Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

elf_86 · 23 Ekim 2010

twilight11 .!.:
kızlarr plates yapmak istiyorum yapan arkadaşlar var mı sanırım elif sen bi ara yapıyordun,ne önerirsiniz:uhm:

öneririm cnm güzel ve düzenli bi şekilde yapınca baya sıkılaştırıyor ben çok memnun kalmıştım nişanlılık dönemimde 3 ay yapmıştım çok dikkat etmememe rağmen 7 kilo verniştimm cnm...

patiska · 23 Ekim 2010

twilight11 .!.:
slmmm kızlar haticim ellerine sağlık canım oley benımde kupam oldukaydirigubbakcemile2
10 da kalktım bir güzel kahvaltımı yaptım 5 bir yerde çayımı aldım

canım benım gel karbonhidratı azalt diyorum sana bende çok işe yaradı demek eskiden çok karbonhıdrat alıyormuşum ..et nadir yerdim şimdi 1 öğnümü et türü şeylerle geçiriyorum ,zaten menumu yazıyorum buraya canımolumunekankayizsmile
bu arada gece yemedim bişey akşam bir çay daha içtimguclubacismile

canım haklısın galiba, biraz azaltayım şu karbonhidratı....
takipteyim seni. sen bize tüyolar ver olur mu? tebrik ederim tekrardan kızlar...

haticem ya ben geçen hafta 85.3 müydüm? aklımda 86.1 kalmış,ya da öle bişe. hatta zambakın başladığı yerdeyim falan diyodum,yanlış kamış demek

ben de az da olsa verdim sanıyodum

(((

twilight11 · 23 Ekim 2010

elf_86 .!.:
öneririm cnm güzel ve düzenli bi şekilde yapınca baya sıkılaştırıyor ben çok memnun kalmıştım nişanlılık dönemimde 3 ay yapmıştım çok dikkat etmememe rağmen 7 kilo verniştimm cnm...

hıh bende yapmak istiyorum işte ebru şallının mı yapıyım şuan etrafta hep o var kadına ıyı dıyende var kötüde kararsız kaldım:umursamaz:

patiska .!.:
canım haklısın galiba, biraz azaltayım şu karbonhidratı....
takipteyim seni. sen bize tüyolar ver olur mu? tebrik ederim tekrardan kızlar...
haticem ya ben geçen hafta 85.3 müydüm? aklımda 86.1 kalmış,ya da öle bişe. hatta zambakın başladığı yerdeyim falan diyodum,yanlış kamış demek ben de az da olsa verdim sanıyodum (((

yaptığım belli tatlım karbonhidratı azalttım ekmek 1 dilim i geçmiyorum bazı gün yemedim bile ,et yumurta süt türlerini yedim,arada 5 bir yerde bunları yapmaya başlayınca kilo vermem hızlandı.şimdiye kadar yediklerim mesala;
Sabah:1 dilim çavdar ekmeği
Sahanda 1 yumurta
Biraz peynir
1 bardak çay
Ara:5 bir yerde çay

Öğlen: 6 minik sosis +ayran
Ara: 5 bir yerde

uruz · 23 Ekim 2010

elf_86 .!.:
cnm çizelgene kaplunbağa değil koşan kız koy çok güzel ve hızlı ilerleiosun bence aman nazar değmesin...

Ciddi misin? :) Bana çok az geliyor, benim kilomda biri bir haftada daha çok verebilir ama ben spor yapamadığım için çok başarılı olamıyorum boshayallersmile Ama 1.5 kilo vermek hiç vermemekten daha iyidir diye de düşünüyorum bir taraftan :icecream: Sözlerin için teşekkür ederim, beni daha çok heveslendirdin canım opuyorumnanaktan

elf_86 · 23 Ekim 2010

twilight11 .!.:
hıh bende yapmak istiyorum işte ebru şallının mı yapıyım şuan etrafta hep o var kadına ıyı dıyende var kötüde kararsız kaldım:umursamaz:

