Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

patiska .!.:

Günaydın kızlaaar...
kahvaltı yaptım, eşimi gönderdim, şimdi bilg. başındayım, kucağımda miniğimle adı Tutkal oldu bu arada...
ama ben ona Karpuz ve fare de diyorum :)
sürekli Köpüke yaklaşmaya çalışıyor korka korka, ama bu kez kötü hırpaladı Köpük onu (((

neyse işte, detoks sonucunda 1 kilo vermişim. başlarken 85.5tim şu an 84.5im... fena deil ama sanki daha iyi olmasını bekliyodum. elma haricinde hiç bi kaçamağım olmamıştı çünkü. gerçi bu detoks türü şeylerin bir amacı da bağırsakları boşaltması değil mi? ben yalnızca dün gittim tuvalete...
acaba az mı sıvı tükettim? ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

hoşgeldin sempatik...

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

hoşgeldin canım :)))
buradaki paylaşımlar gerçekten inanılmaz faydalı....

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

sen detoksunu yaptıysan emin ol vücut kendini yenilemiştir,bir kaç günde normal diyetinle devam edersen yenilemeye devam edecektir emin ol,sabahları 1 bardak suyla 4-5 adet kuru kayısı yersen ve gün içinde yeşilçay tüketirsen bağırsaklarının çalışması hızlanır,akşam yemeğinde de yoğurt yemeye özen göster

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

hoşbulduk canım

ben bu siteye yaklaşık 2 yıldır üyeyim ilk yine böyle zayıflama grubu için girmiştim
orada ki arkadaşlıklarım hala devam eder umarım burdakilerle de uzun süreli bi arkadaşlığımız olur

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Selam sempatikvereliniortak
sanırım başka bir topikte seninle yine konuşmuştuk.
Her gün yumurta abartılı bence de. Nedenini sordun mu?
Tatlandırıcıyı kimyasal olduğundan ben de pek sağlıklı bulmuyorum.
Çikolata çok seviyorsan arada bir kare kadar bitter yemende bir sakınca olmaz sanırım.
Burada günlük menü ve sporlarını yazarsan paylaşımla kolay vereceğine inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

edecektir canım ben inanıyorum... ben açıkçası bu topikteki paylaşımlarımız olmasa çoktaan bırakmıştım ipin ucunu...

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

günaydın kızlar
patisim 1 kilo gayet ıyı bir sonuç bence canım,ama bu gunden sonra dıkkat et yedıklerıne olur mu canım 2 gunun boşuna gitmesin..tutkal ismi çok yakışmış bence canım
sempatikhoşgeldin canım,akşam biraz fazla olmuş geldi banada akşamları azaltınca çok faydası oluyora.s.

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

herkese merhaba umarm iyisinizdir,aramza katlan arkadaşlarmıza da hşgeldniz diyorum buras gerçekten çok faydal . ben hastalgmdan bile burada kurtulabileceğimi düşünüyorum.. herkes o kadar iyikiiii .. hemen yediklerime ve yaptklarma geçeyim
yaptklarm:
25 dakika plates ve 100 tam mekik,gün içinde 30 dk. yürüdüm
yediklerim
sabah:
1dilim kepekli ekmek
domates
light peynir
1 adet zeytin
öğlen birşey yiyemedim daşarıdaydm
saat 3:
1 dilim mozakik dankek ( ince bir dilimdi kalorisi merak edenler için 100 kalori olduğunu belirteyim)
saat 5 buçuk :
canm çok çekmişti ve karnm aç değildi. 40 gr. bitter çikolata yedim...
yarm saat sonra:
ıspanak
bir dilim kepek ekmeği
yoğurt yiyecğim, ara öğünlerimde meyve yoğurt ve kaysı olarak devam edeceğim .. nasl kızlar?

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Günaydın kızlaaar...
kahvaltı yaptım, eşimi gönderdim, şimdi bilg. başındayım, kucağımda miniğimle adı Tutkal oldu bu arada...
ama ben ona Karpuz ve fare de diyorum :)
sürekli Köpüke yaklaşmaya çalışıyor korka korka, ama bu kez kötü hırpaladı Köpük onu (((

neyse işte, detoks sonucunda 1 kilo vermişim. başlarken 85.5tim şu an 84.5im... fena deil ama sanki daha iyi olmasını bekliyodum. elma haricinde hiç bi kaçamağım olmamıştı çünkü. gerçi bu detoks türü şeylerin bir amacı da bağırsakları boşaltması değil mi? ben yalnızca dün gittim tuvalete...
acaba az mı sıvı tükettim? ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Günaydın kızlaaar...
kahvaltı yaptım, eşimi gönderdim, şimdi bilg. başındayım, kucağımda miniğimle adı Tutkal oldu bu arada...
ama ben ona Karpuz ve fare de diyorum :)
sürekli Köpüke yaklaşmaya çalışıyor korka korka, ama bu kez kötü hırpaladı Köpük onu (((

