• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

iyiyim zambak'ım benim Şeniz bakıyorum sende çok iyisin; diyet, spor süper gidiyor :lepi: topikte herkes çok azimli tebrikler kızlar hihoyyyt
 
hatice1 .!.:
arkadaşlar 1 saat yürüyüşümü yaptım (hatta koşu şeklinde tempolu)
arkasından 25+25 toplamda 50 yarım mekik çektim benim üst karın bölgem sorunlu olduğu için bende yarım yaptım
Genişletmek için tıkla...
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
günaydın kızlar
sabah 2 dilim uno denge peynir domates açık çay
birazdan da yeşil çayımı yaparım
arada meyve ve biraz yoğurt yerim
öğlen de yeşil fasulye ve domates çorbam var
akşama da düşünmedim daha ama salata falan yerim sanırım
 
SELAM KIZLARR
bende yediklerimi sayıyımm
sabah
yarım haşlama yumurta
2çay kaşıgı reçel
1buçuk dilim ekmek
peynirrr domatesss

arada kirazzz
 
oyelken .!.:
kızlar ya hasta oluyorum galiba boğazlarımda aşırı kaşınma var nasıl geçer sizce ???
Genişletmek için tıkla...

selam.geçmiş olsun canım.ben böyle durumlarda 1 fincan kaynar suyun içine 1 parça taze zencefil kesip koyuyorum.biraz üstü kapalı demlendirip şekersiz içiyorum.zencefil pek hoşlandığım bişey değil ama böyle durumlara birebir.arzu edersen içine limon da sıkabilirsin.gün boyu bikaç kere iç.su yerinede geçiyor üstelik.
 
kızlarrrrrrr nasılsınızzz kaydirigubbakcemile2

dün bir selam verdim bidaha görünemedim kusura bakmayın insan tatilden dönünce ne yapacağını şaşırıyor açıkçacı :1:

iki gündür menülerimide yazamıyorum alsanaalsanasmile

doğum günüm dolayısıyla tüm sevdiklerim sürprizler hazırlamışlar kimseyi kıramıyorum onun ucundan bunun kıyısından derken durduramıyorum kendimi ohaoldumsmile

bu hafta oyelkencim rahat ol cezaların hepsini silip süpürücem ben delikafadulden

bide senede bi kere oluyo ama dimi ya ( 3 gün 3 gececikk ) :utangac: :utangac:
 
merhabalar kimseler yok gibi yine tatil edildi anlaşılan
ben öğlen bişey yemedim canım istemedi arada kiraz sonra elma falan yedim akşam yemeğini şimdi hazırlayacağım sositososito
çorba taze fasulye ve salata yiyeceğimcokacimcoook
 
rica ederim özgecim.faydalı olabilirsem ne mutlu bana.
NaF mutlu yıllar canım.dilerim ömür boyu tüm sevdiklerin yanında olur.herkes sağlıklı ve mutlu olur.inşallah hayatını hep dolu dolu yaşarsın ve ilerde hatırladığında sana tebessüm ettirecek birçok güzel anın olur.opuyorumnanaktan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
2025 Aralık Ayı Burç Yorumları
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
18K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Back
X