çiçeğin günlüğü

umitcicegim · 18 Şubat 2013

Selam Arkadaşlar..
Ben 89 kg 162 cm ve diyabet hastasıyım, ama şeker değerlerim çok güzel. Benim çok ama çok desteğinize ihtiyacım var.
Birisin bana sürekli yol göstermesi, motive etmesi gerekiyor. Çok diyet denemelerim oldu kilo verdim gerı aldım vs. Ama kilo verişlerim hep çok ama çok yavaş
olmuşdur. Yani gıdım gıdım giden kilolar. ve gitmeyen kilolar ise benim motivasyonumu 0a indiriyor. Emeğinin karşılığını alan. rahat kilo verenlere hep imreniyorum.
Lütfen bana destek olun!!

Not: Bu günlerde bir stress ve düzensizlik içinde olduğum için günlük yazamam, yani diyet e başlamadım daha doğrusu. Umarım sizinle başarırım sonsuza dek.
Kendimi bildim bileli bu kilo sorunu ile uğraşmakdan yoruldum artık

umitcicegim · 10 Mart 2013

Kizlar günlük tutmaya baslamak istiyorum... diger tarafdanda hayal kiriligina ugramakdan cekiniyorum

... yol arkadaslarim varmi?

umitcicegim · 12 Mart 2013

iyi günler,
bugün 89,1 kg geldim
Kahvalti:
1 dilim (=50-60 gr= ~110 kalorie) tam tahilli ekmek
beyaz peynir, 8 zeytin, domates, sekersiz cay...

randomlife · 12 Mart 2013

ben de 89 kiloydum 1 sene önce

azim ve sabrın elinden bir şey kurtulmaz merak etme

four · 12 Mart 2013

hayırlı olsun canım aramıza hoşgeldin çok iyi başlamışsın :46:

umitcicegim · 12 Mart 2013

Tskler Arkadaslar, ins desteklerinizi bekliyorum... Sizinle motive olmak ve hirslanmak istiyorum..

cünkü basaramiyorum...

Bugün pek iyi gecmedi.. üniversiteydim ve düzensiz birazda yanlis yedim saniyorum..

saat 13 de 12 adet (~bir parmak büyüklügündeydi) lahana sarmasi yedim

uniye gittigimde arkadas muz ikram etti.. 1 adet muz.. 7-8 adet (tam sayisini bilemiyorum) Hurma, 1 bardak cappucino icdim

eve geldim 7de aksam yemek yedim

1 tabak corba, 1 dolu tabak ot yemegi (biz pancar yada madimak diyoruz) yaninda az sarimsakli yogurt, 2 kücük adet karpuz...
cnm taze pide cekdi bir parcada pide yedim.. avuc icim kadar/az büyük olabilir

umitcicegim · 13 Mart 2013

Günaydin kizlar, dünki diyetim iyi gecmedi demisdim

aksam cay lada cerez atisdirdim cünkü

Bugün ise kahvaltidan önce spor salonuna gittim 30 dak epileptik bisiklet yaparak 310 kalori yakdim, sonrasinda ise 1 ic bacak egzersizi, 2 göbek egzersizi ve 1de ic kol egzersizi yapdim --> bunlar agirlik calismasi (az yapiyorumki kas olusmasin die) 5 aydir spor yapdigim halde hic kilo vermedim

hatta 3 kg kadar aldim

Bugünki kahvaltim ise:
2 yumurta, 1 kk dan fazla idi tahminen beyaz peynir, 10 zeytin, domates, kirmizi paprika, avucumun ortasi kadarda pide yedim ve tabiki sekersiz cay... bugün baya acikarak yapdim kahvaltiyi ..
umarim bundan sonrasi iyi gecer..

umitcicegim · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
Günaydin kizlar, dünki diyetim iyi gecmedi demisdim aksam cay lada cerez atisdirdim cünkü

Bugün ise kahvaltidan önce spor salonuna gittim 30 dak epileptik bisiklet yaparak 310 kalori yakdim, sonrasinda ise 1 ic bacak egzersizi, 2 göbek egzersizi ve 1de ic kol egzersizi yapdim --> bunlar agirlik calismasi (az yapiyorumki kas olusmasin die) 5 aydir spor yapdigim halde hic kilo vermedim hatta 3 kg kadar aldim

Bugünki kahvaltim ise:
2 yumurta, 1 kk dan fazla idi tahminen beyaz peynir, 10 zeytin, domates, kirmizi paprika, avucumun ortasi kadarda pide yedim ve tabiki sekersiz cay... bugün baya acikarak yapdim kahvaltiyi ..
umarim bundan sonrasi iyi gecer..

