Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

canım çok güzel yediklerin özellikle akşamları salata veya haşlanmış sebze ile geçirmek çok iyi oluyor..

hayırlı uğurlu olsun nice yıllara tatlım ama zayıflamış olarak yardımcı olmak nıyetıyle yada bebek olur tekrar zayıflamak ıcın olabılır
bugun mersıne gıttım arkadaslarla öglen sapıttım yıne
buğun sondu kızlar 1 hafta kaçamak yatım 1 ileri 1 geri olcak ama napalım yola devam..:82:
 
daha akşam yemeğimi yemedim ama yazayım yiyeceklerimi
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil mercimek yemeği
yoğurt
salata
1 dilim çavdar ekmeği
 
selam kızlarr...kilo bildirim ne zaman yapılıyor...

bitki çaylarından bahsetmişsiniz...ben daha çok yeşil çay tüketiyorum...içtikçe alışıyor insan...sanki cilde de iyi geliyor gibi...sallama değil de demleme çaylar daha etkili.
 

Cuma günü yapılıyor canım.
Evet ben de dökme yeşil çay içiyorum. 3 bardağa 3 çay k. 1çay k.da nane ve birkaç karanfil de katıyorum. öyle tadını daha çok seviyorum.
Bir de nanenin iştah azaltıcı özelliği olduğundan
 


Sağol canım. İnşallah en kısa sürede herkes bitirip korumaya devam eder.
Eh artık bir hafta izin vermişsin kendine. kaldığın yerden devam
 

canım ilaçlara pek güven olmaz ama
iyi bi başlangıç yapmak istiyorsan dene derim
1 kutu lolmak şartıyla
iştah keser zaten bu tip tabletler
sende kendini kontrol etmiş olur ve gaza gelirsin
tabi yine az yeyip spora da devam edersen daha iyi sonıç alırsın
moralinde düzelir
ama bırakınca diyetide bırakmak yok yoksa kilo alırsın şekerim
 
2 gündür misafirlerim geliyor pek giremiyorum nete
sporumuda yapamadım
heryerim ağrıyor sanırım çok yüklendim kendime
bide şınav yapmaya çalışıyorum (yapamıyorumgerçi sadece yapmaya çalışıyorum )
o beni yordu heralde
boynum tutulmuş:))
 
Son düzenleme:
alışana kadar dizlerinin üzerinde dene.dizlerinin üstüne dur ayaklarını birleştir o şekilde daha kolay olur.bide yapamadığımız hereketler yerine yapabildiklerimizi uygulamak hem spordan soğutmuyor hemde daha etkili olur sonuçta askeriye sınavı kazanmak deil amaç yağ yakmak falan:79:
 

askeriye sınavımı çok alemsin canım
ben yapamadığım hareketleri yapmak için dahada uğraşırım
sürekli yapmıyorum zaten sevdiğim sporları yaparım sıkılmamak için
iddia için öğrenmeye çalışıyorum açıkçası...
 
slm kızlar sanırım ben yarın bildirim yapamıcamm hem utandığımdan hemde regli oldum olcak çok düzensiz ya bi 2sinde bi 9 unda off off...
 
bu arada zman hızla akıp geçioo ama hedeflerime ulaşamadannn yaaaaaa of of 5 kilo vermiş olmam gerek yaa 1 ay oldu...sinir oluom kendimeee....
 

canım uzun süreli kullanmam zaten, zarar verir diye korkarım. önerebileceğiniz, bildiğiniz bi ilaç var mı?
ya şaka bi yana pantolonlarıma bile giremiyorum inanılmaz kötü duruyor. şimdi kış geldi, montlarım falan nasıl olacak alah bilir.
hem biraz motive olmak için, hem de azıcık kendime güvenim gelsin diye...
 

canım
benim eşim bi ara kullandı
fx15 diye bi ilaç yan etkileri çarpıntı felandı
günde 2 tane içiliyor
ama eşim günde 1 aldı yan etki fazla olmasın diye 1 kutu içti 5 kilo verdi
biraz diyete adapte olmak ve iştahını kontrol etmek için içti
sende böyle bişey deneyebilirsin canım
 

evet canım ben de onunla düğünden önce 70in altına düşmüştüm. ama sonra balayı vs derken hepsini aldım, ama hiç dikkat etmemiştim bırakınca.
dediğin gibi bi kutu kullanabilirim aslında.
teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…