Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

merhaba kızlar.
Ben beterim vala... fena üşütmüşüm bu kez, eşim saolsun bi dolu muzlu süt, meyve yedirdi kahvaltıya kadar, e öylede tartılmanın manası yoktu.
yarın aç karnına tartılırım sonucu bildiririm size...

tamam canım eminim vermişsindir
yarın yaparsın bildirimi
geçmiş olsun ayrıca:)
 
Son düzenleme:
+600 gr kızlar 66.2:umursamaz:tabi bu haftayı acayip saldım..cezanın kıme gıdecegı bellı oldu sanırımmmeyvahedigeldismile




tebrıkler canım süperrsina.s.:nazar:

canım niye aldın ki
reglin mi yakın
yinede sıkma canını haftaya daha istikrarlı başlarsın vereceğimiz cezayla...:jeyyar::jeyyar:
 
tamam canım değişmiş
şöyle gözümüz görsün dimi ama...:hulya::hulya:
en üzülüyosun ama kilo verme azaldıkca vermek dahada zor olur
sen yine iyi veriyosun her hafta:nazar::nazar:

evet tatlım üstelik doğrudüzgün diyetimide yapamıyorum dikkat ediyorum ama kaçamaklarım çok oluyo şükür yinede veriyorum:lepi:
 
pazar gününü iple çekiyorum hem tartılıcamm hem de o gün ara verme günüm haftada 1 profiterol yapıcazzz... şimdiden heyecanlandımmm:dance:
 
saol Bnbirrenkcim... gerçekten atlattım inşallah, bi daha olmasın da...

aynen öyle canım, ellerinde artık ne kaldıysa çimentomu , alçı mı döktüler büyük ihtimalle.
geçen sefer gelen de sözde tamam artık sorun yok demişti :kızgın:

bi de bu sabah uyandım ki boğazım felaket acıyo, burnum falan da tıkalı. dünden kalan çorba vardı,ısıttım onu içtim, sonra da ilaç alıp uyudum. şimdi biraz daha iyiyim ama kapmışım şifayı :(
çok geçmiş olsun cnm...

patisimmm sana kolay gelsinn bian önce şu ustalardan kurtull bidaha problem çıkmaz inşallahhh

eliff ailenin yanındasın galibaaa mamalarıı çok kaçırmaaaa:olmaz:

nurr ne güzell spora başlayacakmışsınn
keşke benimde imkanımm olsaaaa

nightwingloverrrrrrrr süpersinnnnn maşallahh sanaaaalkisalkisalkisalkisalkisalkis
ama bişey sorucammmm bu diyeti sana doktorunmu verdi????????
of zambakcımm çok zor ama dikkat etmekk eve dönünce ben herşeye sil baştab başlıcamm sanırsamm...:gitme:

Hafta başındaki kilom: 91.4

Şu anki kilom: 89.3

Verilen kilo : 2.1 :lepi:hihoyyyt
süpersin harikasınnn yaaa tebrik ediyorummm imrendim valla eve dönünce bi listeni banada ver...kaydirigubbakcemile2

İP ATLAMANIN FAYDALARI



Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.

İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.

Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.

İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.

El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.

Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.

İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.

Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.

Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.

Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.

Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
(Alıntı)

Ender Saraç da hep öneriyor.
İmkanınız varsa bol bol ip atlayın arkadaşlarhihoyyyt
denemek lazımmm...
 
merhaba kızlar.
Ben beterim vala... fena üşütmüşüm bu kez, eşim saolsun bi dolu muzlu süt, meyve yedirdi kahvaltıya kadar, e öylede tartılmanın manası yoktu.
yarın aç karnına tartılırım sonucu bildiririm size...
geçmiş olsun canım havalar çok kötü adana çok dengesiz tam hasta olmalık c vitamınlerımızı alalımopuyorumnanaktan
canım niye aldın ki
reglin mi yakın
yinede sıkma canını haftaya daha istikrarlı başlarsın vereceğimiz cezayla...:jeyyar::jeyyar:

reglıme 1 hafta var canım onun etkısı oldugunu pek dusunmuyorum,,benım hatam canım bu hafta dıkkat edemedım sporumuda aksattım cezaya razıyım :oklava:
 
geçmiş olsun canım havalar çok kötü adana çok dengesiz tam hasta olmalık c vitamınlerımızı alalımopuyorumnanaktan


reglıme 1 hafta var canım onun etkısı oldugunu pek dusunmuyorum,,benım hatam canım bu hafta dıkkat edemedım sporumuda aksattım cezaya razıyım :oklava:

ceza işinde yalnız degilsin canım yarın bende bildirim yapıcammm
veremedigimi düşünüyorum zaten eyvahedigeldismile
 
ceza işinde yalnız degilsin canım yarın bende bildirim yapıcammm
veremedigimi düşünüyorum zaten eyvahedigeldismile

hımmm vermişsindir inşallah canımolumunekankayizsmilehaticc cezamızı biz seçebiliyor muyuzbilmiyorumkismile
iyi geceler kızlar
 
Son düzenleme:
çok geçmiş olsun cnm...


of zambakcımm çok zor ama dikkat etmekk eve dönünce ben herşeye sil baştab başlıcamm sanırsamm...:gitme:


süpersin harikasınnn yaaa tebrik ediyorummm imrendim valla eve dönünce bi listeni banada ver...kaydirigubbakcemile2


denemek lazımmm...

elif hoşgeldin canım bende gitmedin mi diye düşünmüştüm
sanırım annenlerde de giriyosun
 
çok geçmiş olsun cnm...
.
saol canım benim :( yarına daha iyi olurum herhalde.
ya kızlar benim regl olmam gerekmiyor muydu ya :( Zambaktan sonra oluyodum ben de. kendimi çok şiş hissediyorum
geçmiş olsun canım havalar çok kötü adana çok dengesiz tam hasta olmalık c vitamınlerımızı alalımopuyorumnanaktan
Heyy sen benim eş durumundan hemşehrim oluyosun olumunekankayizsmile
teşekkür ederim bu arada

patisimmm
geçmiş olsun canımmmm:teselli:

saol fıstıkımmm
 
ben geldim kızlar nerdesiniz
tiwilight ceza işine zambak bakıyor canım:)

benimm ceza işime kim baksınn kuzummmmkaydirigubbakcemile3
zambak çok mu kaçırdın annende niye ümitsizsin şekerim

haticemm galiba kaçırdımmmm:gitme:

kilo verenlerin resimlerine bakıyordum da canım bakmakla olmuyorrr
uygulamak lazımmm
30kilo verenler varr
böyle kalakaldımmmakannehirazim bu işte
 
Back
X