Callanetics Egzersizleri

<div class="bbWrapper">kızlar son durum ne</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="chidoletta" data-source="post: 12740542" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12740542" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12740542">chidoletta .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> beni de listeye ekleyin kizlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> <br /> bugün 1.sini yapcam nolur birbirimize destek olalim yoksa ben üsengeçlikten yapmiorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> <br /> <br /> bi de moonshine en çok yapan galiba? acaba fark gördün mü moonshine <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> <br /> <br /> hepinize cok teşekkür ederim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>hoşgeldin aramıza canım listeye girdin bile younluktan takip edemiorum ama <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="moonshine76" data-source="post: 12740608" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12740608" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12740608">moonshine76 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kizlar ben hala 10 yapicam yaaaaaa. iki gündür iyi degildim aksattim bu gece yapacagim insallah. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>yılmak pes etmek yok devammmmm<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="hayatbenim" data-source="post: 12745019" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12745019" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12745019">hayatbenim .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> mrb kızlar bende aldım videoları başlıycm ama günün hangi saatinde yapmamız lazım fikri olan varmı </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>ben akşamları müsaitim 11-12 gibi yapıyorum canım anca zaman kalıo uykumdan çalıom <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="psiqo" data-source="post: 12748713" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12748713" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12748713">psiqo .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlar ben bugün 5. yaptım.ya ben resmen şiştim:))sizdede olmuşmuydu ilk hafta ya<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>ya inanırmısın bende ölçüm biraz artmış gibime geldi kilomda arttı sanırım neden şiştim böle anladım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> ama devam ediom yılmıcammmm bu sefer tamamlıcammm 21e<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="nepertes" data-source="post: 12749032" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12749032" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12749032">nepertes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlar bugün eşimin kuzeni bana zayıfladığımı söledi demek ki farkediliyormuş ya :dance: 21i bitireli 4 gün oldu ve ben hala başlayamadım.ama yarın başlıyorum.magrenta ekle beni.19 nisan pazartesi nepertes 1/21 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>oyyyy şahane azmime azim kattı :)<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="moonshine76" data-source="post: 12749188" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12749188" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12749188">moonshine76 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> tebrikler :lepi: sen simdi ikinci 21 e basliyosun demi ?<br /> ben bugün 10/21 yaptim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>tebrik ederim canım yapmışın ama 2 gün ara vermemeya çalış herlkes öle dio ya bende diim dedim heheheh<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="nepertes" data-source="post: 12749318" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12749318" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12749318">nepertes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> evet canım 4 gün yapmayınca sırt ağrılarım yine başladı.sırt kaslarım iice gelişmeden bırakamıcam anlaşılan.bu 21i bitirdikten sonra da süpere geçmek isityorum </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>harikasın canım ama 2 21de süpere geçmek kasmazmı hareketleri tamamıyla yapabilio olman lazım süpere geçmek için<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="jayjay" data-source="post: 12749362" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12749362" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12749362">jayjay .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlar son durum ne </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> son durum az sonra gelio canım :)</div>

<div class="bbWrapper">kızlar listeyi yeni haftaya göre yeniliyorum :))))) yoksa uzucak gitcek :))))<br /> <br /> 18.01.2010 pazar günü listesi<br /> <br /> magrenta 7/21 yapıldı<br /> psiqo 5/21 yapıldı<br /> moonshine 10/21 yapıldı<br /> snowflake84 17/21 yapıldı<br /> chidoletta 1/21 yapıldı<br /> <br /> 19.01.2010 pzt günü listesi<br /> <br /> magrenta 8/21 yapılacak<br /> psiqo 6/21 yapılacak<br /> moonshine 11/21 yapılacak<br /> snowflake84 18/21 yapıldı<br /> chidoletta 2/21 yapılacak <br /> <br /> <br /> kızlar hatam varsa düzeltelim :)))) acele ile bu kadar oluo lyeni günün listesi bir gün sonra yapılıcak ben 12de yapıomda geç oluo :):teytey:</div>

<div class="bbWrapper">beni sifirdanmi baslattin kiss, arada versem ben saymaya devam ediyorum belkide o yüzden 21 li listeye uymuyorum. ama ben zaman zaman ara vermenin daha etkili oldugu görüsündeyim. Benim yaptigim sayilmiyorsa listeden cikayim , ben öyle tek tek sayarak geleyim arkanizdan :)</div>

<div class="bbWrapper">Ben bugün 18/21 yaptım.ama regl dönemim bu yüzden hiç ölçülmeye niyetim yok.azimle devam ediyorum inşallah inceleceğim.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="moonshine76" data-source="post: 12756530" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12756530" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12756530">moonshine76 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> beni sifirdanmi baslattin kiss, arada versem ben saymaya devam ediyorum belkide o yüzden 21 li listeye uymuyorum. ama ben zaman zaman ara vermenin daha etkili oldugu görüsündeyim. Benim yaptigim sayilmiyorsa listeden cikayim , ben öyle tek tek sayarak geleyim arkanizdan :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> canım 10 yazmıştın sanırım sen düzelttim tekrar bence düznlei yapıp bir dene olmazsa ara ara yaparsın listede istersen kalabilirsin ama günlük liste bu nasıl düzeltcemki seninkini?</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="snowflake84" data-source="post: 12759976" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12759976" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12759976">snowflake84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben bugün 18/21 yaptım.ama regl dönemim bu yüzden hiç ölçülmeye niyetim yok.azimle devam ediyorum inşallah inceleceğim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bende regl döneminde başlamıştım ölçülemedim o yüzden bakalım 18den sonra nolcak :)</div>

<div class="bbWrapper">listeyi ilk okudugumda 1 ve 2 gördüm ama simdi tamam canim.</div>

<div class="bbWrapper">magrenta beni yazmamışsın p.tesi nepertes 1/21.bi de ocak ayına göre düzenlemişsin listeyi şimdi farkettim naniknanik</div>

<div class="bbWrapper">kızlar ben 6. yarın yapıcam.bilgilerinize sunulur:))</div>

<div class="bbWrapper">merhaba kızlar<br /> <br /> 2.yi yaptım bugün, karnım felaket ağrıo. Umarım bu sefer pes etmicem :) <br /> <br /> bi de callenetics den once 30 dk stepper yapıorum, sora callan yapıorum. <br /> <br /> hep beraber yaza süpper gireriz inşallah kaydirigubbakcemile5</div>

<div class="bbWrapper">kızlaarrrr yaktınız beni yaaa<br /> her yerim yanıyor sanki <br /> hareketler çok güzel ama ben hiç birini ne tam yaptım nede sayılarına yetişe bildim<br /> onlar elli yapıyr ben on yaa üzüldüm cidden normalmi ilk durumlarda<br /> şu kiloları bir vereyim birdaha yemek bile yemiycm yaa<br /> nedir çektiğim?mafoldumben<br /> call teyte kaç kilodur kiiiii?akannehir</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="moonshine76" data-source="post: 12763298" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12763298" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12763298">moonshine76 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> listeyi ilk okudugumda 1 ve 2 gördüm ama simdi tamam canim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>hehe yanlış yazmışım canım olcak o kadar düzelttim hemen :)<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="nepertes" data-source="post: 12766166" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12766166" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12766166">nepertes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> magrenta beni yazmamışsın p.tesi nepertes 1/21.bi de ocak ayına göre düzenlemişsin listeyi şimdi farkettim naniknanik </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>eklerim hemen canım :)))) valla daha boş biri varsa o yapsın benim işte böle ite kaka bu kadar oluo :)<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="chidoletta" data-source="post: 12767815" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12767815" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12767815">chidoletta .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> merhaba kızlar<br /> <br /> 2.yi yaptım bugün, karnım felaket ağrıo. Umarım bu sefer pes etmicem :) <br /> <br /> bi de callenetics den once 30 dk stepper yapıorum, sora callan yapıorum. <br /> <br /> hep beraber yaza süpper gireriz inşallah kaydirigubbakcemile5 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>süpoersin canım aman dikkat stepperda çok yorma kendini :)))<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="hayatbenim" data-source="post: 12768584" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12768584" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12768584">hayatbenim .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlaarrrr yaktınız beni yaaa<br /> her yerim yanıyor sanki <br /> hareketler çok güzel ama ben hiç birini ne tam yaptım nede sayılarına yetişe bildim<br /> onlar elli yapıyr ben on yaa üzüldüm cidden normalmi ilk durumlarda<br /> şu kiloları bir vereyim birdaha yemek bile yemiycm yaa<br /> nedir çektiğim?mafoldumben<br /> call teyte kaç kilodur kiiiii?akannehir </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> heheh hayırlı uğurlu olsun aramıza hoşgeşldin canım yılmak yok ben hala hareketleri tam yapamıyorum merak etme zamanla olucak</div>

<div class="bbWrapper">18.04.2010 pazar günü listesi<br /> <br /> magrenta 7/21 yapıldı<br /> psiqo 5/21 yapıldı<br /> moonshine 10/21 yapıldı<br /> snowflake84 17/21 yapıldı<br /> chidoletta 1/21 yapıldı<br /> <br /> 19.04.2010 pzt günü listesi<br /> <br /> magrenta 8/21 yapıldı<br /> psiqo 6/21 yapılmadı <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> moonshine 11/21 yapılacak ?<br /> snowflake84 18/21 yapıldı<br /> chidoletta 2/21 yapıldı<br /> nepertes 1/21 yapıldı<br /> <br /> 20.04.2010 salı günü listesi<br /> <br /> magrenta 9/21 yapılacak<br /> psiqo 6/21 yapılacak<br /> moonshine 12/21 yapılacak<br /> snowflake84 ara<br /> chidoletta 3/21 yapılacak<br /> nepertes 2/21 yaplacak <br /> <br /> <br /> kızlar gene hata yoktur inşallah delikafadulden:roflol: <br /> ya ben sankim biraz sıılaşmışım gibime gelio 12en sonra ölçülcem bir bitireim haftasonu bakıcam duruma :)) yalnız hareketler ilk başlarda doğru yapılmadığı için ölçüde pek fark olmayabilir bu yüzden 21 yapıp durumu öyle değerlendirmek gerek die düşünüorum :)))):dance:</div>

<div class="bbWrapper"><b>merhaba kızlar, diyet ve spor topiklerinde hem bundan söz ediliyor ama nerden indirilceği hiç bi yerde yazmıyor<br /> ne diye aratalım nette 10 Years Younger in 10 Hours diye bişey var ama sizin yaptığınız bu mu<br /> ne diye aratayım ki siizin yağptığınız çıksın karşıma<br /> yardımcı olursanız çok sevincem, yada linkin başını yazıverin ben sonunu bulurum</b>kaydirigubbakcemile3</div>

<div class="bbWrapper">kaydirigubbakcemile2kızlar 6. yaptım:lepi:<br /> bian evvel 21 olsun istiyorumsempatiksalakcinni</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="chess" data-source="post: 12779138" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12779138" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12779138">chess .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b>merhaba kızlar, diyet ve spor topiklerinde hem bundan söz ediliyor ama nerden indirilceği hiç bi yerde yazmıyor<br /> ne diye aratalım nette 10 Years Younger in 10 Hours diye bişey var ama sizin yaptığınız bu mu<br /> ne diye aratayım ki siizin yağptığınız çıksın karşıma<br /> yardımcı olursanız çok sevincem, yada linkin başını yazıverin ben sonunu bulurum</b>kaydirigubbakcemile3 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> evet kuzum bizim yaptığımız o.o şekilde arat.sende zayıfla da var linkleri.türkçe dublajlı indir.yazıyor zaten orda.kolay gelsin</div>

<div class="bbWrapper">slm,bana da özel mesaj atarmısınız bu egzersizlerin videolarını nerden bulabileceğim konusunda ...teşekkürler şimdiden ..</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="psiqo" data-source="post: 12780318" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=12780318" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-12780318">psiqo .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> evet kuzum bizim yaptığımız o.o şekilde arat.sende zayıfla da var linkleri.türkçe dublajlı indir.yazıyor zaten orda.kolay gelsin </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b>çok saol canım böyle aratayım ben bulurum olumunekankayizsmile<br /> ama bence link vermekte yasak değildir, çünkü burası adı üstünde görsel paylaşım<br /> zaten bişey pazarlanmıyo, maddi kaygısı olan bi site adı da yazmıcaksınız sonuçta</b>:1rolleyes:</div>

<div class="bbWrapper">arkadaşlar callanı sizin de motivenizi bozmak gibi olmasın da mesela onuncuda bıraksam on saat yapmış olduğum için faydasını görürmüyüm yoksa yirmibire tamamlamadığım için on saatide boşamı yapmış olurum,bugün karar vermem gerekiyor yorumunuza göre</div>