Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 .!.:

evet ömrünü yiyenlerin biri kaynanan kaydirigubbakcemile3 biride ben dimiiiikaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

vala inşallah düzenli olur bundan sonra da yaa, hep düzensizdi benim...
Zambakcım 40 dakikayla başladım işte yüklenmiyorum, yavaş yavaş arttırıcam,, şimdilik bi sıkıntı yok.

bu arada menümü yazayım:
sabah:2 dilim çavdar ekmeği
haşlanmış yarım yumurta
az zeytinyağı ile biber ve domates kavurması gibi bişe

arada 1 dilim karpuz yedim..
bitki çayı demledim.

öğlen 1 dilim ekmekle kalan biber domatesimi yedim

sonra arada yarım paket eti form pirinç ve mısır patlağı yedim.

akşam da barbunya, pilav ve çoban salata yedim.

mutfakta azıcık işim var onu halledip bitki çayı demleyeceğim yine kendime.

bunun yanında 3 gündür ortalama 40 dakika hızlı tempoda yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Bu sıcaklarda oruç tutanlara Allah kolaylık versin ama artık yarından sonra düşecekmiş.
Biraz rahatlarız inşallah.

herkese iyi akşamlar diliyorum opuyorumnanaktangörüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

kızlar ben şu işimi bitireyim mutfaktaki. hemen dönerim, 600e kadar sayın naniknanik

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Evet öyle sanırıma.s
Bir de hatic listeye girdi o da var.

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

maşallahhh patisime benimmmm

kız busefer şaşırtcanmı beniii:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

hadii kızımmm nerdesinnnn:mymeka:
3. 600üm bitecekkkkk

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

patiss birazda sen bekle benii...
dördüncü 600e kadar sayy ozamanda ben gelcemmmkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

patisin dönüşü :lepi: ne sandın cicim :1closedeyes:


:roflol::roflol::roflol:

599-600 geldin miiii

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

hoşgeldiiiin :)
geldiğin gibi de gittin sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

aaa hiç olurmu ben patisimii bırakıp gidermiyimmmmm..:mymeka:
tatil nasıldıı sormayı unuttumm
girdinmii denizee

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

girmem mi canım ya sengözlerimebaksanab annem yeğenim şahane geçti vala. hafta sonları da babacığımı gördüm...
bu arada internet gitti az önce, dedim Zambak kesin pataklamıştır beni bi posta gittim diye :tomato:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ohh ne güzelllllll


ya patisim naparsın iişte insan sevdigini yerden yere vurarmış benimkide o misallllkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

biliyorum canım duygularımız karşılıklı, o yüzden hiç alınmıyorum zaten sana :1hug:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

höyyyyttttt birde alınacakkmıydınnnnnn:mymeka::mymeka:
bakkk nasılllll istiyoo canın pataklanmakkkkkaydirigubbakcemile3
eşin yok galiba yalnızmısınnn

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

yok tatlım malesef halbuki daha çocuk yapacaktık :roflol: :roflol:
ben de yatağa geçtim küçük sırları izliyorum pcden. sevmiyorum gece yalnız kalmayı...
ama sanırım sen de yalnızsın

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ayy demek çocuk yapacaktınnnn:roflol::roflol:
heeee sorma valla bende yalnızımmmm
bende pcden show tvye bakıyordummmmkaydirigubbakcemile3

ben çıkıyorumm kuzumm iyigeceler sanaaaa
tamammııııı
yarın görüşürüzzzmirmirmirmir

Genişletmek için tıkla...