• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

merhaba canım.göbek en zor eriyen yerdir.sen kilo vermişsin ama bölgesel sporlara ağırlık ver istersen bende 5 kilo verdim göbeğim öncekine nazaran indi ama dümdüz olması için çok çalışmam gerek sanırım ha birde yürüyüş yaparken karnını içine çek oda çok faydalı oluyor kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

teşekkür ederim:))
 
slm kızlarr bugün giremedim
nasılsınız bakalımm
oyelkenn canım neyin varr ya hayırdır pek sıkıntılısınn:teselli:
canım problemi söyle yardımcı olabilecegimiz bişey varsa yardımcı olalımm
ayrıca bazen aglamak insanı çok hafifletir agla canım sebepsizde olsa aglaa benceemafoldumben


yeni arkadaşlar katılmış hoşgeldinizz
ama nedense biz geldik aranıza alın diyorlar bidaha gözükmüyorlarr:olmaz::olmaz:

bugün yediklerimm
sabah
az patates kızartması
1dilim ekmek
az peynir

öglen
2dilim kadar mısırekmegi
fasulye yemegi-3tane mercimek köftesi
ayran

akşam
1dilim ekmek
2kase çorba
salata

azöncede
yarım avuç yerfıstıgı yedim:utangac:

9-10gibide yeşil erik yerimm tamammdırrsositososito
busabah tartıldımmmhihoyyythihoyyythihoyyyt
 
slm kızlarr bugün giremedim
nasılsınız bakalımm
oyelkenn canım neyin varr ya hayırdır pek sıkıntılısınn:teselli:
canım problemi söyle yardımcı olabilecegimiz bişey varsa yardımcı olalımm
ayrıca bazen aglamak insanı çok hafifletir agla canım sebepsizde olsa aglaa benceemafoldumben


yeni arkadaşlar katılmış hoşgeldinizz
ama nedense biz geldik aranıza alın diyorlar bidaha gözükmüyorlarr:olmaz::olmaz:

bugün yediklerimm
sabah
az patates kızartması
1dilim ekmek
az peynir

öglen
2dilim kadar mısırekmegi
fasulye yemegi-3tane mercimek köftesi
ayran

akşam
1dilim ekmek
2kase çorba
salata

azöncede
yarım avuç yerfıstıgı yedim:utangac:

9-10gibide yeşil erik yerimm tamammdırrsositososito
busabah tartıldımmmhihoyyythihoyyythihoyyyt

umarım tartıda sonuç güzeldir .bu kadar sevindiğine göre...:)
kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
 
umarım tartıda sonuç güzeldir .bu kadar sevindiğine göre...:)
kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

zambak nerelerdesin iyice boşladın buraları

kiloda inme var herhalde çok güzel öyleyse

evet kızlar kiloda inme varr
ama cumaya degişir belki çok sevinmiyim ben yinedeeyvahedigeldismile
 
Back
X