- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.001
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
(((
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.002
merhaba canım bu detokstan sonra 1 ila 2 kilo arası veriliyor diye biliyorum bende
iyi bi sonuç canım keşke bende yapabilsem detoks işini hiç beceremiyorumm
kedinin ismide çok sevimliymiş kendi gibi
canım ben de yapamazdım ama bu kolay cidden...
canım sevimli ama evdeki savaşı bitiremedik henüz...
- 5 Eylül 2010
- 1.019
- 257
- 148
- 31
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.003
çok teşekkür ederim canım,ama benim hastalığım bulumia nervosa,ve yaşadığım bazı rahatsızlıklar da oldu,aile içi,aile dışı psikolojimi çok bozdu,şuan gerçekten vücudum fonksiyonlarını yavaş yavaş kaybetme evresinde..doktorlar iyileşmemein benim elimde olacağını,hastane ve ilaç tedavisini vücudumun kabul etmediğini ve sonucun %85 ölüm olacağını yüzüme karşı söyledi. fakat ben burda sizlerden alacağım destekle iyileşeceğime inanıyorum..
47 kiloyum canımmmmmm... ya ben spor yapmasam ( hafatda 3 gün yapıyorum ) hepten mahfolurum kendimi zinde ve dinç gibi hissediyorum,diyet psikolojisinden çıkarıyor beni ve sosyallik oluyor yaa. ben et yiyemiyorum kusuyorum hemen ama tavuk ara ara yerim, proteini de artırmak için yoğurt peynir süt tüketiyorum canım
- 5 Eylül 2010
- 1.019
- 257
- 148
- 31
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.004
Bugün yediklerime geçeyim,bugün spor yapmadım spor günlerim çarşamba-cuma-pazartesi.. yediğim & yiyeceklerim
sabah:
kepekli ekmek,domates,zeytin,peynir
saat 1 :
1 adet mandalina
saat 2 buçuk:
40 gr. bitter çikolata
şimdilik bu kadar , birazdan elma ve üzüm yiyeceğim,akşam yemeği çorba kırmızı biber yoğurt ve 1 dilim kepekli ekmek yiyeceğim,ara öğünlerde form bisküvi ve meyve yiyeceğim, son öğün olarak kuru kayısı yiyeceğim nasıl canlarım?
sabah:
kepekli ekmek,domates,zeytin,peynir
saat 1 :
1 adet mandalina
saat 2 buçuk:
40 gr. bitter çikolata
şimdilik bu kadar , birazdan elma ve üzüm yiyeceğim,akşam yemeği çorba kırmızı biber yoğurt ve 1 dilim kepekli ekmek yiyeceğim,ara öğünlerde form bisküvi ve meyve yiyeceğim, son öğün olarak kuru kayısı yiyeceğim nasıl canlarım?
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.005
• Keçiboynuzunun yararları
o Kolestrol içermez.
o Kafein yoktur.
o Kalsiyum oranı süte oranla yaklaşık 3 kat.
o A, B ve E vitaminleriyle P (fosfor) içerir.
o Vücuda yiyecekler aracılığıyla giren radyasyonu dışarı atar.
o Yüksek oranda çinko içerir.
o Astım hastalığına, nefes darlığına iyi geldiği söylenmektedir.
(Alıntı)
Bence keçiboynuzu tok tutma ve tatlı ihtiyacı açısından iyi bir seçenek.
Ben bu aralar akşam spordan gelince duştan sonra 1 bardak kefir içiyorum.
Daha sonra 2-3 keçiboynuzunu çikolata tableti gibi birkaç parçaya bölüyorum.
Ağızda biraz bekletip yemek lazım. Yoksa katır kutur yenmiyor:bbo:
yemeyi yeni öğrendim de ondan diyorum
Az yemek şartıyla cevizli veya fındıklı pestil de doğal olduğu için tercih edilebilir.