ebru şallı ile yapıom ben sabahları cnm daha hoş oluo hele canlı olunca daha sarıooo iyi yada kötü bizi zayıflatsında... :1:

nightwinglover .!.:
Ciddi misin? :) Bana çok az geliyor, benim kilomda biri bir haftada daha çok verebilir ama ben spor yapamadığım için çok başarılı olamıyorum boshayallersmile Ama 1.5 kilo vermek hiç vermemekten daha iyidir diye de düşünüyorum bir taraftan :icecream: Sözlerin için teşekkür ederim, beni daha çok heveslendirdin canım opuyorumnanaktan

tabiki ciddiyim cnm benim ama sporunu ihmal etme bence sıkılışarakk veririsen 1 versen 2 gibi gözükürr emin ol hem ideal kilona ulaştığğın zman sımısıkı olursun birde sarkmalarla uğraşmazsın cnm...

patiska · 23 Ekim 2010

twilight11 .!.:
hıh bende yapmak istiyorum işte ebru şallının mı yapıyım şuan etrafta hep o var kadına ıyı dıyende var kötüde kararsız kaldım:umursamaz:

yaptığım belli tatlım karbonhidratı azalttım ekmek 1 dilim i geçmiyorum bazı gün yemedim bile ,et yumurta süt türlerini yedim,arada 5 bir yerde bunları yapmaya başlayınca kilo vermem hızlandı.şimdiye kadar yediklerim mesala;
Sabah:1 dilim çavdar ekmeği
Sahanda 1 yumurta
Biraz peynir
1 bardak çay
Ara:5 bir yerde çay

Öğlen: 6 minik sosis +ayran
Ara: 5 bir yerde

anladım canım. bundan sonra listelerini daha sıkı takip ediyorum :)))
bu arada benim kilomda biri daha fazla verirdi diyosun ama benimle senin aranda bişe yok. ben de senin gibi verebilsem keşke...
yarın %100 detoks yapıcam 2 gün. eşimi de kandırdım :)

hatic22 · 23 Ekim 2010

arzuub .!.:
slm kızlar bildirim yapamadım bi türlü fırsatım olmadıohaoldumsmile regl haftam olmasına rağmen 1 kilo vermişim kaydirigubbakcemile2

tamam canım tebrik ederim
ekliyorum şimdi

hatic22 .!.:
..............................başladığı kilo.........geçen haftaki kilo..............şu anki kilo..............hedef kilooo
hatiç22.........................69.8.......................69.0.................................58.5......................55 500 gr vermiş
zambak3.......................86.3.......................77.4.................................76.9.....................70 500 gr vermiş
patiska.........................85.3.......................85.3.................................85.5......................70 200 gr almış
nesibe26.......................75..........................69.7.................................69.6.....................65 100 gr vermiş
nuraksoy.......................72.........................69.5.................................69.0......................60 500 gr vermiş
elif86............................74..........................72.8.................................73.8......................67 1 kilo almış
arzuub..........................71.........................59.5..................................58.5.......................52 1 kilo vermiş
nıghtvinglover.................92.........................89.3..................................87.8......................70 1.500 gr vermiş
twilight11......................67.8.......................66.2...................................64.7......................55 1.500 gr vermiş

hatic22 · 23 Ekim 2010

patiscim geçen hafta 86.3 dün canım
yanlış yazmışım

başka yanlışım varsa düzeltin kızlar

hatic22 · 23 Ekim 2010

hatic22 .!.:
..............................başladığı kilo.........geçen haftaki kilo..............şu anki kilo..............hedef kilooo
hatiç22.........................69.8.......................69.0.................................58.5......................55 500 gr vermiş
zambak3.......................86.3.......................77.4.................................76.9.....................70 500 gr vermiş
patiska.........................85.3.......................86.3.................................85.5......................70 8oo gr vermiş
nesibe26.......................75..........................69.7.................................69.6.....................65 100 gr vermiş
nuraksoy.......................72.........................69.5.................................69.0......................60 500 gr vermiş
elif86............................74..........................72.8.................................73.8......................67 1 kilo almış
arzuub..........................71.........................59.5..................................58.5.......................52 1 kilo vermiş
nıghtvinglover.................92.........................89.3..................................87.8......................70 1.500 gr vermiş
twilight11......................67.8.......................66.2...................................64.7......................55 1.500 gr vermiş

