Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kestanesekeri · 3 Eylül 2010

patiska nerelerdesin hadi kilo bildirimini yap canım

ZAMBAK 3 · 3 Eylül 2010

pofu tebrikler canımmm
maşallah 900 gr çok güzellll

patisss uyuyomusunn yoksa kız 2gündür giremedinnn
nerelerdesinn hadi gelde bana ceza verrrrkaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3 · 3 Eylül 2010

akşam yediklerimm
1kase çorba
salata
2kaşık tavuklu pilav

azöncede 10tane fındık yedimmm

BinbirRenk · 3 Eylül 2010

doLunaay .!.:
dengeli beslenmeyi sporla desteklemeye çalışıcam bacağımda sorun olmasına rağmen..umarım yapabilirim..

Geçmiş olsun dolunaycım.a.s. Umarım geçici bir sorundur.
Ayağına yüklenmeden egzersizler, yerde veya ayakta jimnastik hareketleri, mekik, pilates gibi sporlar yapabilirsen iyi olur.

BinbirRenk · 3 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
seninki baya farklıymış bende bunu deneyeyim bakalım bi ara

bende teşekkür ederima.s.

ayrıca tam buğday unuyla yaptığın tarifler varmı varsa yazarsan sevinirim
ramazan öncesi almıştım kullanmadım gece ilk defa krep yaptım tam ayarlayamadım sanırım denediğin tarif varsa bende yapmak isterim

vereliniortak
Bence beyaz unla yaptığın her şeyi yapabilirsin kestane şekerim.
Ben ekmek makinesini yeni aldığım sıralarda zeytinli, ketentohumlu, cevizli çeşitli ekmekler yapıyordum. Baktım çok yeniyor bıraktım.:bbo: Bir de her şeyi gram gram tartmaya üşeniyorum. Bazen mayalayıp tepside yapıyorum ekmeğini.

Bir de muhallebi yaparken pirinç ununa karıştırıyorum.
Kurabiye filan da yapabilirsin tabi çocuklarayerimseniben
Yine de ekmek yapmanı öneririm.

kestanesekeri · 3 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
pofu tebrikler canımmm
maşallah 900 gr çok güzellll

patisss uyuyomusunn yoksa kız 2gündür giremedinnn
nerelerdesinn hadi gelde bana ceza verrrrkaydirigubbakcemile3

gerçekten bende merak ettim nerelerdesin patis bilmiyorumkismile

aaa sen ceza alacaksın değilmi küççük haticede veremeyen olduğu için ikiniz :1:

patis gelde ceza düşünelim :jeyyar::jeyyar:

kestanesekeri · 3 Eylül 2010

BinbirRenk .!.:
vereliniortak
Bence beyaz unla yaptığın her şeyi yapabilirsin kestane şekerim.
Ben ekmek makinesini yeni aldığım sıralarda zeytinli, ketentohumlu, cevizli çeşitli ekmekler yapıyordum. Baktım çok yeniyor bıraktım.:bbo: Bir de her şeyi gram gram tartmaya üşeniyorum. Bazen mayalayıp tepside yapıyorum ekmeğini.

Bir de muhallebi yaparken pirinç ununa karıştırıyorum.
Kurabiye filan da yapabilirsin tabi çocuklarayerimseniben
Yine de ekmek yapmanı öneririm.

teşekkür ediyorum a.s.canım ramazan sonrası bişeyler denerim kaydirigubbakcemile5

ZAMBAK 3 · 3 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
gerçekten bende merak ettim nerelerdesin patis bilmiyorumkismile

aaa sen ceza alacaksın değilmi küççük haticede veremeyen olduğu için ikiniz

patis gelde ceza düşünelim :jeyyar::jeyyar:

ikili dayanışması haaakaydirigubbakcemile3
hadi verin bakalım cezamııı
sizden misli misli çıkarıcamm gelecek haftalardaaa ona göree:jeyyar::jeyyar:

ZAMBAK 3 · 3 Eylül 2010

ben çizelgemi 200 gr için degiştirmeyecegim nasıl olsa
gelecek hafta vericemmmkaydirigubbakcemile3

200 gr almayıp verseydimm hemen degiştirirdimm başkaakaydirigubbakcemile3

nuraksoy · 4 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
ekledim canım yarın iftardan önce tartılırsan onuda eklerimopuyorumnanaktan

tatlım iftardan 3 saatönce tartıldım benimtartım dijital değil 71 e çok yakın gösteriyo ama ben yinede 71.5 söyleyeyim sen ona göre yazarsın tşk ederimm

hatic22 · 4 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
-----------------------başladığı k---------------geçen haftaki---------------şuanki kilo------------------hedef kilo

hatice1..................84............................71...............................70.7..........................68... ......300 gr vermiş

zambak3...............86.3...........................75.4...........................75.6..........................70..........200 gr almış

nesibe26................75............................69.9............................69.8..........................65...........100 gr vermiş

haticc22................59.8...........................57.9............................57.9.........................55..........verememiş

pofu.......................68.............................65.9............................65.........................58........900 gr vermiş

patiska..................85.3...........................84.8...........................................................70..........

melekkız026..........57..............................57..............................................................50........bildirim yapmıyor

nuraksoy...............72...............................72.............................................................60.........

yyaaaaa amaaaaa şeyyyy bennnnn kemmmm küüümmmm eyvahedigeldismile
şimdi ceza mı alıcam eyvahedigeldismileeyvahedigeldismile

patiska · 4 Eylül 2010

kızlar deliricem vala...

iki gündür bilgisayarın başındayım, sürekli "site geçici olarak bakımdadır" diyo. yani geç açılma falan da değil.. yöneticilerden birine yazayım bari, bi ben giremiyorum hale bak...
ben de sizler de giremiyosunuz sanıyorum...

ZAMBAK 3 .!.:
canımcımmm bende bir problem yok bazen geç açılıyor sayfalar okadar

canımm yaa evde kapalısın ama enazından görüştügün arkadaşlarında var sanırım
hiç yoktan iyidirr
hem bizlerde varızz kuzummmŞeniz

patissss:roflol::roflol:ben yanlış anlamışım galiba ben bir elinde lavaş birelinde kaşkta pilav yedigini düşünmüştümmm:roflol:
ondan topa tutmuştummmm

yoksa ben dün yedigim pideyi salatayla tükettimmmsositososito

afferin kuzumm ilaçlara sonunda başladın ha ihmal etme düzenli kullan tamammııı

demek pataklanmak bagımlılık yaptıı haaaa:roflol::roflol:

kızzz aynı anda pilav ve lavaş yenir mi :)) yani yiyen vardır da ben yemem.
burada malum yemek kültürü zengin. yemekten önce 4-5 çeşit meze getiriyorlar sıcacık lavaşlarla. ezme salata vs.. onlarla yemiştim..

ilaçlarımı düzenli alıyorum tatlım, saolun ilginiz için :1hug: iki gündür gündüz uyumuyorum da...

kızz tabiii bağımlılık yaptı pataklanmak, neyi bu kadar sık yapsan bağımlılık yapar :roflol:

kestanesekeri .!.:
canım benimkindede maden suyu var
5yufka
sosu:2.5 bardak yoğurt (3 bardak koydum bu sefer)
yarım bardak sıvı yağ (ama ben o kadar koymuyorum)
2 yumurta

1 maden suyu

içi eynir maydanoz

sosu karıştırıyoruz en alt yufkayı tepsiye serip diğer yufkaları sosa azar azar daldırıp çıkarıyoruz
araya içini koyup tamamlıyoruz
fırına koyup on dakika pişirdikten sonra yarı pişen böreğin üstüne 1 tane madensuyu döküyorum yiyenler su böreğine benziyor der ve beğenirler
seninki nasıl ?

ayy ben bilmiyodum yalancı su böreği, bayramda deneyeyim bari... karnım mı acıktı nedir cokacimcoook

kestanesekeri .!.:
patiska nerelerdesin hadi kilo bildirimini yap canım

kestaneşekerim bi girebilsem yapıcam da... 84,1 kiloyum canım. aslında neredeyse iki hafta için 700 gr az gibi ama olsun ben her gün spor yapmaya ve yediklerime dikkat etmeye azimle devam edicem süprizzzzz

hatic22 · 4 Eylül 2010

akşam yediklerim
1 kase mercimek çorbası
1 küçük dilim su böreği(gerçeği):)
salata azcık da sütlaç yedim
ara meyveli dondurma
ara 1 elma

hatic22 · 4 Eylül 2010

patiska cım hoşgeldin
nasılsın tebrik ederim bu arada kilo vermeye başlamışsın
canım bizde de sorun yok hemen giriyorum kk ya bilmiyorumkismile

nuraksoy · 4 Eylül 2010

dün sahur da az yağlı omlet yağsız beyaz peynir ve labne
domates salatalık ve 3 tane zeytin yedim
bugün iftarda dışarıdaydık
tavuk şiş(göğüs ve kurudu)
küçük ve ince olan lavaşların yarısı light kola
3 saat sonrada dondurma yedim artık bir hafta dondurma yokk ceza verdim kendime
başka birşey yemedimm

hatic22 · 4 Eylül 2010

nuraksoy .!.:
tatlım iftardan 3 saatönce tartıldım benimtartım dijital değil 71 e çok yakın gösteriyo ama ben yinede 71.5 söyleyeyim sen ona göre yazarsın tşk ederimm

sende vermişsin canım tebrik ederim başarılar dilerimalkisalkisalkis

ZAMBAK 3 · 4 Eylül 2010

hatic22 .!.:
yyaaaaa amaaaaa şeyyyy bennnnn kemmmm küüümmmm eyvahedigeldismile
şimdi ceza mı alıcam eyvahedigeldismileeyvahedigeldismile

yalnız degilsinn bende varımmmkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

patisimm çok şükürr gelmişsinnnnolumunekankayizsmile

hatic22 · 4 Eylül 2010

nuraksoy .!.:
dün sahur da az yağlı omlet yağsız beyaz peynir ve labne
domates salatalık ve 3 tane zeytin yedim
bugün iftarda dışarıdaydık
tavuk şiş(göğüs ve kurudu)
küçük ve ince olan lavaşların yarısı light kola
3 saat sonrada dondurma yedim artık bir hafta dondurma yokk ceza verdim kendime
başka birşey yemedimm

kız hiç dondurma yasaklanır mı
ara niyetine yemişsin
abartmadan yediysen pişmanlık duymana gerek yok

burdan ceza verecek ilgili arkadaşlara sesleniyorum-tatlicadiarzu--tatlicadiarzu-
bana dondurma cezası vermeyin lütfeeeennnn spor olabilir:smiley-cool::smiley-cool:

nuraksoy · 4 Eylül 2010

hatic22 .!.:
sende vermişsin canım tebrik ederim başarılar dilerimalkisalkisalkis

çok değil ama iidir yine biraz motive oldum
inş hepimiz incecik oluruzzzz

hatic22 · 4 Eylül 2010

kaydirigubbakcemile5

ZAMBAK 3 .!.:
yalnız degilsinn bende varımmmkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

patisimm çok şükürr gelmişsinnnnolumunekankayizsmile

kaydirigubbakcemile5taamam canım yaparız cezadan mı korkucazzz:dilcikar::dilcikar:

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

aşığımmmmm

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

Popüler Üye

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

Benzer Konular