Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

BrownSugar · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................74................................74..........................68... ........verememiş

zambak3......................86.3.........................77.2.............................76.7.........................70............500 gr vermiş

oyelken........................79.9.........................72.7.............................72.7.........................65............verememiş

tinkerbell2......................61.2.........................55..............................54.2.........................54............800 gr vermiş

nesibe26........................75............................72.5............................72............................68............500 gr vermiş

ege1979.........................97.2........................92.7............................92.............................85..........700 gr vermiş

naf..................................73..........................71.4...........................71.6...........................60...........200 gr almış

brownsugar.....................68.9.........................64..............................64.4..........................54............400 gr almış

değiştirdim canım

Yihuuu !.. sositososito Ayağımın tozuyla ceza alacağım. :teytey:

kestanesekeri · 18 Haziran 2010

BrownSugar .!.:
Doğru bilinen yanlışlardan birini ben burada öğrendim. 1 hafta boyunca öğünlerde 1 tabaklık yemek yedim ve miktarı oldukça azdı. Burada sıkıntımı paylaştım. Meğer vücut kıtlık moduna giriyormuş böyle durumlarda. Ardından 1 hafta boyunca her gün 1'er saatlik spor yaptım ve tartıda kilo kaybı beklentim oldukça yüksekti ancak gram kilo verememiştim ama annem bacaklarımın sıkılaştığını ve vücudun sıkılaştığını söyledi. Yani biz ne kadar fazla fedakarlık yapıp; emek verdiğimizde bir o kadar karşılık bekliyoruz. Vücut bunun karşılığını elbet veriyor ancak uzun vadede sabretmek gerekiyor. Bunu destekle birbirimize sağlıyoruz zaten.
Sana özel olarak tavsiyem, eğer aynı spor egzersizini yapıyorsan; aynı spor hareketlerini yapma. Ben 3 farklı fitness videosunu haftanın farklı günlerinde yapıyordum ve yine o şekilde devam edicem. Sonuçta aynı hareketler, aynı kasları çalıştırır ama farklı hareketler farklı kasları da çalıştırır. Aslında diyet psikolojisini atlatmak adına miktarı abartmamak kaydıyla tatlı yenilmesini mantıklı buluyorum. Hani belki vücudun diyete karşı direnç gösteriyorsa; tatlı yiyerek onu kandırabilirsin. Bunlar naçizane fikirlerim.

teşekkür ederim canım destek ve önerilerin içinŞeniz

BrownSugar · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
teşekkür ederim canım destek ve önerilerin içinŞeniz

yerimseniben

kestanesekeri · 18 Haziran 2010

BrownSugar .!.:
Yihuuu !.. sositososito Ayağımın tozuyla ceza alacağım. :teytey:

kestanesekeri · 18 Haziran 2010

neyse ben çıkıyorum canım daha sonra görüşürüz :3:

BrownSugar · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
neyse ben çıkıyorum canım daha sonra görüşürüz

Tamam canım, görüşürüz. Ben de çizelgemi düzeltip; çıkacağım. Kendine iyi bak. olumunekankayizsmile

kestanesekeri · 18 Haziran 2010

bende kendime yeni çizelge yaptım hedefimi 70 yaptım ooffff oooooooffffffff
yanlış hatırlamıyorsam sen demiştin kaplumbağa hızında ilerliyorum diye bende öyle yaptım kendime

kestanesekeri · 18 Haziran 2010

sende kendine iyi bak canımŞeniz

BrownSugar · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
bende kendime yeni çizelge yaptım hedefimi 70 yaptım ooffff oooooooffffffff
yanlış hatırlamıyorsam sen demiştin kaplumbağa hızında ilerliyorum diye bende öyle yaptım kendime

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 Sonra da motor vardı. Kaplumbağa yerine onu koyarsın. kaydirigubbakcemile3
Akşam görüşürüz. Ben dışarı çıkıyorum. opuyorumnanaktan

vanilya30 · 18 Haziran 2010

kızlar bugünkü kahvaltım
1 dilim ekmek
yumurta
az peynir
3 zeytin

vanilya30 · 18 Haziran 2010

ben kaçtım pazartesi görüşürüz.

BinbirRenk · 18 Haziran 2010

Herkese merhabaopuyorumnanaktan

Tinkerbell kutluyorum canım kupanıkaydirigubbakcemile5. Haftaya inşallah mezuniyetini kutlarız.alkisalkisalkis

Naf tatilden dönmüşsün hoş geldin canımvereliniortak. Umarım iyi geçmiştir.

