sorun orda o iradeyi nasıl sagliyacagim hani dusundugum tek şey bu nasıl olacak çünkü hep basladogim zaman 4 5 gün sonra pes ediyorum yada bu yerden kopuyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
COK MUTSUZUM BU HALDE
- Konu Sahibi asli1993
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2019
- 6.280
- 13.196
- 198
Kan tahlili yaptırın (tiroit, şeker vb) sonra da iyi bir diyetisyenden destek alın. "Yiyorum sonra pişman oluyorum" tutumu çok yanlış önce bunu düzeltin. Ya yemiyeceksiniz ya da yediyseniz pişman olmayacaksınız. "Benim bedenim benim kararım" diyeceksiniz, diyetisyen bile size ancak yol gösterir neleri yemeniz neleri yememeniz ve nasıl yemeniz gerektiğini söyler sonra karar size kalmış. Bir şey mi canınız çekti? denklem çok basit: Ya "eğer bunu yemezsem iyi olur bedenime zarar vermemiş olurum, yediğime değmez, yemediğim için daha mutlu olacağım" Ya da "bunu yersem çok zevk alacağım, mutluluğum artacak ve yediğime gerçekten değecek" diyeceksiniz bu ikisini tartıya koyacaksınız ve hangisi ağır basıyorsa onu uygulayacaksınız ve kararınızdan mutlu olacaksınız pişmanlik duymayacaksınız. Bu sizin kararınız kimse sizin ağzınıza zorla lokma koyamaz. Bu beden sizin bedeniniz. Bu dünyada yaşamak için sahip olduğunuz bu bedene ihtiyacınız var ve sadece tek bedeniniz var, ona iyi bakın.
- 1 Eylül 2014
- 26.142
- 30.505
- 798
- 36
- 13 Şubat 2018
- 1.533
- 3.427
- 133
- 37
yeme bozukluğunuzu düzeltin , canınız her sıkıldığında mutsuz olduğunuzda elinize tatlıyı almayın. Tatlı krizlerini hurma çok iyi önlüyor. Mutlaka alanında uzman bir psikologdan yardım alın, tüm tahlillerinizi yaptırın ve mutlaka diyetisyene gidin. Tüp mide ameliyatı son çare olmalı
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
Şekerinize mutlaka baktırın ve tabi diğer kan değerlerine de baktırın diyetisyene 1 kez bile olsa gidin bunun için sonrasında kendiniz devam edersiniz. Kardeşim 1,5 ayda 120 kg dan 109 kg a düştü insülin direnci varmış ilaç verdi doktor sadece ve spor yaptı sadece dikkat etti hiç diyet falan yapmadan verdi bu kiloyu.
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
Bu arada bir ekleme de yapayım teyzem 50 yaşına kadar obezdi 100-110 civarında geziyordu, ne yapsa yemeyi kesemiyordu istikrarlı olamıyordu. 5 yıl önce doktora gitti insülin direnci ve troidi olduğunu öğrendi şu an 1 yılda 45 kg verdi ve 4-5 yıldır 60 kg da takılıyor çok mutlu.
- 16 Nisan 2008
- 5.434
- 14.710
- 773
Psikiyatrik ilaçların ilk kullanımında bu bir hafta ile yirmigün arası değişir alışma süreci vardır. Keşke bırakmayıp devam etseydiniz. Dr.unuza bunu bildirseydiniz ilacı da değiştirebilirdi ama sabırlı olmak gerekekiyor.
Yeme düzeninizi değiştirmeniz lazım, farzedelim başladınız ve kaçamak yaptınız, bozuldu diye bırakmayın, ertesi gün yediklerinizi dengeleyin,kaldığınız yerden devam edin. Nasılsa bozdum battı balık yan gider demeyin
Şimdi ne diyor iyi ki diyor mu? Kendiniz için en iyisini yaptınız ama eşiniz sizi her halinizle sevmiş ne güzel
- 23 Ağustos 2019
- 737
- 473
- 53
- 27
Canım herbalife dye bişey varmış arkadaşım çok kiloluydu oraya gitti gerçekten kısa srde zayıfladı sabah kahvaltısına öğle öğünlerine falan gidiyolarmış sağlıklı çikolatalar falan varmış ondan falan yediriyolarmış arkadaşım zayıfladı şuan orda çalışıyo bi araştırsanmı sende acaba hatta bende eşimi götürücem ama fırsat olmadı henüz
tam 1 ay kullandim ama gecmedi tuvalete cikamadim sanki yuregim agzimda atiyormus gibi oldum hicbisey yiyemedim evet ama devam edemedim diğer sorunlardan dolayi
- 15 Nisan 2011
- 1.353
- 1.766
- 333
Ya kızlar bir marka var ama gerçekmi ben bilmiyorum hem zayıflamaya yardımcıymıd hemde kilo aldırmaya bende cocuklarım icin al mak istiyorum cok zayıflar halam bunu kullanarak kilo vermiş ama şöyle bişiy var tabi sporda yapmis koçluk eşlinde kullanılıyor kullanan varmı daha önce ismini vermek istemiyorum reklam olur belki ama eğer iie yarıyorsa cocuklarım için almak istiyorum bende
- 6 Mayıs 2015
- 2.906
- 4.101
- 133
- 37
size gereken tek şey azim irade.. yani diyetisyene de gitseniz pskologa da iş sizde bitiyor.. yedikten sonra ağlıyorum demissiniz yani o kadar kötü hissediyorsaniz bir yerden baslamaniz gerek
benim tavsiyem diyet yapmayin 2 tabak yiyorsaniz onu 1 tabaga 2 cikolata yiyorsaniz 1 e dusurun sonra yarim porsiyon yarim cikolata vs ve oncekine gore azalttiginiz halde kendinizi durdurabilmek adina cok yedim durmam gerek diyin kendi kendinize sürekli..
porsiyonlari kucultup yemeği aza indirdikten sonra sabahlari kalkip ac karna spor yapin evde ya da disarda evde yapmaya useniyorsaniz salona gidin
kendimden ornek vereyim 7 ayda 30 kilo verdim 4 cocugum olmasina ragmen size tavsiye ettiklerimi yaptim onceden gunde 1 kez spor yaparken cocuklarin ogle uykusunda da yapmaya basladim sonra aksam uyuduklarinda da manyak gibi spor yapardim kilo verdikce hirslaniyordum .. ki bunlari yaptigimda 1 yasindaydilar dusunun..
her aciktiginizda 1 tabak yesillik agziniza zorla depin :) ciddi diyorum caniniz baska bisey yemek istemeyecek tok tutar :))) sonrasinda yeşil cay icmeye ozen gosterin yani biraz spor biraz az yemek her seyi cozecek..
ben kendime hedef kilo koyardim verince kendime ödül kunefe dayanamamm :) 104 iseniz 100 kilo olunca sevdigim cikolatadan 2 tane rahatca yiyeceğim mesela.. ama sonrasinda yememek sarti ile 95 e dustugumde tatli vs.. bunlar da insani motive ediyor
benim tavsiyem diyet yapmayin 2 tabak yiyorsaniz onu 1 tabaga 2 cikolata yiyorsaniz 1 e dusurun sonra yarim porsiyon yarim cikolata vs ve oncekine gore azalttiginiz halde kendinizi durdurabilmek adina cok yedim durmam gerek diyin kendi kendinize sürekli..
porsiyonlari kucultup yemeği aza indirdikten sonra sabahlari kalkip ac karna spor yapin evde ya da disarda evde yapmaya useniyorsaniz salona gidin
kendimden ornek vereyim 7 ayda 30 kilo verdim 4 cocugum olmasina ragmen size tavsiye ettiklerimi yaptim onceden gunde 1 kez spor yaparken cocuklarin ogle uykusunda da yapmaya basladim sonra aksam uyuduklarinda da manyak gibi spor yapardim kilo verdikce hirslaniyordum .. ki bunlari yaptigimda 1 yasindaydilar dusunun..
her aciktiginizda 1 tabak yesillik agziniza zorla depin :) ciddi diyorum caniniz baska bisey yemek istemeyecek tok tutar :))) sonrasinda yeşil cay icmeye ozen gosterin yani biraz spor biraz az yemek her seyi cozecek..
ben kendime hedef kilo koyardim verince kendime ödül kunefe dayanamamm :) 104 iseniz 100 kilo olunca sevdigim cikolatadan 2 tane rahatca yiyeceğim mesela.. ama sonrasinda yememek sarti ile 95 e dustugumde tatli vs.. bunlar da insani motive ediyor
- 25 Nisan 2007
- 6.600
- 11.284
- 773
Kilo verememenizin altında bir hastalık yatıyor olabilir.
Sağdan soldan okuduğunuz diyet programları yerine bir diyetisyene gitseniz daha iyi olur.
Ben 6 ayda 22 kilo verdim. Katı bir diyetim yok ayrıca. İstediğimi yiyebiliyorum. Sadece şekeri ve şekerli ürünleri kestim. Şeker adına meyve yiyorum. İşe giderken yürüyorum. Her ay kontrollerim var. Yaşım 53 yani metabolizmam sizlere göre yavaş olmasına rağmen kilo verebiliyorum.
En iyisi bu konuda uzman biri.
Sağdan soldan okuduğunuz diyet programları yerine bir diyetisyene gitseniz daha iyi olur.
Ben 6 ayda 22 kilo verdim. Katı bir diyetim yok ayrıca. İstediğimi yiyebiliyorum. Sadece şekeri ve şekerli ürünleri kestim. Şeker adına meyve yiyorum. İşe giderken yürüyorum. Her ay kontrollerim var. Yaşım 53 yani metabolizmam sizlere göre yavaş olmasına rağmen kilo verebiliyorum.
En iyisi bu konuda uzman biri.
- 14 Ekim 2016
- 7.232
- 49.024
- 548
Çünkü aslında kilo ile genetik miras arasında sıkı bir ilişki var.
Kilolu bir insanın çocuğunun da kilolu olmaya eğilimi vardır.
Istahli bir insanın çocuğu da yüksek ihtimalle iştahlıdır.
Benim boyum uzun değil. 48 kiloyum.
Çok kilolu olduğundan yakınan ablam da 54 filandır.
Annem de maksimum 60 tır.
Rahmetli anneannem uzun boylu zayıf bir kadındı. Adeta bir mankendi. Onun fiziğini boyunu alamadık lakin kilosundan nasiplendik. Bedenimiz kiloya yatkın değil. Ailede kilolu 1 insan evladı yok.
Ben tatlı yemem. Abur cuburun ne olduğuna dair bir fikrim yok.
Sofradan kalkarken kendime sorduğum soru :doydum mu" değildir. Çünkü doymuş olmak gerekmez zaten.
Kendime "aç mıyım " diye sorarım. Eger cok ac hissetmiyorsam yemek yemişimdir. Bitmiştir.
En son çocukken çikolata yemişimdir. Hiç sevmem. Annem de hiç sevmez.
Paketli abur cuburun yüzüne bakmam. Annem de bakmaz. Belki açlıktan ölürsem son çare olarak yerim.
Yani demem o ki... Nasıl ki boyumuzu atalarımızdan alıyoruz. Yeme içme alışkanlığımız da atalarımızdan miras bize.
Bu sebeple bir insan kiloya yatkınsa ekstra dikkat etmeli. Ben tatlı yiyebilince içten içe seviniyorum. Çünkü herkesin sevdiği bir şeyi sevmeyince misafirlikte ev sahibi ile papaz oluyorum.
Belki de dikkat etmek lazım demek bana kolay. Belki de iştahlı insanlar icin dikkat etmek çok zordur. Onu da bilemiyorum.
Ama bana öyle geliyor ki benim kilom olsa illaki dikkat ederim.
Boyum kısa olduğu için senelerdir topukli ayakkabi ile geziyorum. Karda kışta bile....
- 20 Ocak 2010
- 48.376
- 185.258
- 1.123
- 44
Daha zayıflamamı istemiyor zaten gördüğünde şişmandım 13 senedir öyleydim bu sene zayıfladım kendisi pek yorum yapmiyor ama memnundut bence
- 5 Şubat 2019
- 3.000
- 12.183
- 138
Haklisizin benimde ailem kilo eğilimli bende öyleyim.
Biraz kesiyor biraz da yediklerini azaltırsan fazla zorlanmadan kilo verebilirsin
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.502
- 148
Al bendende o kadar.Grıp oldum şu 15 gun gecmeyenden .Bi bıraktım sporu her tarafım bıngıl bıngıl.Bıktım artık .
