65 kiloda 40 bedendin sanırım. Yanılıyor muyum?
Haticcim ben başaramıyorum ya kıskandım işte
Sen kendini nasıl iyi hissedeceksen o kiloda olacaksın tabii :)) Ben sadece uyarmak istedim sakın yanlış anlama :)
Hakkında hayırlısı olsun Twi :))
Bugün sınavda olduğunu Hatic'ten öğrendim, bizzat yanında olamasak da gönlümüz yanındaydı
Ne büyük sınavlara girip çıkıyoruz da şu kiloları halledemiyoruz
Yok yok eninde sonunda hepsini vereceğiz
canım çabuk bağlat netiniİnternet bağlantım kesilecek o yüzden bir süre foruma düzenli olarak gelemeyeceğim ama cuma günleri bir şekilde kilo bildiriminde bulunurum :))
İnternetin bağlanması 1-2 haftayı bulur. Bu sürede sizleri özleyeceğim
Her gün menümü yazamayacağım için günlük sabit listemi yazayım.Zaten hemen hemen her gün aynı listeyi uyguluyorum.
Sabah : 2 yumurta. Haşlanmış olabilir ya da yağsız tavada omlet olarak yapabilirim.
2 çorba kaşığı kadar peynir
100 gram kadar haşlanmış tavuk eti
Öğlen : Tavuk eti. Doyana kadar ama genelde 200 gram kadar. Yarım porsiyon bol yeşillikli salata.Salatanın üzerine biraz peynir ekliyorum.
Akşam : Kırmızı et pahalı olduğu için yine beyaz et. Tavuk sevdiğim için de yine tavuk yiyiyorum. Yanında yine salata. Üzerine de biraz peynir.
Her gün 40-45 dakika yürüyüş yapıyorum.
uzunbir alıntı oldu saolun kızlar iyi dilekleriniz için hayırlısı olur inşallah..
benim bölüm matematik haticim yüksek puanlar dönüyorr
kızlar ben çok yorgunum yarında temizliğe başlıyoruz fırsat bulunca girerim ıyı geceler..
nightcim :) özletme kendini inşallah çabuk bağlanır kendıne ıyı bak
Şimdiden kolay gelsin Twicim :))uzunbir alıntı oldu saolun kızlar iyi dilekleriniz için hayırlısı olur inşallah..
benim bölüm matematik haticim yüksek puanlar dönüyorr
kızlar ben çok yorgunum yarında temizliğe başlıyoruz fırsat bulunca girerim ıyı geceler..
nightcim :) özletme kendini inşallah çabuk bağlanır kendıne ıyı bak
Boyun 1.62, kilon 58 değil mi?
38 beden olduğuna göre çok sıkı bir vücudun var. Şimdi daha çok kıskandım seni
evet vücudum sıkı gerçekten
buda zor kilo vermemde etkili olabilir mi
ama sende spor yapıyorsun zamanla sıkılaşacaksın
eminim
(inşallah canım ya, mersinde çok dikkat edemedim ama bu sabah tartıldım 85.3 geldi. cumaya kadar spor falan bakalım ne olacak....
kimler gelmiş
katılıyorum :13:
almış görünüyorum Zambakım
slmm kızlar ben geldim ,buğun sınav vardı eğitimin tekrarı;çok ıyı geçmedi 88 net var ama pek işe yaramicak
2 gündür dikkat edemiyorum tatlıda yedim neyse yarın kaldığım yerden sporu ekleyerek devam etcem ..
inşallah senin için son olur. hayırlısıyla atanırsın...uzun zamandır aynı şekilde diyet ve spor yaparsan bi sürü duruyor diye biliyorum canımoldu şimdi cnm inşllah hepimiz hedef kilomuza ulaşırız ama bendede sabır sıfır...
benim de boyum 1,70 kilom çizelgede ki gibi zatenkızlar benim boyum 1 62
kilom 58
52 felan benim için ideal kilo normalde
ben o kadarda istemiyorum 55 olsam yeter:)
ama vücudum çok dirençli
daha öncede binbirrenkciim hatırlarsan 8 kiloyu 4 aayda verdim
sporu aksattığım zamanda az veriyorum yada hiç veremiyorum
şimdi yoğunlaştım tekrar inşallah b u hafta iyi bi sonuç alırım kızlarrr
benim kaç olmam gerekiyor acaba
bende ilk okuldan lise sona kadar hep spor yaptığım için kaslarım fazla sanırımevet vücudum sıkı gerçekten
buda zor kilo vermemde etkili olabilir mi
ama sende spor yapıyorsun zamanla sıkılaşacaksın
eminim
