-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
crpticin başarı öyküsü
- Konu Sahibi tiona
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2010
- 2.279
- 390
- 173
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.077
- 498
- 47
canım yazıcam buraya tamamı neler yediğimi biraz iş var evde hem ona bakıyorum hem yazıyorum
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.077
- 498
- 47
sabah
1 dilim ekmek ile
yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş
şekersiz çay
domates salatalık olabilir
sucuk yemeyeceksen
ekmek yemeden
1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı
12 de şekersiz capiçino
1 kiprit kutusu çukulata
ikindi
fasülye az su ile pişirilmiş
yada ıspanak
salata
ekmek yok
akşam
1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir
et
havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş
sonra şekersiz çay
yada şekersiz cola yada limonata
meyve 1 adet
1 dilim ekmek ile
yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş
şekersiz çay
domates salatalık olabilir
sucuk yemeyeceksen
ekmek yemeden
1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı
12 de şekersiz capiçino
1 kiprit kutusu çukulata
ikindi
fasülye az su ile pişirilmiş
yada ıspanak
salata
ekmek yok
akşam
1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir
et
havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş
sonra şekersiz çay
yada şekersiz cola yada limonata
meyve 1 adet
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.077
- 498
- 47
kızlar
bu örnek liste
abartılı bir şeyler yok
hergün benzer birşey yiyebilirsiniz tek tip diet falan değil yani
her tür dieti denemiş biri olrak katı diet tek tip beslenme gibi fikirlere karşıyım
çünki asıl bizim için önemli olan sürekli uygulayabileceyimiz bir program
aksi takdirde hemen kiloları geri alırız
benim başarılı olduğum bu beslenme şakli
tabi spor hocamın direktifleri ile oldu
mideyi küçük şeylerle kandırmak
açlık hissini bastırmak
karbon hitrat şeker ve katı yağ hemen hemen yok denilecek kadar az tuzda öyle
özellikle 30 lu yaşlara doğru ve 30 dan sonra zaten metabolizma yavaşlıyor
eskisi gibi eritemiyoruz
ve özellikle hareketsiz yaşamı olanlar
örn ben ev hanımıyım havalar soğuk
bebeğim üşütmesin diye çok sokağa çıkamıyorum
ve benimkine benzer yaşamı olanlar karbonhitrat yağ şeker tuz çok tüketmeleri gerekmiyor
ağır işler yapmadığımızdan
spordanda önce zayıflamakta az yemek önemli
sağlıklı beslenme sözünü bende sevmem
ama yaşımız ilerledikçe bu bizim felsefemiz olmalı ister fakir yada zengin zayıf yada şişman olalım fark etmez
zaten diyet herkezin uygulayabileceği türden maddi olarak kimseyi zorlamaz
amaç az ve öz yemek
bu demek değilki mantı kırk yılda bir hiçmi yemiyce
yiycez tabi
ama bu gün yersek
ertesi gün bir dilim ekmek ve çukulata yemeyip dengeliycez
nadir bizde alıyoruz baklava türü tatlı ben sadece 2 küöçük parça yerim en fazla
ertesi gün yine çukulata yemem
uygulaması kolay
zaten pek çok hastalık sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor kolestrol ve yüksek tansyon damar tıkanıklığı gibi
şu an genç olabiliriz ama seneler hızlı ilerliyor sağlığımızıda düşünmeliyiz güzel bir yaşlılık dönemi için
katı yağ hamur işi makarna şeker tuz yok denebilecek kadar az tüketilecek
pilav iki yemek kaşığı
makarna yağsız 3 yemek kaşığı
sebze yada etin yanında yemek istersek
umarım sıkıntısı olan tüm arkadaşlarım faydalanır
tüm sorularınızı seve seve yanıtlarım sevgiler...
