gittim ama en fazla 1 hafta sürdü sonrasi bozuldu
benim tek ihtihanim tatlı ile çikolata ile yoksa cips falan filan ekmek fazla aramiyorum bunlari
O zaman kan şekeriniz düşük olabilir dr. söylerseniz bi konrol ederler onu onlar gereken şekilde beslenmenize katkıda bulunurlar
Kilo değil vücut kitle indeksi önemli.
Boyda önemli bence vucud kitle endeksi önemli olan 1.50 nin 100 kilo olmasıyla 1.75 100 kilo olması ayni şey değil
165 boy 104 kilo
Ya bak tatlı çikolata şimdiye kadar yedin ne oldu? Zehir bunlar zehir. Sadece kilo değil, kalp damar rahatsızlığı sebebi. Ve kilon eklemlere ağırlık yapıyor böyle devam edersen diz ağrilarin da olacak. Ayrıca yeme alışkanlıklarını değiştirmezsen ameliyattan sonra versen bile geri alırsın.
hemen pes ediyorum sonra başlamak istiyorum ama olmuyor psikolog ile duzelirmi acaba gerçekten zor durumdayım ve gercekten haklisiniz çikolata tatli tam bir zehir bunun bilincindeyim ama kendimi tutamıyorum bunuda yiyim daha yemiycem diyorum ama yiyorum sonra çok pisman oluyorum hatta agliyorum bile ve diz agrilarjm basladi bile son5 aydır
Sizin mutsuz eden sebebi bulup hayatınızdan çıkardığınızda sanki hersey düzelecek gibi hissettim.
Yeme bağımlılığın varsa ya da sorunlarını bastırmak için yiyorsan psikolog işe yarar ama işinde yetkin birini bulman gerekiyor. Çikolatalar çok fazla şekerli ve onları bırakırsan kilo vermen hızlanır ama bırakmazsan aç da kalsan kilo veremezsin. Ben hala uygulamayacagini düşünüyorum sanki hep bir veremeyeceğim modundasin ama yine de yazayım. Bak bu intermittent fasting i uygula. Oruç demek ama orucu akşam tutuyorsun. (Diyabetin varsa bunu yapma) bir araşir bakalım yaparsın sürekli kendini motive et.
beni mutsuz eden şey kilo almam ve aynaya baktigimda kendimi çok kötü hissetmem yedigim zaman pisman olmam ve bunuda yiyim daha yemiycem demem
diyabet yok arastirdim ama tam degil göz ucuyla
Bunu yenmek sizin elinizde irade meselesi