ARA: 3 Ceviz 2 kuru kayisi, 1 büyük fincan nescafe (tadlandirici ile)

rukiye · 13 Mart 2013

merhaba bende 160 boyunda 92 kiloyum benimde desteğe motivasyona ihtiyacım var ben her sabah başlıyorum öğlen bırakıyorum nerdeyse sabah ekmek yemeden kahvaltı yaptım sonra biraz önce acıktım veeee tost yedim şimdi diyet bozulmuş gibi geliyor boşver ye diyorum kendime bende bir iradesizlik var galiba ne yapayım diyetisyene gidiyorum sıkılyorum ben spora başlasam kızım çok küçük ben hep şişkomu kalacağım acaba cuma güne gideceğim zaten bozulacak bu haftada diyorum gitti ben kendime birtürlü güvenip toparlanamıyorum

umitcicegim · 13 Mart 2013

birbirimize destek olabiliriz canim :) bende cok iradeli ve azimli degilim.. daha dogrusu olmuyor diye sinirleniyorum.. kilo vermiyorum diye moralim bozuluyor.. hep bir ümitsizlik vs..
o yüzden destek olabiliriz :)
su an evden cikmam lazim.. umarim bugün de bozmam diyeti... görüsmek üzere.. mutlu günler :)

rukiye · 13 Mart 2013

birinin beni kontrol etmesine ihitiyacım var galiba yaparsın demesine moralim bozulunca yiyorum resmen ama bir ay sonra düğünler başladığında çok pişman olacağım hiçbirşeyi kendime yakıştırmayacağım canan karatay hocanın iki kitabını aldım okudum sanırım onu yapmaya başlayacağım hiç ekmek yok onda da billemedimki ne yapayım

rukiye · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
birbirimize destek olabiliriz canim :) bende cok iradeli ve azimli degilim.. daha dogrusu olmuyor diye sinirleniyorum.. kilo vermiyorum diye moralim bozuluyor.. hep bir ümitsizlik vs..
o yüzden destek olabiliriz :)
su an evden cikmam lazim.. umarim bugün de bozmam diyeti... görüsmek üzere.. mutlu günler :)

bende hemen sonuç alamk istiyorum olmayınca moralim bozuluyor bugün son olsun inşallah hiç bozmayacağımız diyetler sporlar yapalım

umitcicegim · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
ARA: 3 Ceviz 2 kuru kayisi, 1 büyük fincan nescafe (tadlandirici ile)

Bugün ablama bebek sevmeye gittik, yani öglen yemegi yokdu bugün ama atisdirmalar vardi

yarim elma, 1 portakal, 1 fincan sütlü sekersiz neskafe, 2 avuc kadar patlamis misir (not: meyveler boy olarak büyükdü)

ve eve geldik, dolayisi ile acikdik aksam annem acil olarak, eriste sündürmesi yapdi bense 1 tabak corba, 5 dolu kasik da erisde yedim ve bir bardak ayran icdim..
Erisde cok dogru degildi biliyorum ama baska bir secenegim yokdu

umitcicegim · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
ARA: 3 Ceviz 2 kuru kayisi, 1 büyük fincan nescafe (tadlandirici ile)

rukiye .!.:
birinin beni kontrol etmesine ihitiyacım var galiba yaparsın demesine moralim bozulunca yiyorum resmen ama bir ay sonra düğünler başladığında çok pişman olacağım hiçbirşeyi kendime yakıştırmayacağım canan karatay hocanın iki kitabını aldım okudum sanırım onu yapmaya başlayacağım hiç ekmek yok onda da billemedimki ne yapayım

Karatay diyetini bende denedim canim, malesef umdugum gibi bende sonuc vermedi.. ekmek, makarna vs. yemedigim halde hic kilo vermedim ondada .. oysaki cogu kisi cok güzel sonuclar aldigini okudum..

böyle seylerde isde cok moralimi bozuyor.. neden bende olmuyor, neden bende kolay kilo veremiyorum diye üzülüyorum

bu gibi sebeplerden dolayi motivasyon ve morale ihtiyacim var.. ins veririz, inanmak lazim.. ama dogrusu ben kedime cok inanmiyorum artik, ama yapmak zorundayim, hic bisey yapmaz, yani sporu biraksam misal kilo alir basini gider.. bugünki listemdende cok memnun degilim dogrusu.. hep böyle oluyor.. yani aile icinde sanki daha zor oluyor diyet yapmam.. bizde 2 ögün yenilir.. yemekler bildiginiz yagli fln.. yani anne babada da kilo sorunu var.. bende bu sekil daha zor oluyor belki diyet yapmam.. bilmem anlatabildimmi? yani yemeklerde en azindan az yagli olmali..

bir süre kendime ayri yemek yapmidim, ama oda cok zor oluyor.. evde ayri yemek yapmak olmuyor yani..

tubish_19 · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
Karatay diyetini bende denedim canim, malesef umdugum gibi bende sonuc vermedi.. ekmek, makarna vs. yemedigim halde hic kilo vermedim ondada .. oysaki cogu kisi cok güzel sonuclar aldigini okudum.. böyle seylerde isde cok moralimi bozuyor.. neden bende olmuyor, neden bende kolay kilo veremiyorum diye üzülüyorum bu gibi sebeplerden dolayi motivasyon ve morale ihtiyacim var.. ins veririz, inanmak lazim.. ama dogrusu ben kedime cok inanmiyorum artik, ama yapmak zorundayim, hic bisey yapmaz, yani sporu biraksam misal kilo alir basini gider.. bugünki listemdende cok memnun degilim dogrusu.. hep böyle oluyor.. yani aile icinde sanki daha zor oluyor diyet yapmam.. bizde 2 ögün yenilir.. yemekler bildiginiz yagli fln.. yani anne babada da kilo sorunu var.. bende bu sekil daha zor oluyor belki diyet yapmam.. bilmem anlatabildimmi? yani yemeklerde en azindan az yagli olmali..

bir süre kendime ayri yemek yapmidim, ama oda cok zor oluyor.. evde ayri yemek yapmak olmuyor yani..

öncelikle hoş geldin :16:

ben sana yardımcı olablirim kilo vermenn tek yolu boğazını kesmek sana söylüyüm :5:

umitcicegim · 13 Mart 2013

tubish_19 .!.:
öncelikle hoş geldin ben sana yardımcı olablirim kilo vermenn tek yolu boğazını kesmek sana söylüyüm

Slm tubishim, hosbulduk canim, inan cok memnun olurum, yardimci olursaniz bana.. :)

tubish_19 · 13 Mart 2013

umitcicegim .!.:
Slm tubishim, hosbulduk canim, inan cok memnun olurum, yardimci olursaniz bana.. :)

ne demek başlıca kurallar kilo vermek için
1 şekeri kaldır
2 unu
3 tuzu
spor hareket
bie istiyceksin bozmak yok diyetini :56:

bende yemeği çok severim ama :2:

umitcicegim · 13 Mart 2013

tubish_19 .!.:
ne demek başlıca kurallar kilo vermek için
1 şekeri kaldır
2 unu
3 tuzu
spor hareket
bie istiyceksin bozmak yok diyetini bende yemeği çok severim ama :2:

ins cnm, elbette hep cok diziplinli oldum diyemem.. ama cok dikkatli oldugum dönemlerde bile, kilolar gitmiyor.. gitsde cok zor ve gidim gidim. kendimi bildim bileli ugrasmakdan yoruldum

tubish_19 · 14 Mart 2013

umitcicegim .!.:
ins cnm, elbette hep cok diziplinli oldum diyemem.. ama cok dikkatli oldugum dönemlerde bile, kilolar gitmiyor.. gitsde cok zor ve gidim gidim. kendimi bildim bileli ugrasmakdan yoruldum

Sen buraya yaz ne yiyip ictiguni ben sana destek olurum :))

umitcicegim · 14 Mart 2013

Bugün kahvaltimi karatay usulü yapdim:
2 yumurta, 1 avuc beyaz peynir, 10 adet zeytin, sekersiz cay, 1/2 dilim (elimin ortasi büyüklügünde) peynirli börek, az domates, paprika.. Kahvaltimi bu sekil yapinca, daha düzgün doyuyor ve daha cabuk acikmiyorum.

Ara: su an 1 fincan nescafe iciyorum

Pazartesi rglden cikmisdim, pazar ve pazarteside cok yemisdim,.. birazda ödem mi vardiki diye düsünüyorum, cünkü bugün midem indi, yani siskin olmam bile moralimi bozabiliyor :) bugün kendimi iyi hissediyorum :))

tubishim sanada tsk ettim, cok mutlu oldum bir takipcim olmasina :)) seninde günlügün varmi?

çiçeğin günlüğü

Üye

Üye

Üye

bu sefer olacak!! hedef55

2x2=1

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Benzer Konular