- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.261
arkadaşlar kafayı yicem şimdi.kontrol panelindeki imza bölümü ne demek?neresinde ben bulamıyorum?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.262
kilo tablonu yapmaya çalışıyorsan eğer kullanıcı paneline gir sol tarafda profil düzenleye gir en altta kişisel bilgiler var çizelge diyor görüceksin oraya kopyaladığın adresi yapıştırıyorsun canım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.263
iyigeceler kızlarzemuszemus
bugün eşim evdeydi giremedim nete yediklermi yazayım hemen (bugün saçma sapan beslendim)
ayarsız bi gündü:hulya:
sabah 10 da uyandım uyanınca 1 kase kirazla güne başladım
11 de 1 kase şehriye çorbası 1 dilim beyaz ekmek(eşim hasta olunca ona çorba yaptım bende içtim kahvaltı yerine)
1 de ara 1 muz
2 de yeşil çay
3 de ara 1 grisini 1 fincan sahlep
4.30 ara1 kase kiraz
7.30 da nohut ve salata 1 kaşık bulgur pilavı(dünden kalankaydirigubbakcemile3)
akşam ara öğünde de 1 max dondurma yedim
30 dk da yürüyüş yaptımkaydirigubbakcemile2
bugün eşim evdeydi giremedim nete yediklermi yazayım hemen (bugün saçma sapan beslendim)
ayarsız bi gündü:hulya:
sabah 10 da uyandım uyanınca 1 kase kirazla güne başladım
11 de 1 kase şehriye çorbası 1 dilim beyaz ekmek(eşim hasta olunca ona çorba yaptım bende içtim kahvaltı yerine)
1 de ara 1 muz
2 de yeşil çay
3 de ara 1 grisini 1 fincan sahlep
4.30 ara1 kase kiraz
7.30 da nohut ve salata 1 kaşık bulgur pilavı(dünden kalankaydirigubbakcemile3)
akşam ara öğünde de 1 max dondurma yedim
30 dk da yürüyüş yaptımkaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.264
NaF hoşgeldin canım aramıza
hedeflediğin kilona ulaşman dileğiyleopuyorumnanaktan
hedeflediğin kilona ulaşman dileğiyleopuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.265
canım ekmek yemedim ya öglen kurabiye ondandı
üst üste koysan 3cm ancakederlerdi
masum va cazip geldi ondan yedim galiba
neyse kuzucuk cezam neyse çekerimm
yarında meyve yiyecemmm cezamla birlikte süper olurrrkaydirigubbakcemile3
canım hiç sorun olmadı akşama kadar şimdi biraz canım bişeyler istedi onuda öğlen :CüvCüv:demiştim 1 bardak tarçınlı süt içtim
şimdi çok iyi hissediyorum kendimi yarın da yaptımmı tamam:lepi:
süpersiiinnn:lepi:
tamam canım telafi et ama kaytarmalmaz: sakın:mymeka:
kaytarma degill canımm ya adım aletinde çalışamadımm
akşam eşimle dışardaydımm
biliyosun nezamndır birlikte bişey yapamamıştık böylelikle spor yapamadım ama yürümüş oldumm
yarın sporlarımı yapıcamm tammmııa.s
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.266
hatice22 canım ya dondurma yenilebilirmiş diyette ama abartmadan tabikiii
birde akşam ara ögünde degilde
öglen arada falan yeseydinnnn
birde akşam ara ögünde degilde
öglen arada falan yeseydinnnn
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.267
canım çok teşekkür ederim.sayende çizelgemi yaptım ama umarım bir yanlışlık yoktur.hiç düzeltebileceğimi sanmıyorumopuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.268
günaydın kızlarrrrrrr
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.269
herkese günaaayydııııııın.a.s.
bugün kendimi harika hissediyorum.enerji fazlalığım var gibi.umarım bugün hepimizin günü süpeeeeer geçer.
kahvaltımı yazıyorum hemen.
1 dilim uno çok tahıllı
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
bugün kavaltıda maydonoz yemedim ama birazdan maydonoz çayı yapıp içcem.cumaya kadar vücudumdaki ödemi atmak istiyorumbilmiyorumkismile:lepi:
bugün kendimi harika hissediyorum.enerji fazlalığım var gibi.umarım bugün hepimizin günü süpeeeeer geçer.
kahvaltımı yazıyorum hemen.
1 dilim uno çok tahıllı
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
bugün kavaltıda maydonoz yemedim ama birazdan maydonoz çayı yapıp içcem.cumaya kadar vücudumdaki ödemi atmak istiyorumbilmiyorumkismile:lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.270
harikasın egecim :)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.271
GÜNAYDIN KIZLARRRR
ege seni çok azimli gördümhadiarkadaşım başaracaksın sen bu işi
özgecim sen nasılsın
ege seni çok azimli gördümhadiarkadaşım başaracaksın sen bu işi
özgecim sen nasılsın
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.272
iyiyim zambak ım sen nasılsın
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.273
kızlar bugünde benim meyve günümm hihoyyythihoyyyt
azönce 1kase kiraz yedimmm
kiraz demişki:
arkamdan dut gelmese seni sapıma çevirirdim demişşkaydirigubbakcemile3
kirazın zayıflamaya etkisi oldugunu düşünenlerdenimm
şimdide bantta yürüyüm dünden kalan eksigimi tamamlıyım
bide dünnn 3küçük masum:kedi: kurabiye için aldıgım cezam olan 35mekigimi yapıyımm:roflol:
azönce 1kase kiraz yedimmm
kiraz demişki:
arkamdan dut gelmese seni sapıma çevirirdim demişşkaydirigubbakcemile3
kirazın zayıflamaya etkisi oldugunu düşünenlerdenimm
şimdide bantta yürüyüm dünden kalan eksigimi tamamlıyım
bide dünnn 3küçük masum:kedi: kurabiye için aldıgım cezam olan 35mekigimi yapıyımm:roflol:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.274
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.275
ye kurabiyeleri sonra masumdu de çek mekiği de görelim :roflol:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.276
:dilcikar::dilcikar:hıııhhh çekicem zatennnnn
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.277
hoşbuldum cnm inşallah kepimizz ulaşırızz istediğimiz kiloya kaydirigubbakcemile2
günaydın arkadaşlar sabahtan beri gelemedim pcde sorun vardı ancak yapıldı
akşamki menüm
4 kaşık mercimek yemeği ( bitti şükür kaydirigubbakcemile3 )
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kuru incir
sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
3 zeytin
ara
1 bardak yeşil çay
1 kuru incir
bide sabah servise gelirken bisiklet ile geliyorum 15 dk kadar sürmüş oluyorum ama bacaklarım nasıl acıyor anlatamam :lepi:
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.278
çok iyi anladım demek istediğin hareketi teşekkür ederim cnm kaydirigubbakcemile5
30 dk ile başlarım dediğin gibi arttırırım kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #6.279
servise bindikten sonra bisikleti ne yapıyorsun kaydirigubbakcemile3
