- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.201
hatice1 kaç gün yapmayı planlıyorsun. 1 saat aralıklarla ne kadar kiraz yiyorsun canım birde sadece kiraz değil mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
hatice1 kaç gün yapmayı planlıyorsun. 1 saat aralıklarla ne kadar kiraz yiyorsun canım birde sadece kiraz değil mi?
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.202
teşekkür ederim canım.yeni başladığımdanmıdır nedir gerçekten çok azimliyim.sizlerden güç alarak hep aynı azmi devam ettiririm inşallah.kilo çizelgesini bende çok istiyorum fakat beceremedim.daha doğrusu nasıl yapmam gerektiğini anlayamadım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.203
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burdan deneyebilirsin ege
burdan deneyebilirsin ege
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.204
canım sabahtan sadece kiraz yedim ama şimdi erik ve kayısı yiyeceğim:1closedeyes:
küçük bir kase kadar yiyorum canım her seferde cokacimcoook
aralarda yeşil çay :içelim:
ve akşam üzeri daha karar vermedim ama 1 bardak süt içmeyi planlıyorum içmelimiyim bilemedimkafamçokkarıştı
bugünlük sadece yarın kahvaltı ve meyva karışık yiyeceğim :sm_cool:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.205
bende yapsammı diye düşünmeye başladım :) marankiydi sanırım sadece kirazla 3 gün gibi bişey diyordu detoks için. Bence de farklı meyveler yemen daha iyi bende yaparsam değişik meyvelerle yapıyım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.206
canım kendin bilirsin istersen yap ama senin kilon çok değil zararı olmasında aman
ben sebep olmak istemem tansiyonun falan düşmesin :1hug:
evet maranki 3 gün diyo ama ben sadece vücudum dinlensin diye hemde bi şok gibi olur dedimsositososito
yarında hafif hafif devam edeceğimbayanssulusmile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.207
OOOO marifetli kızlar :)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.208
yok canım sırf 3 gün kirazı yapmaya cesaret edemem ama senin yarın yapacağın gibi kahvaltı normal edip meyve yiyebilirim gibi geliyor. Küçük bir meyve detoksu deniycem bende
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.209
bide 15 dakikalık adım hareketimin ilk kısmını yaptım birazdan 2. olanı yapacağım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.210
olur canım zambak da yapmayı düşündü
hep beraber yapacağız desene:sm_cool::sm_cool:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.211
Merhaba arkadaşlar,
Her şey yolunda görünüyor, bu azminiz hep devam etsin derim.
Naf hoş geldin vereliniortak Umarım istediğin kiloya paylaşımlarla ulaşırsın.
Alıntılarla yazacaklarım vardı ama şöyle genelde fikirlerimi söylemek istiyorum yazdıklarınızla ilgili.
Evet bisiklet basenleri genişletir. Ben de önermem. Diyetisyenler ilk haftalarda spor vermezler çünkü kas yaparsa bana kilo verdirmedin diye kişi bir daha gitmez ondan diye düşünüyorum. Spora başlamanın bence başka bir zararı yok.
Ara öğünlerde meyva, salatalık vs. den başka şeyler diyet de olsa ben taraftar değilim. Yatarken yağsız olmak koşuluyla süt, yoğurt olabilir.
Meyvanın şekerinden fazla korkmayın şeker oranına göre miktarını düşürürsünüz.:hulya:
Her şey yolunda görünüyor, bu azminiz hep devam etsin derim.
Naf hoş geldin vereliniortak Umarım istediğin kiloya paylaşımlarla ulaşırsın.
Alıntılarla yazacaklarım vardı ama şöyle genelde fikirlerimi söylemek istiyorum yazdıklarınızla ilgili.
Evet bisiklet basenleri genişletir. Ben de önermem. Diyetisyenler ilk haftalarda spor vermezler çünkü kas yaparsa bana kilo verdirmedin diye kişi bir daha gitmez ondan diye düşünüyorum. Spora başlamanın bence başka bir zararı yok.