bu örnek liste
abartılı bir şeyler yok
hergün benzer birşey yiyebilirsiniz tek tip diet falan değil yani
her tür dieti denemiş biri olrak katı diet tek tip beslenme gibi fikirlere karşıyım
çünki asıl bizim için önemli olan sürekli uygulayabileceyimiz bir program
aksi takdirde hemen kiloları geri alırız
benim başarılı olduğum bu beslenme şakli
tabi spor hocamın direktifleri ile oldu
mideyi küçük şeylerle kandırmak
açlık hissini bastırmak
karbon hitrat şeker ve katı yağ hemen hemen yok denilecek kadar az tuzda öyle
özellikle 30 lu yaşlara doğru ve 30 dan sonra zaten metabolizma yavaşlıyor
eskisi gibi eritemiyoruz
ve özellikle hareketsiz yaşamı olanlar
örn ben ev hanımıyım havalar soğuk
bebeğim üşütmesin diye çok sokağa çıkamıyorum
ve benimkine benzer yaşamı olanlar karbonhitrat yağ şeker tuz çok tüketmeleri gerekmiyor
ağır işler yapmadığımızdan
spordanda önce zayıflamakta az yemek önemli
sağlıklı beslenme sözünü bende sevmem
ama yaşımız ilerledikçe bu bizim felsefemiz olmalı ister fakir yada zengin zayıf yada şişman olalım fark etmez
zaten diyet herkezin uygulayabileceği türden maddi olarak kimseyi zorlamaz
amaç az ve öz yemek
bu demek değilki mantı kırk yılda bir hiçmi yemiyce
yiycez tabi
ama bu gün yersek
ertesi gün bir dilim ekmek ve çukulata yemeyip dengeliycez
nadir bizde alıyoruz baklava türü tatlı ben sadece 2 küöçük parça yerim en fazla
ertesi gün yine çukulata yemem
uygulaması kolay
zaten pek çok hastalık sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor kolestrol ve yüksek tansyon damar tıkanıklığı gibi
şu an genç olabiliriz ama seneler hızlı ilerliyor sağlığımızıda düşünmeliyiz güzel bir yaşlılık dönemi için
katı yağ hamur işi makarna şeker tuz yok denebilecek kadar az tüketilecek
pilav iki yemek kaşığı
makarna yağsız 3 yemek kaşığı
sebze yada etin yanında yemek istersek
umarım sıkıntısı olan tüm arkadaşlarım faydalanır
tüm sorularınızı seve seve yanıtlarım sevgiler...
canım bende hayatım boyunca hep iri biriydim... lisede üniversitede 70 kilolarda gezerdim boyum da 162 filan...
sonra 77 kiloya kaar çıktım mezun olduğumda...
dediğin gibi bi azmettim senin gibi yaklaşık 3 ayda 65 kiloya düştüm... hergün 2 saat yürüyüş yapıodum ve nerdeyse hiç denecek kadar az yiyordum...
sonra kısa diyetlerle 60 kilo oldum ve 62 ile hamile kaldım....
sonraaa 87 kiloya kadar çıktım tabii :)))
veee benim bütün emekler suya düştüü...
(
biliosun doğum yapalı 1 ay oldu benim de, 78 kio filandım doğumdan çıktığımda, yavaş yavaş veriyorum bende, 72-73 lerdeyim şuanda...
hedefim yine 60 olmak en az...
dediğin gibi devam edebilirsem inşallah 3 ayda yaklaşık hepsinden kurtuşmuş olurum...
emzirio olmasam açlık diyeti bile yaparım da işte, sütüm azalmasın die tamamen kesemiorum maleseff...
sonra 77 kiloya kaar çıktım mezun olduğumda...
dediğin gibi bi azmettim senin gibi yaklaşık 3 ayda 65 kiloya düştüm... hergün 2 saat yürüyüş yapıodum ve nerdeyse hiç denecek kadar az yiyordum...
sonra kısa diyetlerle 60 kilo oldum ve 62 ile hamile kaldım....
sonraaa 87 kiloya kadar çıktım tabii :)))
veee benim bütün emekler suya düştüü...
(biliosun doğum yapalı 1 ay oldu benim de, 78 kio filandım doğumdan çıktığımda, yavaş yavaş veriyorum bende, 72-73 lerdeyim şuanda...
hedefim yine 60 olmak en az...
dediğin gibi devam edebilirsem inşallah 3 ayda yaklaşık hepsinden kurtuşmuş olurum...
emzirio olmasam açlık diyeti bile yaparım da işte, sütüm azalmasın die tamamen kesemiorum maleseff...
buarada şuanda sıkı bi diyet yapmıyorum tabiki...
akşamları biraz az yiyorum, ve bol bol emziriyorum bebeğimi...
emzirmenin faydasıyla sanırım, sıkı bi diyet yapıyor gibi haftada 1 kilo veriyorum yaklaşık...
kilo vermem yavaşladıkça bu yeme işini daha da kısıcam...
kocama inat vericem hepsini bu kiloların en kısa sürede, özellikle de yaza kadar....
akşamları biraz az yiyorum, ve bol bol emziriyorum bebeğimi...
emzirmenin faydasıyla sanırım, sıkı bi diyet yapıyor gibi haftada 1 kilo veriyorum yaklaşık...
kilo vermem yavaşladıkça bu yeme işini daha da kısıcam...
kocama inat vericem hepsini bu kiloların en kısa sürede, özellikle de yaza kadar....
teşekkür ederim lovelinya cım iradeli olduğunu ve kısa zamanda kilo problemini aşacağını biliyorum canım
saol canım biliosun benm gibi bi kocası olunca bi insanın ister istemez böyle iradeli oluo olmak zorunda kalıoo....
geçri zayıf olmak çok güzel, o olmasa da her istediğini alıp giyebilmek filan...
ah ah eski kıyafetlerimin hiçbirine giremiorum en büyüğü 38 bedenmiş
benimde baya baya kilom varr da spor yapmamıyorum zamanım hakkaten olmuyo agır sekilde çalışıyorum kilo yazma mecburimi 
:18: Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Otizm ve Otizmin Belirtileri Bilgi Ve Paylaşım Alanı
