• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ya bişi sölicem
habire su içiyorum direk tuvalete koşuyorum kaydirigubbakcemile3
diyorum ki acaba yağ atma falan yokta
ben bu kadar su içip kendime hamallık mı yapıyorum sırnaşık şey
 
ınsanın günlük kalori ihtiyacı vardır. Bünyeden bünyeye değişir ancak genel olarak sağlıklı bir insanın 1250 veya 1300 civarında kalori alması gerekir. Bir de insanın günlük yaşamındaki hareketliliğinden dolayı yaktığı kalori vardır. ıdeal kilomuzda olsak buraya kadar hiç bir sorun yok bence ama kilo vermek istediğimiz için kalori alışımızı azaltmamız lazım 1000 1100 kalori bence ideal kilo vermek isteyenler için. 1 hafta içinde çok hızlı kilo verdiren diyetler oluyor ki bunların kalorisi oldukça düşük ve dolayısıyla sağlıklı diyemiyorum.
 
oyelken .!.:
ya bişi sölicem
habire su içiyorum direk tuvalete koşuyorum kaydirigubbakcemile3
diyorum ki acaba yağ atma falan yokta
ben bu kadar su içip kendime hamallık mı yapıyorum sırnaşık şey
Genişletmek için tıkla...

Yağlarımızı ya sindirim yoluyla ya da ter yoluyla atıyoruz diye biliyorum. Çok sık gidiyorsan bence iyi bir şey. yerimseniben
 
Hehehe güya temizlik yapıcam. zemuszemus
Neyse en iyisi biran önce başlayıp bitirmek. :lepi:
Akşama doğru görüşürüz. :a015:
 
oyelken .!.:
bende öyle biliyorum ama yağlarım hala yerinde duruyo kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

Son olarak demeden gidemeyeceğim. kaydirigubbakcemile3 SPOR YAPARSAN gözle görülür şekilde toparlanma görüceksin tartıda kilo kaybı görmesen de guclubacismile Ne yap et kendine spor zamanı ayırmalısın. a.s Ayrıca kilonun durma süreci de azalacaktır. yerimseniben
Hadi kaçtım ben zemuszemus zemuszemus
 
BrownSugar .!.:
Bende Hatice'nin bana söylediği siteden biliyorum. Zaten bahsedilen mil egzersizleri için sormuştum. Sendezayıfla diye bir yer. Egzersiz&Spor kısmından videolar&linkler kısmında paylaşılmış videolar var. Belki sizler biliyordunuz da ben bugün öğrendim zemuszemus
Bu arada verdiğin adresten "Leslie Sansone Yürü Ve İncel Programı" çıktı, Hatice. Doğru mu?
Genişletmek için tıkla...

canım ne demek istediğini anlamadım sana verdiğim adreste olanları indirdim ben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
17K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
32K
Suslucicek35
S
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X