Tabii ki kuru ve yaş meyveleri de eklemek lazım.
o Kolestrol içermez.
o Kafein yoktur.
o Kalsiyum oranı süte oranla yaklaşık 3 kat.
o A, B ve E vitaminleriyle P (fosfor) içerir.
o Vücuda yiyecekler aracılığıyla giren radyasyonu dışarı atar.
o Yüksek oranda çinko içerir.
o Astım hastalığına, nefes darlığına iyi geldiği söylenmektedir.
(Alıntı)
Bence keçiboynuzu tok tutma ve tatlı ihtiyacı açısından iyi bir seçenek.
Ben bu aralar akşam spordan gelince duştan sonra 1 bardak kefir içiyorum.
Daha sonra 2-3 keçiboynuzunu çikolata tableti gibi birkaç parçaya bölüyorum.
Ağızda biraz bekletip yemek lazım. Yoksa katır kutur yenmiyor:bbo:
yemeyi yeni öğrendim de ondan diyorum
Az yemek şartıyla cevizli veya fındıklı pestil de doğal olduğu için tercih edilebilir.
Tabii ki kuru ve yaş meyveleri de eklemek lazım.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.006
Canım tabii ki hepimiz destek olacağız. Ama öncelikle senin gayretinle olmayacak bir şey yok.
Sakın ümitsizliğe kapılma. Azimlisin ve başaracaksın.vereliniortak
Sporu bu aralar fazla kendine yüklenme dikkat et anlamında söyledim.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.007
Aklına koyduysan gerçekleştirmemen için bir neden yok canım.olumunekankayizsmile
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.008
• Keçiboynuzunun yararları
o Kolestrol içermez.
o Kafein yoktur.
o Kalsiyum oranı süte oranla yaklaşık 3 kat.
o A, B ve E vitaminleriyle P (fosfor) içerir.
o Vücuda yiyecekler aracılığıyla giren radyasyonu dışarı atar.
o Yüksek oranda çinko içerir.
o Astım hastalığına, nefes darlığına iyi geldiği söylenmektedir.
(Alıntı)
Bence keçiboynuzu tok tutma ve tatlı ihtiyacı açısından iyi bir seçenek.
Ben bu aralar akşam spordan gelince duştan sonra 1 bardak kefir içiyorum.
Daha sonra 2-3 keçiboynuzunu çikolata tableti gibi birkaç parçaya bölüyorum.
Ağızda biraz bekletip yemek lazım. Yoksa katır kutur yenmiyor:bbo:
yemeyi yeni öğrendim de ondan diyorum
Az yemek şartıyla cevizli veya fındıklı pestil de doğal olduğu için tercih edilebilir.
Tabii ki kuru ve yaş meyveleri de eklemek lazım.
süper bi paylaşım canım, teşekkürler...
ben bişe sorucam, pestil dediğin şu cevizli sucuk tarzı şeyler mi? burda minik minik satılıyor onlar, fındıklı,cevizli fitil diyolar... ben çok sevdim onları?
ayy o olsun lütfen :)))
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.009
Canım içerik aynı da yani her ikisi de bildiğim kadarıyla dut veya üzüm şırasından yapılıyor.
Cevizli sucuk ipte kurutuluyor, pestil bez üzerinde kurutuluyor.
Rulo şeklinde kuruyemişçilerde satılıyor.
Ben de çok seviyorum kışın arada alırım.:hulya:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.010
tamam galiba benim dediğim pestil.. cevizli sucuk gibi kalın değil... parmak kalınlığında ve silindir şeklinde...
eşime sipariş vereyim :)))))
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.011
• Keçiboynuzunun yararları
o Kolestrol içermez.
o Kafein yoktur.
o Kalsiyum oranı süte oranla yaklaşık 3 kat.
o A, B ve E vitaminleriyle P (fosfor) içerir.
o Vücuda yiyecekler aracılığıyla giren radyasyonu dışarı atar.
o Yüksek oranda çinko içerir.
o Astım hastalığına, nefes darlığına iyi geldiği söylenmektedir.
(Alıntı)
Bence keçiboynuzu tok tutma ve tatlı ihtiyacı açısından iyi bir seçenek.
Ben bu aralar akşam spordan gelince duştan sonra 1 bardak kefir içiyorum.
Daha sonra 2-3 keçiboynuzunu çikolata tableti gibi birkaç parçaya bölüyorum.
Ağızda biraz bekletip yemek lazım. Yoksa katır kutur yenmiyor:bbo:
yemeyi yeni öğrendim de ondan diyorum
Az yemek şartıyla cevizli veya fındıklı pestil de doğal olduğu için tercih edilebilir.
Tabii ki kuru ve yaş meyveleri de eklemek lazım.
ay ben onu hiç yiyemiyorum-tatlicadiarzu-
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.012
aklıma koydum canım
tarih belirliyorum ki uzamasın dye
daha öncede böyle yapmıştım:lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.013
evet canım hatırladım bende şimdi sen söyleyince
sporu 2 gün yapıyorum ama 1 saatten fazl sürüyor ama dediğn gibi arttırmak lazım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.014
hoşbuldum hatic22
paylaşımın mutlaka faydası oluyor
daha öncede buna benzer topikten bir sürü arkadaşım var
paylaşımın mutlaka faydası oluyor
daha öncede buna benzer topikten bir sürü arkadaşım var
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.015
Yok canım müdire hanımlar kolay kolay pes etmeez.aklinialirimsmile
Bu avatar değişikliği sana yaramadı mı ne
:roflol::roflol::roflol:
Patisim 1kilo çok güzelllllkaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.016
slmm kızlar bugunku yediklerim
Sabah:1 dilim ekmek
Biberli lor
4 tane zeytin
2 kuru kayısı
1 bardak çay
Ara:5 bir yerde çay
İkindi:2 tane hindiburger ekmeksiz
3 kaşık maydanozlu, naneli yoğurt
Ara:5 bir yerde çay
sabah geçkalkınca ögunler kaydı malesef 1 saat sonra yogurt yıyebılırım..
evet tatlım pazar gunu sınav var..teşekkur ederımopuyorumnanaktan
keçiboynuzu bizde çok olur sürekli yenir ama ben bu diyete başlayınca bıraktım malum doğal şekerli.tabi tatlı krızını bastırmak için çok masumm
Sabah:1 dilim ekmek
Biberli lor
4 tane zeytin
2 kuru kayısı
1 bardak çay
Ara:5 bir yerde çay
İkindi:2 tane hindiburger ekmeksiz
3 kaşık maydanozlu, naneli yoğurt
Ara:5 bir yerde çay
sabah geçkalkınca ögunler kaydı malesef 1 saat sonra yogurt yıyebılırım..
evet tatlım pazar gunu sınav var..teşekkur ederımopuyorumnanaktan
keçiboynuzu bizde çok olur sürekli yenir ama ben bu diyete başlayınca bıraktım malum doğal şekerli.tabi tatlı krızını bastırmak için çok masumm
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.017
süpersin kuşum... alkisalkisalkis
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.018
keçi boynuzu sevmmemin nedeni bu benimde
bizim evde de sürekli olduğu için yiyemiyorm
ağacından toplardık
ama fazlası zarar gerçekten çok şekerli oluyor
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.019
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #16.020
bugün yediklerimi yazayım kızlar
sabah 1 dilim ekmek
kk kadar peynir ve zeytin
1.ara üzüm
öğlen çorba
zeytinyağlı fasulye
2.ara üzüm
akşam çorba közlenmiş sarımsaklı yoğurtlu patlıcan
yatmadan da 1 elma yerim
aralarda da bitki çayı içtim bol limonlu 2 tane
sabah 1 dilim ekmek
kk kadar peynir ve zeytin
1.ara üzüm
öğlen çorba
zeytinyağlı fasulye
2.ara üzüm
akşam çorba közlenmiş sarımsaklı yoğurtlu patlıcan
yatmadan da 1 elma yerim
aralarda da bitki çayı içtim bol limonlu 2 tane
