine ya sabah bi 30-35dk erken kalkın. Spor yapın, peşine duşunuzu alıp hazırlanın ve işe öyle gidin (ben ilk evlendiğimde öyle yapıyordum çünkü akşam yemek, ev işi filan anca yetişiyordu) ya da eve gelin, hafif bir şeyler yedikten ve bi yarım saat dinlendikten sonra internette videosu olan yarım saatlik sporlardan yapın. Spordan sonra acıkırsanız maden suyu veya yeşil çay içersiniz. Böylelikle akşam yemeğini de ağır yememiş olursunuz.
Benim evde eliptik de var, bu sene aldık daha. Sessiz çalışanları var, manyetik olanlar, onu tavsiye ederim. 40 dakikalık bir dizi açıp yapmaya başlıyorum, haberim olmadan bi bakıyorum 40 dakika bitmiş oluyor.
Spor salonuna git gel ayıracağınız süre yerine ya sabah bi 30-35dk erken kalkın. Spor yapın, peşine duşunuzu alıp hazırlanın ve işe öyle gidin (ben ilk evlendiğimde öyle yapıyordum çünkü akşam yemek, ev işi filan anca yetişiyordu) ya da eve gelin, hafif bir şeyler yedikten ve bi yarım saat dinlendikten sonra internette videosu olan yarım saatlik sporlardan yapın. Spordan sonra acıkırsanız maden suyu veya yeşil çay içersiniz. Böylelikle akşam yemeğini de ağır yememiş olursunuz.
Nasıl yaparsanız yapın, önemli olan rutine bindirmek. Spor yapmak için üşenmeye fırsat bırakmadan, düşünmeden direkt başlamak. İlk başlarda belki zor gelecek ama zamanla fark edeceksiniz ki spor yaptıkça daha enerjik, daha zinde olacaksınız. Bunları 93kilodan 69kilıya düşüş biri olarak söylüyorum
Spor salonuna git gel ayıracağınız süre yerine ya sabah bi 30-35dk erken kalkın. Spor yapın, peşine duşunuzu alıp hazırlanın ve işe öyle gidin (ben ilk evlendiğimde öyle yapıyordum çünkü akşam yemek, ev işi filan anca yetişiyordu) ya da eve gelin, hafif bir şeyler yedikten ve bi yarım saat dinlendikten sonra internette videosu olan yarım saatlik sporlardan yapın. Spordan sonra acıkırsanız maden suyu veya yeşil çay içersiniz. Böylelikle akşam yemeğini de ağır yememiş olursunuz.
Nasıl yaparsanız yapın, önemli olan rutine bindirmek. Spor yapmak için üşenmeye fırsat bırakmadan, düşünmeden direkt başlamak. İlk başlarda belki zor gelecek ama zamanla fark edeceksiniz ki spor yaptıkça daha enerjik, daha zinde olacaksınız. Bunları 93kilodan 69kilıya düşüş biri olarak söylüyorum