liste tamam kızlar

patiska · 23 Ekim 2010

hatic22 .!.:
liste tamam kızlar

saol tatlım, ben de burdan takip ediyorum ya, moralim bozulmuştu bi an için :)
ben biraz unutkanım galiba yaa :)))

bu arada 45 dk, (4.3km) yürüdüm bi elma yedim.
şimdi sade nescafe içiyorum
akşam yemeğinde de buharda haşlanmış karnıbahar(z.yağı,limon suyu ve sarımsak sosu ile)
bi tane de cordonblue yemeyi planlıyorum.

twilight11 · 23 Ekim 2010

elf_86 .!.:
ebru şallı ile yapıom ben sabahları cnm daha hoş oluo hele canlı olunca daha sarıooo iyi yada kötü bizi zayıflatsında...
tabiki ciddiyim cnm benim ama sporunu ihmal etme bence sıkılışarakk veririsen 1 versen 2 gibi gözükürr emin ol hem ideal kilona ulaştığğın zman sımısıkı olursun birde sarkmalarla uğraşmazsın cnm...

saol tatlım sabahları bende yapıyım bari kaçta başlıyor canım ama benım mınderım topum lastıgım yok ne olcek:uhm:
bugunku yedıklerım
Sabah:1 dilim çavdar ekmeği
Sahanda 1 yumurta
Biraz peynir
1 bardak çay
Ara:5 bir yerde çay
Öğlen: 6 minik sosis +ayran
Ara: 5 bir yerde
Akşam:1 yeşil elma+1 kayısı 1 ceviz
Ara: 5 bir yerde çay
akşam hafıf geçti çunku oglen bıraz geç yemiştim
bide ben 6 dan sonra bişey yememeye çaışıyorum

twilight11 · 23 Ekim 2010

patiska .!.:
saol tatlım, ben de burdan takip ediyorum ya, moralim bozulmuştu bi an için :)
ben biraz unutkanım galiba yaa :)))
bu arada 45 dk, (4.3km) yürüdüm bi elma yedim.
şimdi sade nescafe içiyorum
akşam yemeğinde de buharda haşlanmış karnıbahar(z.yağı,limon suyu ve sarımsak sosu ile)
bi tane de cordonblue yemeyi planlıyorum.

karnıbahar güzel ama cordonblue tam nasıl yapılıyor bilmiyorum..ekmek yeme ama oldumu.

patiska · 23 Ekim 2010

twilight11 .!.:
karnıbahar güzel ama cordonblue tam nasıl yapılıyor bilmiyorum..ekmek yeme ama oldumu.

tatlım cordonblue hazır alıyorum. şinitzelin içine ince bi dilim kaşar peyniri ve salam knduğunu düşün. gerçi burdakinde salam da yok...
sanırım göğüs etinden yapılıyor.
ekmek yemedim canım.

ZAMBAK 3 · 23 Ekim 2010

hatic22 .!.:
eee nereye gittin hemen:hulya:
nasılsın canım pek görünmüyosun herşey yolunda mı

canım ben iyiyimm
gündüz eşimi işe gönderene kadar giremiyorum
sonra komşularla toplanıyoruzz akşamda eve girince size yazıyorumm
onun için denk gelemiyoruzz

nightwinglover .!.:
Hoşbulduk Haticeciğim opuyorumnanaktan

Bu sabah 87.8 kg çıktım.

