-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Deligelin'in 120>60 yolculuğu...
- Konu Sahibi deligelin
- Başlangıç Tarihi
Kahvaltını yapmışsın, arada bir şeyler yemelisin, metabolizmanı öldürme, spora bu kadar yüklenme, henüz başlangıçtasın, 60 dk yeter de artar, zamanla arttırmalısın, yoksa 60larda nasıl 7-8 saat yapacaksın.
Tuzu kesme, unutkanlık yapar, yemeklerine kat ama salataya katmayarak, fazladan sofraya koymayarak azalt. Yağı da sıfırlama, tuz ve yağa vücudun ihtiyacı var. Sebze yemen harika , yanına biraz et/tavuk/balıkla sağlığına sağlık katarak zayıflayacaksın
anaaammm 6 7 saat spor mu
ne ettin sen dayanamam ben 
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 44
bugünkü menüm
sabah : 2 ince dilim ekmek arasına ince dilim kaşar tost yaptım ama yağ sürmedim ekmeği kızartınca ama yağsız olucak kıtır kıtır böyle kalorisi yarı yarıya düşüyormuş benden söylemesi :) +domates
ara: yarım kase cacık bol naneli
öğle :semizotu salatası
akşam: 4 kaşık patates yemeğinin suyunu süzdüm ezdim püre yaptım 4 kaşık pilavın üzerine böyleee yaydım 1bardak ayran evde yaptığım yoğurdumdan hiç ekmek yemedim
3.5 litre su içtim
5km yürüdüm 60dk
110mekik
500adım step
100 dambıl bunlarda 60dk kadar sürdü :) 2 saat hoooppp sporumda tamam
hımmm bu arada 1 çay kaşığı limonlu dondurma yedim :) dayanamadım napaım :) kendime işgencemi edeyim :)
sabah : 2 ince dilim ekmek arasına ince dilim kaşar tost yaptım ama yağ sürmedim ekmeği kızartınca ama yağsız olucak kıtır kıtır böyle kalorisi yarı yarıya düşüyormuş benden söylemesi :) +domates
ara: yarım kase cacık bol naneli
öğle :semizotu salatası
akşam: 4 kaşık patates yemeğinin suyunu süzdüm ezdim püre yaptım 4 kaşık pilavın üzerine böyleee yaydım 1bardak ayran evde yaptığım yoğurdumdan hiç ekmek yemedim
3.5 litre su içtim
5km yürüdüm 60dk
110mekik
500adım step
100 dambıl bunlarda 60dk kadar sürdü :) 2 saat hoooppp sporumda tamam
hımmm bu arada 1 çay kaşığı limonlu dondurma yedim :) dayanamadım napaım :) kendime işgencemi edeyim :)
- 7 Ağustos 2013
- 966
- 1.095
- 313
Kolay olmayacak, elbet eriyeceğim, mutlaka biraz küçüleceğim. Belkide kilo verip, halime güleceğim, seneler sonra hatırlayarak.
evet arkadaşlar başlıktanda anlaşılabileceği gibi acayip şişman biriyim ve benim maratonum daha yeni başlıyo.çok azimli ve çok motivasyonluyum başarıcammm. bu defa olmaz... başarmak zorundayım!!!
yıl 2009---ah be ne günlerdi halbuki daha 4 sene önceydi.. 60 kiloda 170 boyunda 18 yaşında esmer çıtır bir kız vardı. ciddende çok güzeldi.ve karşısına dünyanın en yakışıklı adamı çıkıverdi. aşık oldu.. herşey çok güzel gidiyordu taa ki pko kızın karşısına çıkana kadar...
yıl 2010---geçtiğimiz 1 yılda o güzel genç kızımız pko, adet olamama ve o nalet yasmin ilacı ve birazda yemeyle 75 kiloya çıkmıştı..hayata okadr karamsar bakıyordu ki 75 kilo onun için ölüm gibiydi sanki dünyanın sonu gelmişti..derken genç adam gençkıza evenme teklifi etti.. gerizekalı keşke 60 kiloyken etseydi. şimdi o güzelim gelinliği nasıl giyecekti? derken kendini düğün salonunda göbek atarken buluverdi.. 19 yaşında evli bir kadın olmuştu hayat aslında daha yeni başlıyordu...
yıl 2013---genç kızımız bu geçen günlerde yaşlanmış 3 yıl geçmesine ve henüz 22 yaşında olmasına rağmen 30 35 yaşlarında gösteriyordu..kilo almıştı 75 85 95 100 110 ve derken son olarak 120 kiloya ulaşmıştı. 3 sene önce 75 kilo olduğu için hayatı kararan genç kız artık hayatı olmayan bir kadına dönüşmüştü.o artık haşimato hastasıydı ve şişmandı. dışarı çıkmıyor, sürekli yiyor, kocasının yakışıklılığı onu deli ediyordu. ya elinde kaçırırsam diye düşündü bir an. 01 07 2013 tarihiydi ve artık bişeyler yapmasının vakti gelmişti. diyete ve spora başladı evine koşu bandı aldı abur cuburları minimuma indirdi sağlıklı beslendi. aradan tam bir ay geçmişti 01 08 2013 gece 2de kalkıp tartılınca 113 kilo olduğunu öğrendi. gözlerine inanamıyordu7 kilo vermişti...demekki bu kadar kolaymış diye düşündü. bunca zaman çektiğine değmemişti. o koca totoşunu kaldırıpta bi spor yapıvermemişti. bazı şeyler kendisinin hatasydı ama o artık bunların bilincinde bir kişi olmuştu..böylece deligelinin 120 kilodan 60 kiloya düşme macerası başlamış oldu...asla pes etmemek dileğiyle....
Evet arkadaşlar yukarıda anlattığım gibi hayatım yeniden başlıyor güneş artık banada doğucak sadece zaman... evet sadece zaman ve 1 yıl sonra ben tekrar 2009 yılındaki 18 yaşındaki o genç kız olucam ve kocama yeniden aşık olucam :)
benimle beraber kilo vermek isteyen arkadaşlar birbirimizle konuşup destek olup yılmadan bu yolun sonuna kadar ilerleyebiliriz arkadaşlar ..benim hala umudum var.. ya sizin?
KIZLAR LÜTFEN YANIMDA OLUN YARDIMLARINIZA İHTİYACIM VAR BENİ YALNIZ BIRAKMAYINNNNN..
1temmuz--120
1ağustos--113
14ağustos--108.2
Merhaba diyetiniz nasıl gidiyor? Ay ay baya kilo vermişsiniz. Umarım hedefinize sağlıklı ve hızlı bir şekilde ulaşırsınız
merhaba
beni biraz da olsa heveslendirdin diyet ve verdiğin kilolarla. Bugünlerde araştırdığım tek şey mide bypass ı. hatta bir doktorla randevum var. ama korkmuyor değilim.
Dünyalar güzeli bir oğlum var. onun için kiloyu bu aralar daha çok sıkıntı haline getirdim.
sizin başlangıç kilonuzdayım şu an.
Eğer birbirimize destek olabilirsek ve güvenebilirsek sanırım bende sizinle bu maratona başlayacağım. :)
beni biraz da olsa heveslendirdin diyet ve verdiğin kilolarla. Bugünlerde araştırdığım tek şey mide bypass ı. hatta bir doktorla randevum var. ama korkmuyor değilim.
Dünyalar güzeli bir oğlum var. onun için kiloyu bu aralar daha çok sıkıntı haline getirdim.
sizin başlangıç kilonuzdayım şu an.
Eğer birbirimize destek olabilirsek ve güvenebilirsek sanırım bende sizinle bu maratona başlayacağım. :)
merhabalar bende varım kendimi bildim bileli çocukluğumdan beri kiloluyum. kilom evlendikten sonra başka sorunlarla birlikte ( insülin direnci ve pko gibi ) katlanarak artmaya devam etti malesef 29 yaşındayım ve 6 yıllık evliyim bu arada şu anda ki kilom malesef ki 130 ve kilom yüzünden bebek sahibi olamıyorum bi bebeğim olsun çok istiyorum ve bu yüzden acilen kilo vermem gerekiyor bir birimize destek olursak çok daha çabuk verebiliriz bence
Kolay olmayacak, elbet eriyeceğim, mutlaka biraz küçüleceğim. Belkide kilo verip, halime güleceğim, seneler sonra hatırlayarak.
evet arkadaşlar başlıktanda anlaşılabileceği gibi acayip şişman biriyim ve benim maratonum daha yeni başlıyo.çok azimli ve çok motivasyonluyum başarıcammm. bu defa olmaz... başarmak zorundayım!!!
yıl 2009---ah be ne günlerdi halbuki daha 4 sene önceydi.. 60 kiloda 170 boyunda 18 yaşında esmer çıtır bir kız vardı. ciddende çok güzeldi.ve karşısına dünyanın en yakışıklı adamı çıkıverdi. aşık oldu.. herşey çok güzel gidiyordu taa ki pko kızın karşısına çıkana kadar...
yıl 2010---geçtiğimiz 1 yılda o güzel genç kızımız pko, adet olamama ve o nalet yasmin ilacı ve birazda yemeyle 75 kiloya çıkmıştı..hayata okadr karamsar bakıyordu ki 75 kilo onun için ölüm gibiydi sanki dünyanın sonu gelmişti..derken genç adam gençkıza evenme teklifi etti.. gerizekalı keşke 60 kiloyken etseydi. şimdi o güzelim gelinliği nasıl giyecekti? derken kendini düğün salonunda göbek atarken buluverdi.. 19 yaşında evli bir kadın olmuştu hayat aslında daha yeni başlıyordu...
yıl 2013---genç kızımız bu geçen günlerde yaşlanmış 3 yıl geçmesine ve henüz 22 yaşında olmasına rağmen 30 35 yaşlarında gösteriyordu..kilo almıştı 75 85 95 100 110 ve derken son olarak 120 kiloya ulaşmıştı. 3 sene önce 75 kilo olduğu için hayatı kararan genç kız artık hayatı olmayan bir kadına dönüşmüştü.o artık haşimato hastasıydı ve şişmandı. dışarı çıkmıyor, sürekli yiyor, kocasının yakışıklılığı onu deli ediyordu. ya elinde kaçırırsam diye düşündü bir an. 01 07 2013 tarihiydi ve artık bişeyler yapmasının vakti gelmişti. diyete ve spora başladı evine koşu bandı aldı abur cuburları minimuma indirdi sağlıklı beslendi. aradan tam bir ay geçmişti 01 08 2013 gece 2de kalkıp tartılınca 113 kilo olduğunu öğrendi. gözlerine inanamıyordu7 kilo vermişti...demekki bu kadar kolaymış diye düşündü. bunca zaman çektiğine değmemişti. o koca totoşunu kaldırıpta bi spor yapıvermemişti. bazı şeyler kendisinin hatasydı ama o artık bunların bilincinde bir kişi olmuştu..böylece deligelinin 120 kilodan 60 kiloya düşme macerası başlamış oldu...asla pes etmemek dileğiyle....
Evet arkadaşlar yukarıda anlattığım gibi hayatım yeniden başlıyor güneş artık banada doğucak sadece zaman... evet sadece zaman ve 1 yıl sonra ben tekrar 2009 yılındaki 18 yaşındaki o genç kız olucam ve kocama yeniden aşık olucam :)
benimle beraber kilo vermek isteyen arkadaşlar birbirimizle konuşup destek olup yılmadan bu yolun sonuna kadar ilerleyebiliriz arkadaşlar ..benim hala umudum var.. ya sizin?
KIZLAR LÜTFEN YANIMDA OLUN YARDIMLARINIZA İHTİYACIM VAR BENİ YALNIZ BIRAKMAYINNNNN..
1temmuz--120
1ağustos--113
14ağustos--108.2
Merhaba,
umudunu da azmini de hiç kaybetme! 23 yaşında 72 kg 1,62 boydayım nışanlım hayatıma girdiğinde 56 kg dım
beni çukulatalarla dışarda yemeklerde bi güzel besleyip büyüttü sağolsun zaten aşk sarhoşluğuna nasıl oldu anlamadım. Derken (yaklaşık 1 yılda ) 74 kg gördüm tartıda gözlerim yerinden fırladı napıyorum ben dedim 1 ay önce spora başladım 3 gündürde diyete şimdilik iyi gidiyor. Eski halimi çoook özledim bu ben değilim yaaa asansörde kendimi aynada görünce 1-2 saat kendime gelemedim 
dolabımda bana uyan tek kıyafetim kalmadı kıyafetlerime bakıp ben zayıfmışımm ya diyorum ooff of şimdi zor olsa da başarıcaz sonuçta bu tamamen bize bağlı sabır + zaman + istikrar yapılabilir zayıflayanlar nasıl yapıyo işte böylee..seneye nasipse düğünüm var böyle evlememm yaaaa 
:18: desteklerinizi esirgemeyinnnmerhbsa Elif
bende seninle neredeyse aynı özelliklere sahibim:)
7 yıldır evliyim.
122 kiloyum. bir deyeni bebeğim var.
umarım bir şekilde birbirimize destek olabilirz. ben hafta çarşamba gürkan kubilaydan randevu aldım. ve başlayacağım. senin yaptığın özel bir diyet spor falan var mı. ben yaptıklarımı anlatacağım başladığımda istersen paylaşıp destek olabilirz.
