- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.401
kaydirigubbakcemile3haklsın cnm çok hoşuma gitti bu fikir kaydirigubbakcemile3
hayırlı geceler...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
hayırlı geceler...
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.402
iyi geceler bende kaçtım
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.403
hepinize hayırlı geceler kızlar bende kaçım yarın görüşmek üzere...opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.404
Canım yürümende çok güzel ama
bence kendini yormadan mekik yada bacak kaldırma hareketleri yapabilirsin
mesela bugün 3kere mekikle başla
yarın 5yap diger günde 5 yap
ama alışacak kasların çok zorlamadan bu işi halledebilirsin benceeekaydirigubbakcemile5
oo 6da kalkıp bişeyler yiyebiliyosan ne güzel
akşam 6dan sonra sadece meyve veya 1kase yogurt yiyebilirsin bence
böylelikle son ara ögününü yapabilirsin
merhaba kızlar.. ben döndüm artık evimdeyim ama şimdilik sadece bi msj atıp çıkıcam. malum daha yeni geldim (
özledim sizi opuyorumnanaktan
ayyy kimm gelmişşşşşş:dance::dance::sm_cool::sm_cool:
patisimm gelmişşş nasılsınn kuzum iyisindir heraldeeee
izmir sana ilaç gibi gelmiştir
pisin nasıl iyileştimiii
bakkk artık otur oturdugun yerde popon yer görsün biiikaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.405
buarada herkese günaydınn nasılsınız kızlarr
sabah 7de kalktım ve yatmadım bidaha
1kase çorba
1dilim ekemk
ve yarım dilim kek yedimm
sabah 7de kalktım ve yatmadım bidaha
1kase çorba
1dilim ekemk
ve yarım dilim kek yedimm
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.406
günaydım cnm baya erkencisinn...:)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.407
herzaman olmaz canım bugün erken kalkmış bulundumm bidaha uyumadım
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.408
keşke alışkanlık olsa aaama çok zor eşim sabahın köründe kalkıo namaza daha uyumuoo benide uyandırıo ama ne mümkün o saatte kalkıpda uyumamakkk...
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.409
çizelgene baktımda süpermiş cnm nerdeyse 10 kilo vermişin maşşall kaç ayda verdinn...
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.410
günaydın, kahvaltım:
geceden suda beklettiğim 2 ceviz ve suyu
3 zeytin
2 dilim peynir
1 domates
1 etimek ve yeşil çay
geceden suda beklettiğim 2 ceviz ve suyu
3 zeytin
2 dilim peynir
1 domates
1 etimek ve yeşil çay
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.411
benim eşimde sabah 7de işe gittigi için kalktım
yoksa hayatta kalkmammmkaydirigubbakcemile3
canım ben kendimi sıkmadan verdim ocak ayından bu yana
bu topiğge şubat sonundan bu yana yazıyorum galiba
iyiki burası var bura olmasa bukadar veremezdim vazgeçerdim galiba
inşallah istedigim kiloyada ulaşırım az kaldı
ama inan istemekle alakalı
canım sende yap kilo çizelgenii
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.412
günaydın, kahvaltım:
geceden suda beklettiğim 2 ceviz ve suyu
3 zeytin
2 dilim peynir
1 domates
1 etimek ve yeşil çay
afiyet olsun canım kahvaltın gayet güzel
peyniri 1dilime indirip yanında haşlama yumurtada yiyebilirsin
sen nezamandan beri verdin 9 kilonu
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.413
cnm diyetisyenimin verdiği kahvaltı bu, yumurta verdi ama yumurta yersen peyniri yeme dedi. yumurta,zeytin, peynir üçlüsünü vermedi illakide birini elemem gerekiyor. 9 kiloyu 2 ayda verdim. regl olduğum halde yarım kilo daha gitmiş opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.414
süpersin canım ozaman
ne güzel listeye harfiyen uymuşsun demek
bende diyetisyene gitmiştim
tabiki yasaklar vardı listede
belli bisüre uyguladım
ama daha sonra herşeyden yiyerek ama azzz bişekilde kendimce bişeyler yaptım
şimdi sen deyince acaba bende o listeme tekrar dönsemmi :uhm:
düşünmeden edemedim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.415
evt listeme uyuyorum bazen çok küçük kaçamaklarım oluyor ama zararsız eyvahedigeldismile bi 9 kilo daha versem süper olacak. ceviz suyunu dene bence iştahı kesiyor olumunekankayizsmile
- 5 Eylül 2010
- 1.019
- 257
- 148
- 31
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.416
Bugün 10 da kalktım
saat 10.30da kahvaltı yaptım
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim domates
1 adet üçgen şeklindeki light beyaz peynirlerden..
birazdan da egzersiz yapacağım
akşama mercimek yemeği var ve de kepekli ekmekle onu tüketeceğim
aralarda yoğurt meyve hurma yemeyi planlıyorum
yatmadan da yağsız süt içerim 1 bardak
nasıl kızlar?
saat 10.30da kahvaltı yaptım
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim domates
1 adet üçgen şeklindeki light beyaz peynirlerden..
birazdan da egzersiz yapacağım
akşama mercimek yemeği var ve de kepekli ekmekle onu tüketeceğim
aralarda yoğurt meyve hurma yemeyi planlıyorum
yatmadan da yağsız süt içerim 1 bardak
nasıl kızlar?
- 5 Eylül 2010
- 1.019
- 257
- 148
- 31
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.417
zaten annem aldı diye 1 top vanilyalı dondurma yemiştim , ama dediklerin çok doğru dikkate alıcam canım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.418
kesinlikle deniycem canımkaydirigubbakcemile5
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.419
çizelge yapcağım cnm da yapıom da siteye nerden eklemem gerekioo...
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.420
baya vermişin cnm ah ah 2 aylar çarç.abuk geçsede çarçabuk versek kilolarımızı...azmın çok güzel 71 den61.5 a inşllah istediğin kiloya inersin cnm son 2 ayınn hadı hayırlısı...opuyorumnanaktan
