Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

2 - Sadece protein ağırlıklı diyet yaparak hızlı zayıflama…
Proteinin vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğrudur ancak sürekli protein almak kas dokularını eksiltir ve su kaybına neden olur.1 gr kas dokusu ile beraber yaklaşık 2,7 gr su kaybı olur.Yağsız doku kitlesi kaybı metabolik hızı düşürür. İnsanlar tartıya çıktığı zaman kilo verdiklerini zannederler ancak metabolizma yavaşladığı için diyet sonrasında hızlı bir şekilde kilo alınır:hulya:
(alıntı)

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

oyelken .!.:
evet ya fena alışmışız birbirimize girmeyen olunca merak ediyoruz geldiğinde de seviniyoruz kaydirigubbakcemile3

Haklısın canım birbirimizi tanımadığımız halde gözlerimiz arıyor.kaydirigubbakcemile3 Buradaki sohbet bile insanı çok rahatlatıyor.hihoyyyt

oyelken · 26 Nisan 2010

ooo zor iş miş :)))

oyelken · 26 Nisan 2010

BinbirRenk .!.:
Haklısın canım birbirimizi tanımadığımız halde gözlerimiz arıyor.kaydirigubbakcemile3 Buradaki sohbet bile insanı çok rahatlatıyor.hihoyyyt

gerçekten öyle insan dost olduğunu hissediyor
şimdi yalancı,ikiyüzlü,dedikoducu,fesatlık yapan,arkadan dolaplar çeviren insanlardan uzak hissediyorsun kendini :roflol:

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

oyelken .!.:
ooo zor iş miş :)))

Evet dengeyi sağlamak biraz zaman alıyor.a.s

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

oyelken .!.:
gerçekten öyle insan dost olduğunu hissediyor
şimdi yalancı,ikiyüzlü,dedikoducu,fesatlık yapan,arkadan dolaplar çeviren insanlardan uzak hissediyorsun kendini :roflol:

Burada herkes birbirine yardımcı olmak için çaba harcıyor gerçekten çok kaynaşma var.süprizzzzz

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

Ben çıkıyorum canım görüşmek üzere. Kısa süreli de olsa gelmek iyi geliyor.gamyoncuiremsu

oyelken · 26 Nisan 2010

evet doğru kimse kimseyi kıskanmadan kötülük düşünmeden birbirinin iyiliği için uğraşıyor bu çok güzel
keşke hepimiz yakın otursakta arada görüşsek kaydirigubbakcemile3

oyelken · 26 Nisan 2010

BinbirRenk .!.:
Ben çıkıyorum canım görüşmek üzere. Kısa süreli de olsa gelmek iyi geliyor.gamyoncuiremsu

evet cnm görüşürüz kendine iyi bak zemuszemus

patiska · 26 Nisan 2010

ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiim....
ama uzun uzun okuyamayacağım şimdi yazdıklarınızı... derslerden çok geri kaldım ve yarınki derse kadar kapatmam gerek arayı...
hepinizi çok özledim ve iyi olduğunuzu umuyorum...

ZAMBAK 3 · 26 Nisan 2010

BinbirRenk .!.:
Rahatsızlığını atlattığına sevindimkaydirigubbakcemile5 Artık kilolar benden korksun diyorsunaklinialirimsmile
Eşimin dış görevleri oluyor, bazen ben de gidiyorumsempatiksalakcinni Gittiğim yerlerde hafif yemeye çalışıyorum ama evdeki gibi olmuyor ne de olsayerimseniben
Sabah akşam yürüyüşleri hiç ihmal etmiyorum. O bakımdan dengelemeye çalışıyorum.kaydirigubbakcemile2

canım sen süpersinn olumunekankayizsmile
eminimm dengelemişsindir zatennkaydirigubbakcemile5

atlattım rahatsızlıgımı çok şükürr:Saruboceq:
binbirrenk canım ya bitürlü kalça ve basen gitmiyor ne yapıyım:1no2:
kilo kaybım göbek ve yanlardaki can simitlerinden oldu
armut gibi oldumm kaydirigubbakcemile3

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

hplc .!.:
merhaba
konu başlığını okudum. tüm sayfaları okuyamadım ancak kendimi tanıtıp bu kilo verme grubuna katılmak istiyorum.
bende yıllardır bir kac kilomu veremeyip ağlayıp duranlardanım. 18 aylık bir bebeğim var. hamilelikte 18 kilo aldım. 62.5 kilo ile basladım 1,5 sene icinde hepsini verdim. simdi 62 kiloyum. ancak ben 55 kilo olmak istiyorum. 7 yıldır bu kiloma inemedim.
iş yerinde iken cok düzenli besleniyorum. ancak hafta sonları ucu kacıyor.
merak ettiğim binbirrenk bu sürede kac kilo verdin ideal kilona ulaştın mı