neyse işte, detoks sonucunda 1 kilo vermişim. başlarken 85.5tim şu an 84.5im... fena deil ama sanki daha iyi olmasını bekliyodum. elma haricinde hiç bi kaçamağım olmamıştı çünkü. gerçi bu detoks türü şeylerin bir amacı da bağırsakları boşaltması değil mi? ben yalnızca dün gittim tuvalete...
acaba az mı sıvı tükettim? ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

bu arada sporu düzenli yapamıyorum
işten çıkınca bazen yorgun oluyorum bazende canım istemiyor
hafta da 2 gün mutlaka gidiyorum ama daha fazlası her zaman olmuyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

günaydın kızlar
patisim 1 kilo gayet ıyı bir sonuç bence canım,ama bu gunden sonra dıkkat et yedıklerıne olur mu canım 2 gunun boşuna gitmesin..tutkal ismi çok yakışmış bence canım

Genişletmek için tıkla...

edicem tabii ki canım, şimdi de bi saate yakın yürüdüm koşu bandında. 5 km kadar...

BinbirRenk .!.:

Miniğin adı çok güzel olmuş canımkaydirigubbakcemile3
1kg. iyi bir sonuç bence de. Detoksun amacı vücutta ödem varsa onu atmaktır. Pek fazla değilmiş demek ki. Çok az su içmiş de olabilirsin, Tuzlu ayrandan yaptıysan da tam verim alamazsın. Ben yoğurdu sulandırarak yapmıştım. Sıfır tuz yani:hulya:

Genişletmek için tıkla...

canım hazır ayranla yapmıştım :) ya ben evdde yaptığım ayranı pek sevmiyorum da...
neyse 1 kg da iyidir :)))
eşim benden fazla verdi, 1,3-1.4 gibi.. üstelik o dün akşam bi sürü tavuk çorbası içti :dilcikar:

Binbirrenk canım sen acısıyla tatlısıyla bölümünde açtığım konumu okudun mu (((

elf_86 .!.:

canım bencede çok güzel 1 kilooo harikasın detoksun amacı vucudu rahatlatmakkk ilerki günlerde daha fazla görürsün faydasını cnm...

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

edicem tabii ki canım, şimdi de bi saate yakın yürüdüm koşu bandında. 5 km kadar...


canım hazır ayranla yapmıştım :) ya ben evdde yaptığım ayranı pek sevmiyorum da...
neyse 1 kg da iyidir :)))
eşim benden fazla verdi, 1,3-1.4 gibi.. üstelik o dün akşam bi sürü tavuk çorbası içti :dilcikar:

Binbirrenk canım sen acısıyla tatlısıyla bölümünde açtığım konumu okudun mu (((

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

slmmm kızlar nasılsınız,benım beynım kazan gibi hafta sonu sınava girsemde kurtulsam dicem malesef bir işe girene kadar kurtuluş yok..
2 gundur sporda yapamıyorum 1 saat bile olsa zaman ayıramıyorum..yatmadan 50 yarımn mekik çekıyorum az ama napıyım yenı yenı başladıgımdan dayanamıyorum..
binbirrenk çok komik yaklaşmış gerçektenhaçlı ordusuna koptum okuyuncakaydirigubbakcemile3
iyi geceler haticimm..bayanlar ben yavaş yavaş çııyorum yarına görüşürüz mirmirmirmir

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Günaydın kızlaaar...
kahvaltı yaptım, eşimi gönderdim, şimdi bilg. başındayım, kucağımda miniğimle adı Tutkal oldu bu arada...
ama ben ona Karpuz ve fare de diyorum :)
sürekli Köpüke yaklaşmaya çalışıyor korka korka, ama bu kez kötü hırpaladı Köpük onu (((

neyse işte, detoks sonucunda 1 kilo vermişim. başlarken 85.5tim şu an 84.5im... fena deil ama sanki daha iyi olmasını bekliyodum. elma haricinde hiç bi kaçamağım olmamıştı çünkü. gerçi bu detoks türü şeylerin bir amacı da bağırsakları boşaltması değil mi? ben yalnızca dün gittim tuvalete...
acaba az mı sıvı tükettim? ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

herkese günaydıın arkadaşlar nasılsınız iyimisinizz :)

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

hoşbulduk canım

ben bu siteye yaklaşık 2 yıldır üyeyim ilk yine böyle zayıflama grubu için girmiştim
orada ki arkadaşlıklarım hala devam eder umarım burdakilerle de uzun süreli bi arkadaşlığımız olur

Genişletmek için tıkla...