Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:

canım benimde kılcal damarlarım görünüyor zaten
bu durum varis başlangıcıymış
en korktuğum şey benim de.
kilonu kontrol altında tutarsan ilerlemez dedi doktor
bende zaten öyle yapıyorum dedim:)

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

günaydın kızlar daha kahvaltı yapmadım
kahvaltım kepek ekmeğinden tost olacak
kızlar nihayet 69 u gördüm.bakalım cumaya kadar daha ne kadar gidecek

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

GÜNAYDINN KIZLARR
kimse gelmemişşş
uyuyormusunuz halaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

doLunaay .!.:

uyumuyoruuz..
abla ya,barbunya ya da mantar sote..ekmeksiz.sadece yoğurtla.
Kilo verir mi bize?

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

günaydın kızlar daha kahvaltı yapmadım
kahvaltım kepek ekmeğinden tost olacak
kızlar nihayet 69 u gördüm.bakalım cumaya kadar daha ne kadar gidecek

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

canım küçük küçük kılcal damar çatlamaları vardı
belirti sadece görüntüsü. ne bi ağrı ne bi şişlik var
beni pek etkilemiyor
4 5 sene önce bekarken işim ayakta ve yorucuydu o dönemlerden kalma sanırım ve o zamanlar 67 kiloydum
son zamanlarda biraz arttığını farkedince tedirgin oldum
nedeni o dönemdeki kilocuklarımmış
bunun için kilo vermenin ne kadar önemli olduğunu belirtmek için de sizinle paylaştım:hulya:

doktora gitmene de sevindim uzman görüşü almak iyidir. belki daha çok kilo vermeni sağlar yanlışlarını görürsünkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

günaydın kızlar daha kahvaltı yapmadım
kahvaltım kepek ekmeğinden tost olacak
kızlar nihayet 69 u gördüm.bakalım cumaya kadar daha ne kadar gidecek

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Doktordan yeni geldim. Kan verdim ama sonuçları ancak cuma günü alabileceğim. Baştan aşağı her şeye baktırıyor doktor. Diyetisyen ve kontrol de ancak pazartesi günü olabilecek. O zamana kadar kendi başıma biraz daha idare etmeliyim :)

Bugün nasılsınız topik ahalisi? :) Her şey istediğiniz gibi mi? :dance:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

hoşbuldum canım benim...
evet artık kararlıyım en azından uzunca bi süre bi yere gitmeyeceğim böylece de düzenim bozulmayacak inşallah...
canım senin iraden bende olsa zaten....
ben şahsen önümde tiramisu olsa, kendimi tutabilir miyim diye düşünüyorum da... çook zor :1no2:
o yüzden evde rahatım, izmirde annecim koyuyor önüme ben yiyorum...

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

selam kızlar nasılsınız
patiskacım geçmiş olsun canım kilo vermenin sağlık açısından ne kadar önemli olduğunuda
bikez daha gördük

bende doktora gittim bacaklarımda küçük küçük varis belirtileri vardı erken tedavi için bi görüneyim dedim
nedeni kilo alma ve egzersiz yapmamaymış
artık düzenli spor şart benim hayatımda
kilonun yapmadığı şey yok

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Bugün doktora gittim, endokrinoloji bölümüne :) Yarın kan verip tahlil yaptıracağım. Bakalım sonuçlarda ne çıkacak. Sonra da diyetisyene gönderecek beni. Heyecanlandım :)

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

binbirrenkk
hoşgeldinn canımm nasılsınnn
karşılaşamadıkkk yinee...

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

kızlar buakşam haberlerde bikadını gösterdiler

110kiloymuş
10ayda 50kilo vermişş
yani düşünün ayda 5kilo vererek 60 kiloya inmişşş

düşünsenizeee içinden 1tane daha insan çıkmışşş

ama kadınn çok degişmişş
okadın demezsinizz yaniii
o hakkından geldiyse başardıysa biz neden yapamayalım dimi ama kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Canım nerdeee bende iradeaklinialirimsmile Her hafta pazartesi başlayıp çarşamba biten diyetlerden gına gelmişti.:bbo:
Bu sefer hedef zamanda hedef kiloma ulaşmak için kendi kendimle inatlaştım sadecekaydirigubbakcemile
Koruma döneminde haftada bir öğün, korumadan sonra ayda 1 gün her istediğimi yiyebileceğimi hayal ettim.hihoyyyt
İstediğim yiyecekleri yasaklamadım ama ' aslında istersem yerim ama canım istemiyor' diye kendimi telkin ettim.

KARARLILIK+DİSİPLİN+SABIR=BAŞARI:lepi:
Durum bundan ibaret.

herkese tavsiye ediyorumkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

kaydirigubbakcemile3cnm beni ya alemsinn...şu an beklemedeyiz gzüelim bakalım yarında geçsin olmazsam müjdeli habrim veririm inşllah...

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Haftada 1 kez tartıya çıkanların sabrına hayranım :) Ama bu konuda da sizi dinlemem en iyisi. Diyetisyen konusunda haklıydınız :) Canım çıksa da haftada 1 kez tartılıcağım kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

kızlar bugün tvde duydum bi bilgiyi baylaşım sizlerle günde en fazla 45 60 dk spor yapılmalıymış ondan fazlası ilerki yaşlada hücreleri öldürdüğü için erken çökmeye neden oluomuş ama 45 60 dk arası yapılırsa hücrelerin içi ısınıo ve çağalıomuşş bu durumda ilerki yaşlarda dinç kalmamızı sağlıyormuş...

Genişletmek için tıkla...