Merhaba, yazını şimdi tesadüfen gördüm demin farketmemişim kusura bakma.
Ben 67 ile başladım, 2 ay sürdü 58 i korumaya çalışıyorum. Şu anki katılımcı arkadaşlar benden sonra başladılar, devam ediyorlar. Ben de almamak için onları okuyup güç alıyorum. Vermek kadar korumak da önemli.a.s
İlk sayfadaki 5 maddeyi uyguluyoruz. yaptığımız diyet değil, uygulamamız dengeli beslenme ve spor üzerine.
Birkaç sayfa geride katılımcıların listesi var. Günlük menüler yazılıyor, hata varsa yorumlar yapılıyor. Her hafta cuma günü tartı sonuçlarına göre en fazla veren kupa alıyor.
Dediğin gibi tek başına zor oluyor. Burada paylaşımla daha kolaylaşıyor işler.
Başka soracakların olursa ben veya arkadaşlar yardımcı olmaya çalışırız.vereliniortak

ZAMBAK 3 · 26 Nisan 2010

patiska .!.:
ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiim....
ama uzun uzun okuyamayacağım şimdi yazdıklarınızı... derslerden çok geri kaldım ve yarınki derse kadar kapatmam gerek arayı...
hepinizi çok özledim ve iyi olduğunuzu umuyorum...

kuzuuumm hoşgeldimmm
Şeniz
çok özlemiştikk seniiiŞeniz

geçmişi okumana gerek yokk ben kısaca özetliyimmm
seni çok özledigimizi falan yazdıkk
birde korkudann yazamadıgını aklinialirimsmile
kilo almıştır bu kızz dedikkkkaydirigubbakcemile3

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

ZAMBAK 3 .!.:
canım sen süpersinn olumunekankayizsmile
eminimm dengelemişsindir zatennkaydirigubbakcemile5

atlattım rahatsızlıgımı çok şükürr:Saruboceq:
binbirrenk canım ya bitürlü kalça ve basen gitmiyor ne yapıyım:1no2:
kilo kaybım göbek ve yanlardaki can simitlerinden oldu
armut gibi oldumm kaydirigubbakcemile3

O yandaki simitler en zor gidendir. Onları yok ettiysen gerisi kolay canım.:teytey:
Basen ve kalça ile ilgili hareketlere ağırlık verirsin.
hepsi birden olmaz yavaş yavaş.

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

patiska .!.:
ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiim....
ama uzun uzun okuyamayacağım şimdi yazdıklarınızı... derslerden çok geri kaldım ve yarınki derse kadar kapatmam gerek arayı...
hepinizi çok özledim ve iyi olduğunuzu umuyorum...

Hoş geldin canım. Biz de seni özledik. Herkes iyi merak etme.opuyorumnanaktan

ZAMBAK 3 · 26 Nisan 2010

bugün yediklerim
sabah
5zeytin
3tane yeşil biber
ekmek
canım çok bişey yemek istemedii

arada:
yeşil erikk

öglen:
1kase çorba
3kaşık tavuk-mantar sote
yeşil salata
yarım dilim ekmek

arada
yeşil erik
yogurt(daha yyemedim)

akşamada ne yemek yapsamkiiiCADIARZUCADIARZU

oyelken · 26 Nisan 2010

kızlar hepiniz hoşgeldiniz zemuszemus
ben haftaiçi hep burada olduğum için ev sahibi gibi oldum kaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3 · 26 Nisan 2010

BinbirRenk .!.:
O yandaki simitler en zor gidendir. Onları yok ettiysen gerisi kolay canım.:teytey:
Basen ve kalça ile ilgili hareketlere ağırlık verirsin.
hepsi birden olmaz yavaş yavaş.

sagol canım ya inşallah bakalım
bölgesel egzersize agırlık vermek daha iyi olacak
destegin için çookk sagoll kim tutarr beniii:sm_cool::sm_cool:

BinbirRenk · 26 Nisan 2010

ZAMBAK 3 .!.:
sagol canım ya inşallah bakalım
bölgesel egzersize agırlık vermek daha iyi olacak
destegin için çookk sagoll kim tutarr beniii:sm_cool::sm_cool:

kaydirigubbakcemile5

ZAMBAK 3 · 26 Nisan 2010

oyelken .!.:
kızlar hepiniz hoşgeldiniz zemuszemus
ben haftaiçi hep burada olduğum için ev sahibi gibi oldum kaydirigubbakcemile3

evsahibi hanımmm
seninn işin yokmu yaa her daimm burdasınn haa:mymeka:

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular