Cevaba ihtiyacım var...

HellForce .!.:

Ne kadar sure calistiniz? Gelisme oldu mu? Sifir felan acabiliyor muydunuz? Bir de daha onceden spor yapmismiydiniz hic?

Genişletmek için tıkla...

2 senedir evde spor yapıyorum. Ama sıfır falan açamıyorum, o kadar değil yani.

Profosyenel derecede spor yapmak istiyorsanız, Sağlık raporu almalısınız öncelikle.. Vücudunuz spora elverişli olacak kadar sağlıklıysa, Kasları doğru çalıştırmak için Spor salonu yada antrenörlere danışmalısınız. Maazallah bilinçsiz şekilde yapılacak spor ciddi yaralanmalara sebep olabilir.