Ruhum o kadar daralıyor ki bunaldım bıktım herkesten sürekli tetikten olmaktan yoruldum hata yapmamalıyım herseyi düzgün yapmalıyım bir şeyide eksik yapmamalıyım dayanamıyorum artık gitmek istiyorum bazen ölmek bile istiyorum 1 ay uzaklaşsam buralarda tanidik kimseyi görmesem düşününce hayatım kötü degil ama her zaman bir seyler eksik takıntılarım pesimi birakmiyor bende hata yapsam ne olur benim elimden bu kadarı gelse desem yoruldum artık yoruldum buraya yazmak istedim dayanamıyorum artık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dayanamıyorum artık
- Konu Sahibi alone34
- Başlangıç Tarihi
Haklısınız kafa değişmedikçe hayatta değişmiyor malesef
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
Çok basit çözümü, takıntılarına müdahale etmemek.
Bırak süzülsünler aklında.
Ölecek gibi de hissetsen süzülsünler.
Zaten öldürmeyeceğini anlayınca çekip gidiyorlar :)
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
Dediğiniz o kadar zor ki benim icin korkularımın üstüne gitmek gibi eskiden bu kadar etkilemez di beni ama artık hayatımı en derinden etkiliyor arkadaşlarla gezmeye gidiyorum eglenemiyorum bile sürekli aklımda boguluyorum nefes alamıyorum
Çocuklarım yok evlide değilim ama malesef hayat şartları
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
Kendi kendine terapi teknikleri uygulamayı düşünür müsün bir kitap önersem :)
- 24 Mayıs 2019
- 404
- 676
- 33
Yumurta dıştan kırıldığında son bulur, içten kırıldığında bir yaşam başlar:) Gitseniz bile aklınız zihniniz sizinle, o yüzden değişim sizde başlar, düşünceler herşeydir, hayatımızı yönetir. Mükemmelliyetçi olmayın, olmak zorunda değilsiniz, bu sadece sizi yorar ve hırpalar, siz elinizden geleni kendinize zarar vermeden yapın, gerisini akışına bırakın yoksa hayatın kanununa ters 
Evet cok iyi olur
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 32
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
David Burns - İyi Hissetmek
Bilişsel Davranışçı terapi tekniklerini kendi kendine uygulamayı öğretiyor.
BDT depresyon, anksiyete ve okb gibi vakalarda hızlı sonuç veren bi' terapi stili, panikleyince hala kendimde uygularım bunları:)
Çocukluğumdan beri sürekli kıyaslandım ailede iste okulda bu hep böyle oldu yeri geldi kızkardeşimle bile kıyaslandım o daha Güler yüzlü sen asik süratlisin ben böyleyim ne yapayım böyleyim zaten akısına bırakmaktan başka çarem yok ben istemesemde zaman akıp gidiyor bana da sadece uymak kalıyorYumurta dıştan kırıldığında son bulur, içten kırıldığında bir yaşam başlar:) Gitseniz bile aklınız zihniniz sizinle, o yüzden değişim sizde başlar, düşünceler herşeydir, hayatımızı yönetir. Mükemmelliyetçi olmayın, olmak zorunda değilsiniz, bu sadece sizi yorar ve hırpalar, siz elinizden geleni kendinize zarar vermeden yapın, gerisini akışına bırakın yoksa hayatın kanununa ters
Aslında ne kadar kaçarsam kaçayım her zaman pesimde olucak sadce Kişiler değişecek sorunlar yine ayni olucak ama gerçekten yoruldum
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 32
Düşüncelerden bıktın dimi. Düşünmekten yoruldun. Aynısı apaynisi hem de. Inşallah birgun rahatlariz biz de.
- 24 Mayıs 2019
- 404
- 676
- 33
Siz sanırım zaaflarını belli eden, elinde olmadan iyi niyetle üzülseniz de belli eden birisiniz sanırım, yanlışım varsa kusura bakmayın. Hal böyle olunca bazı insanlar, karşısındakinin bunu ciddiye aldığını gördükçe daha çok yapar, sanki bundan bir haz alır. Kıyaslanınca üzülürseniz belli etmeyin, herkes aynı karakterde olmak zorunda değil,''Ben halimden memnunum, kendimi böyle seviyorum.'' diyip, ciddiye aldığınızı belli etmeyin. Veya her işe ilk siz koşmayın, herşeye evet demeyin, nacizane tavsiyem yani. Elbette ilkte '' Hayır '' demeye başladığınızda insanlar bir afallayacaktır, gösterdiğiniz tavizler sizin görevinize dönüşmüştür çünkü artık, haliyle sizden kötüsü olmayacak. Olsun, nerden başlarsanız kardır, bunu başardığınızda kendinize çok kızacaksınız. ''Önce ben'' demeye başlayın, önce sizin iç huzurunuz, önce kendinize olan saygınız önemli, size uymayan şeylere evet demeyin mesela, biri sizden bir şey yapmanızı istediğinde hemen olur demek yerine''O gün şu işim var müsait değilim, şu şu gün uyarsa yaparım'' tarzı üslup kendinize olan saygınızı hissettirir, deneyin görün bakın her şey daha güzel olur yeter ki isteyin
Tam beni anlatmışsınız herseye evet diyen miymiy konuşan ya söylediklerimin arkasında durmayan özgüveni eksik bir insanım ama biraz da olsa aşmaya çalışıyorum ama her seye evet demek artık benim icin o kadar kolay olmus ki.Dusunun bir ise başlıyorsunuz iyi niyetle başlarsınız ama ben kesin bir sey olucak kesin su olucak artık değişmek istiyorumSiz sanırım zaaflarını belli eden, elinde olmadan iyi niyetle üzülseniz de belli eden birisiniz sanırım, yanlışım varsa kusura bakmayın. Hal böyle olunca bazı insanlar, karşısındakinin bunu ciddiye aldığını gördükçe daha çok yapar, sanki bundan bir haz alır. Kıyaslanınca üzülürseniz belli etmeyin, herkes aynı karakterde olmak zorunda değil,''Ben halimden memnunum, kendimi böyle seviyorum.'' diyip, ciddiye aldığınızı belli etmeyin. Veya her işe ilk siz koşmayın, herşeye evet demeyin, nacizane tavsiyem yani. Elbette ilkte '' Hayır '' demeye başladığınızda insanlar bir afallayacaktır, gösterdiğiniz tavizler sizin görevinize dönüşmüştür çünkü artık, haliyle sizden kötüsü olmayacak. Olsun, nerden başlarsanız kardır, bunu başardığınızda kendinize çok kızacaksınız. ''Önce ben'' demeye başlayın, önce sizin iç huzurunuz, önce kendinize olan saygınız önemli, size uymayan şeylere evet demeyin mesela, biri sizden bir şey yapmanızı istediğinde hemen olur demek yerine''O gün şu işim var müsait değilim, şu şu gün uyarsa yaparım'' tarzı üslup kendinize olan saygınızı hissettirir, deneyin görün bakın her şey daha güzel olur yeter ki isteyin
- 2 Ocak 2017
- 3.362
- 20.248
- 308
İnsallah ne diyim
İs ve maddiyat yarınım ne olucak korkusu
Resim çizmek hoşuma giderdi ama artık ondan da zevk almıyorum
