Sebebini örneklerle açıklayabilirim;
Mesela; kendini bildin bileli, her sabah kalkınca dişlerini fırçalıyorsun, yada yatmadan önce fırçalıyorsun. Ama bir gün fırçalamaya vaktin olmadı. O gün fırçalayamadığın için kendini biraz rahatsız yada huzursuz yada azıcık mutsuz (artık his olarak ne uyandırıyorsa) hisseder misin?... Evet. Sence neden ? Alışmışsındır.. Herhangi bir alışkanlığı bir kez yapmadığında normaldir çünkü böyle hissetmek.
İstikrarı sağlamak için de, bunu alışkanlığa götürmen lazım. O zaman zorlama ile degil içinden gelerek yaparsın. Nasıl mı ?
ilk zamanlar sıkılsanda, yapmak istemesende, vazgeçsende kendini zorla ve 2 gün degil, 10 gün her gece bir müddet ara vermeden krem sür. Bir süre sonra zaten, tıpkı diş fırçalama örneğinde verdiğim gibi alıştığında, kendin artık sürekli isteyerek yapıcak, yapmadığında kendini huzursuz hissediceksin. Sonuçta diş fırçalamaya başlamadan önce de eminim ki, her gece fırçalamak bizlere zor geliyordu yada annemize öflüyorduk :)
Sana özel değil. Çoğumuz ilk başlarda yapmak istediğimiz şeylerden sıkılırız, yada vazgeçeriz yada başlarda rahatsızlık verir. Oysa bir müddet, sıkılsak bile devam etsek, azıcık kendimizi zorlasak, belli bir zaman sonra, tam tersi yapmadığımızda kendimizi huzursuz hissederiz. Bence istikrar sağlamanın en basit yolu, alışkanlığa çevirmektir.
canım istemiyor 
