Damarları Temizleyen Besinler

Başta dengesiz beslenme olmak üzere bir çok etkene dayalı olarak ortaya çıkan damar tıkanıklığı, ölüm riski taşıyan bir sağlık sorunudur. Damar tıkanıklığı, önüne geçilmez veya tedavi edilmezse kalp krizi ya da felç tehlikesiyle karşı karşıya kalınabilir.
Bazı besin maddelerinin damar sağlığı üzerinde büyük faydası vardır. Beslenme proğramına ve günlük yaşantımıza bu besin maddelerini dahil ederek damar tıkanıklığını önleyip damar sağlığımızı koruyabiliriz.

Damarları Temizleyen Besinler

YEŞİLÇAY:


Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır ve damarları temizler. İçerdiği antioksidanlar kolesterolü düşürür ve bu sayede kalbi korur.


AÇAİ ÜZÜMÜ:



Özellikle kolesterolü düşüren bu meyve kan akışını dengeler ve bu sayede kalp için çok faydalıdır.


TARÇIN:



Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır. Günde 1 çay kaşığı tarçının kandaki yağ oranını %26 oranında azalttığı kaydedilmiştir.


BADEM:


E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan badem, içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlardaki hasarı engeller.


ZERDEÇAL:


Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller.

KUŞKONMAZ:


Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığı ve enflamasyona da iyi gelir.


YULAF:


Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizler. Öğünlerinize yulafı eklemenizi öneririz.


ZEYTİNYAĞI:


Akdeniz ülkelerinde kalp hastalıkları görülme oranının daha az olması zeytinyağı sayesindedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanseri önler ve tansiyonu düşürür.

BROKOLİ:



K vitamini ve lif açısından zengin olan brokoli, kolesterolü ve tansiyonu düşürür. K vitamini damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler.

NAR:


İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler.

kavun kokusu .!.:

Nevreste hanım siz bilirsiniz, kuşkonmazlı herkesin beğeneceği bir tarif var mıdır? Elim gidiyor gidiyor hep geri bırakıyorum. Küçücük kavanozda satılıyor, az buz da değil fiyatı. Bana ekşi olsun, acı olsun, baharatlı olsun tamam. Verebileceğiniz tarif var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba
Ne yazık ki kuşkonmaz damak tadımıza uygun olmadığı için hiç denemedim..Çok fazla tarifte yok zaten genelde aperatif tarifler yapılıyor..

kavun kokusu .!.:

Evet, haklısınız. Bir gün gözümü kapatıp alıcam, bir şeye benzerse yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Tamam

Yurt dışında yaşarken kuşkonmazın tazesinden bol bol alırdım, biraz sert olduğundan önce az bir su ile hafifçe haşlar, o su buharlaşıp bitince de biraz yağda çevirirdim, zaten yemeklerin yanına da bu şekilde servis ediliyor. Ben yanında bir şeyler olmasa da o şekilde yemeği çok severdim. Çok özel farklı bir aroması yok zaten. Konservesi zaten yumuşak olabilir az yağda çevirirseniz hoşunuza gidebilir.