Geçen haftaki kilo: 89.3
Bu haftaki kilo: 87.8
Verilen kilo: 1.5 :lepi:

İnşallah haftaya 3-4 kg vermeyi başarırım :icecream: Bu hafta pek başarılı geçmedi :)

ahaaaa 1buçuk kiloyuu verdigin halde
başarılı geçmeyen bir hafta olarak görüyorsunnnn
yapma canım çok güzel bencee

hatic22 .!.:
BU HAFTANIN KUPA SAHİPLERİ

NIGHTVİNGLOVER VE TVİLİGHT:hooray::hooray:

TEBRİK EDERİM KIZLAR:teytey:

çoookkk çokkkk tebriklerrrr
şöyle biköşede durunda bizde alalım artıkk yaaaa:dilcikar:

patiska .!.:
canım haklısın galiba, biraz azaltayım şu karbonhidratı....
takipteyim seni. sen bize tüyolar ver olur mu? tebrik ederim tekrardan kızlar...

haticem ya ben geçen hafta 85.3 müydüm? aklımda 86.1 kalmış,ya da öle bişe. hatta zambakın başladığı yerdeyim falan diyodum,yanlış kamış demek ben de az da olsa verdim sanıyodum (((

patisim evet sen 86.1olmuştun onun öncesinde 86.3 tün
yani verdinn kuzucumm
tebriklerrrralkisalkisalkis

ZAMBAK 3 · 23 Ekim 2010

patiska .!.:
tatlım cordonblue hazır alıyorum. şinitzelin içine ince bi dilim kaşar peyniri ve salam knduğunu düşün. gerçi burdakinde salam da yok...
sanırım göğüs etinden yapılıyor.
ekmek yemedim canım.

ama onlar büyük bir parça gibi dimi patisim yanlış hatırlamıyorsammm
ekmeksiz yemen en dogrusuuu

patiska · 23 Ekim 2010

ZAMBAK 3 .!.:
ama onlar büyük bir parça gibi dimi patisim yanlış hatırlamıyorsammm
ekmeksiz yemen en dogrusuuu

evet canım büyük bi parça. zaten fazlasıyla doyuruyo...
bu arada teşekkür ederim canım :)
aslında bunlar yerleşmemiş,yani daha fazla vermeliydim ama, bakalım, bu hafta daha çok dikkat edicem.
yarın da bi aksilik olmazsa detoksa başlayacağım....

uruz · 23 Ekim 2010

Diyeti bozdum :bbo::bbo:

Her şey güzel giderken neden bozuyorum ya offf

klava:kötükedihüso

ZAMBAK 3 · 23 Ekim 2010

patiska .!.:
evet canım büyük bi parça. zaten fazlasıyla doyuruyo...
bu arada teşekkür ederim canım :)
aslında bunlar yerleşmemiş,yani daha fazla vermeliydim ama, bakalım, bu hafta daha çok dikkat edicem.
yarın da bi aksilik olmazsa detoksa başlayacağım....

aa gerçektenmi negüzell detoksa başlaman
çok farkedecek emin olkaydirigubbakcemile5

nightwinglover .!.:
Diyeti bozdum :bbo::bbo:

Her şey güzel giderken neden bozuyorum ya offf klava:kötükedihüso

ne yedinde bozdunn bisöyle bakalımmm:mymeka:
hem bugün bozduysan yarın kaldıgın yerden devam edersinn problem degillll:hulya:

patiska · 23 Ekim 2010

ZAMBAK 3 .!.:
aa gerçektenmi negüzell detoksa başlaman
çok farkedecek emin olkaydirigubbakcemile5
:

canım bakalım, size gelişmeleri yazarım :)))

patiska · 23 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Diyeti bozdum :bbo::bbo:

Her şey güzel giderken neden bozuyorum ya offf klava:kötükedihüso

canım ne yedin ? bozma moralini. yarın dikkat edersen hiç bişecik olmaz...

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

AŞK

Guru

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

AŞK

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular