ÇOK FAYDALI VE LEZZETLİ FIRINDA TATLI PATATES

Hep filmlerde görürdüm araştırdım çok faydalı olduğunu ve diyet yemeği olarak da kullanılacağını öğrendim, denemeye karar verdim ve kendimce en lezzetli olan tarifi sizinle paylaşmak istedim. Tadı gerçekten tatlı havucun çok tatlı hali olduğunu düşünebilirsiniz...
AFİYET OLSUN

ayyy beğendiniz mi burda her yerde var bir kere aldım bir lokma alabildim maalesef benim damak tadımın uzağından yakınından geçmiyor faydalımıymış bu ben çöpe attım

witch hunt .!.:

ayyy beğendiniz mi burda her yerde var bir kere aldım bir lokma alabildim maalesef benim damak tadımın uzağından yakınından geçmiyor faydalımıymış bu ben çöpe attım

Genişletmek için tıkla...

yoğurtla birlikte yemeyi denemiş miydiniz? ben havucun o tatlı yapısını da seviyorum ama ilk yaptığımda kötü olacak diye düşünerek yedim güzel dedim sonra yoğurtla yiyince daha çok hoşuma gitti iki kişi bir tepsiyi bitirdik:)
bu kadar tatlı olmasına rağmen diyet yemeği olarak kullanılması da şaşırtıcı

tatlı patatesin faydaları:
sindirimi kolay ve alerji riski düşük olduğu için bebekler için ilk besinlerden biri olarak öneriliyor. Bazılarının rengi turuncuyken, bazılarının dışı mor olabiliyor. Mor olanlarda ayrıca olağanüstü bir pigment var ve bu pigment iltihap çözücülükten kanser önleyiciliğe kadar pek çok şeye yarıyor. Tatlı patates aslında havuç ve balkabağı gibi Betakaroten yani A vitamini öncülü içeriği açısından çok zengindir. Betakaroten Göz ve bağışıklık sistemi hastalıklarında önemli bir maddedir. Yaşlanmaya karşı da etkilidir.

Bebekler sürekli büyüdüğü için, büyümede çok önemli olan A vitamini kaynaklarını unutmamakta fayda var. Tatlı patatesle ilgili bir güzellik de, haşladığınızda vitaminleri ölmez tam tersine vitaminlerinden yararlanmak için haşlamak gerekiyor. Beta karotenden daha çok yararlanmak için mutlaka tüketirken yağ eklemelisiniz çünkü A vitamini yağda çözünür. Bir bardak pişmiş tatlı patateste günlük A vitamini ihtiyacımızın 4 katından fazlası vardır. A vitamini depolanan bir vitamin olduğu için kalanı da atılmaz. Bunlar dışında günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 37si, mangan, bakır, B6 vitamini gibi başka vitamin ve mineraller de içeriyor. Tatlı patatesin kan şekerini düzenleyici özelliğini de vardır. Tatlı patates B6 vitamini açısından da zengin bir kaynaktır. Kalp Krizi riskini düşürür.
ayrıca linke bakabilirsiniz:
http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...li-patates-ile-kilo-verin_16360.html/5#detail

namnam580 .!.:

yoğurtla birlikte yemeyi denemiş miydiniz? ben havucun o tatlı yapısını da seviyorum ama ilk yaptığımda kötü olacak diye düşünerek yedim güzel dedim sonra yoğurtla yiyince daha çok hoşuma gitti iki kişi bir tepsiyi bitirdik:)
bu kadar tatlı olmasına rağmen diyet yemeği olarak kullanılması da şaşırtıcı

Genişletmek için tıkla...

faydalarını da ekledim :)