Ara öğünlerde meyva, salatalık vs. den başka şeyler diyet de olsa ben taraftar değilim. Yatarken yağsız olmak koşuluyla süt, yoğurt olabilir.
Meyvanın şekerinden fazla korkmayın şeker oranına göre miktarını düşürürsünüz.:hulya:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.212
Benim bildiğim meyve kürü 1 gün olur ve o gün kahvaltı dahil hep meyve yenir.bilmiyorumkismile
Üç gün filan hiç sağlıklı değil bence.
Üç gün filan hiç sağlıklı değil bence.
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.213
Bir ara hep diyet yapanlar karpuz peynir yedi sonra bunun sakıncalı olduğunu duydum şekerli su dediler karpuz için kafamda böyle bir şey kalmış karpuza tereddütlü yaklaşıyorum bu yüzden. Ama yarım dilim bazı sabahlar bir sorun olmaz herhalde
Bu arada öğlen yediğimi de yazıyım semizotu, 1 kase yoğurt,1 dilim t. buğday ekmek
arada şekersiz sütlü kahve içeceğim
Akşamda 1 parça tavuk göğüs, salata yemeyi planlıyorum
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.214
Bence sorun olmaz tinkerbell
Artık yaz geldi meyve sebze ağırlıklı ama protein ve karbonhidratı da ihmal etmeden beslenmek lazım.
Artık yaz geldi meyve sebze ağırlıklı ama protein ve karbonhidratı da ihmal etmeden beslenmek lazım.
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.215
kızlar arap emirliklerinde tanıdığınız varmı
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.216
yok canım :1no2:
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.217
zambak3 hoşbuldum cnm ben değil ama kilolarım gidecek o kesin :)
binbirrenk hoşbuldum :) bisiklet konusunda kafam çok karıştı şimdi zaten yeterince basenim var daha da yayılsın istemiyorum ama uyguladığım beslenme düzenini sporla desteklemek istiyorum bana önerebileceğin hareketler varmı acaba ?
bir de bu saate kadar yediklerimi söyleyeyim doğru mu gidiyorum yanlış bişey varsa düzelteyim fikirlerinizi bekliyorum :)
sabah
1 bardak ılık limonlu sirkeli su
1 dilim tam tahıllı ekmek
yarım domates
yarım salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
ara
1 portakal
1 bardak yeşil çay
öğle
tek tavuk şiş
yarım domates - salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak ayran
ara
5-6 tane erik
yaklaşık 2,5 lt su
binbirrenk hoşbuldum :) bisiklet konusunda kafam çok karıştı şimdi zaten yeterince basenim var daha da yayılsın istemiyorum ama uyguladığım beslenme düzenini sporla desteklemek istiyorum bana önerebileceğin hareketler varmı acaba ?
bir de bu saate kadar yediklerimi söyleyeyim doğru mu gidiyorum yanlış bişey varsa düzelteyim fikirlerinizi bekliyorum :)
sabah
1 bardak ılık limonlu sirkeli su
1 dilim tam tahıllı ekmek
yarım domates
yarım salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
ara
1 portakal
1 bardak yeşil çay
öğle
tek tavuk şiş
yarım domates - salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak ayran
ara
5-6 tane erik
yaklaşık 2,5 lt su
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.218
gözümü kararttım bu sıcakta yürüdüm geldim yarım saat yürüyüş . Burda aletlerde var birazda onlardan yaptım kaydirigubbakcemile2
Bu arada yeni katılanlar olmuş hoşgeldiniz
Bu arada yeni katılanlar olmuş hoşgeldiniz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.219
ooo herkes çok azimli :hulya:
ama benim kolumu kaldırcak halim yok ya bilmiyorumkismile
ama benim kolumu kaldırcak halim yok ya bilmiyorumkismile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.220
bende öyleydim bu gün oyelken ne zamandır spor da yapmıyordum. ınat ettim başlayana kadarmış şimdi iyi ki yaptım diyorum sıcaklarda çok engelliyor beni