Brown sugar dün aklımdaydın. Sınavları bitmiştir mutlaka döner dedim. Oldukça keyifli gördüm seni. Sonuçlar belli oldu mu girdiğin derslerde. Şimdilik geçmiş olsun diyorum. Üstelik kilo da vermişsin. harikakaydirigubbakcemile5

Ayrıca kilo veren bütün arkadaşları kutluyorum.alkisalkisalkis

BinbirRenk · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
bende kendime yeni çizelge yaptım hedefimi 70 yaptım ooffff oooooooffffffff
yanlış hatırlamıyorsam sen demiştin kaplumbağa hızında ilerliyorum diye bende öyle yaptım kendime

Haticecim ben de senden umutluydum. Neden böyle oldu. Bu hafta uğramadım ama senin çok dikkat ettiğini tahmin ediyorum. Yağdan vermediğine emin misin? Ayda bir filan yağ ölçümü yapabilsen iyi olur. Bugün girdim ama sadece bugün yazılanları okuyabildim. hafta sonu yatılı misafirlerim geleceğinden işlerim çok.

Ben de bir öneri getiremiyorum ne yazık ki. En fazla gördüğüm kilo 70 olmuştu. 67 ile burada başladım. İki ay sürdü ve 2 hafta duraklama olmuştu. Sonuçta 57 yi gördüm. En uzun süren uygulamam da burada oldu. Fazla bir deneyimim olduğunu söyleyemem.

Uzun süre diyet yapanlardan öneriler almak lazım. gerçi herkesin metabolizması farklı ama yine de bir yol gösterici olur en azından.

Sanırım sen şok diyetler yapmıştın. Bir aydan önce yapma artık. Geçen protein ağırlıklı beslenmeyi dene yediklerini ve yaptığın sporu değiştir demiştim. Olumlu sonuç vermedi sanırım. Bir de forumda karbonhidrat diyeti var. Puanlara göre yiyorsun. Protein ağırlıklı yine ama daha bilinçli olur. Bir veya 2 hafta yapabilirsin uzun süre yapılmaz bence. Bir bak istersen ona.
Kolaylıklar diliyorum herkese.

BinbirRenk · 18 Haziran 2010

Hatic22 nasılsın canım. Koruma nasıl gidiyor. Korumaya geçenler artık artıyor.
Korumacılara da ayrı liste yapmak şart oldu sanırım.kaydirigubbakcemile2

BinbirRenk · 18 Haziran 2010

Herkese güzel ve sağlıklı bir hafta diliyorum.kaydirigubbakcemile5

oyelken · 18 Haziran 2010

aaa ayrılamayız bizzzz

hatic22 · 18 Haziran 2010

oyelken .!.:
sıcakta cam mı silinir kısss

şekerim sıcakta zor oldu tabiki.
cama çıkınca ayaklarım yanıyorduuu :1:

ama bir haftaki yağmurlar camlarımı mahvetti...

BrownSugar .!.:
Selam herkese !.. Günaydın
Dün itibariyle aranıza tekrar katılmış oldum. :lepi: Yalnız sabah kahvaltısı ablamdan olduğu için birazcıcık ideal menünün dışına çıktı. cokacimcoook
Bazlama ekmek, 1 kk peynir, domates ve maydanoz karışımı salata, banban ohaoldumsmile ve şekersiz çay
Bugün, diğer öğünlerde daha dikkatli olmaya çalışıcam. bilmiyorumkismile
Bu sabah tartıldığımda da 64.4 eyvahedigeldismile Ama pazara kadar 63'e düşmeyi bekliyorum kaydirigubbakcemile3 Ya 59'u görsem dünyalar benim olcak. sositososito

belkide vücudun su tutmuştur canım sen dün 64 000 dememiş miydin
63 e düşmen an meselesikaydirigubbakcemile2

ege1979 .!.:
canım hiç bilmiyorum.temmuzun 12 sine kadar kayınvalideciğimin yazlığındayım ve internet bağlantısı yok.12 sinden sonra girme ihtimalim var ama.

gir canım fırsat buldukca
özletme kendini...

hatic22 · 18 Haziran 2010

ege1979 .!.:
çok şükür canım çok iyiyiz.24 haziran bizim hem evlilik yıldönümümüz hemde çıkmaya başladığımız tarih.bu sene 24 haziranda evliliğimizin 4.yılı beraberliğimizin 11.yılı bitiyor.ve kayınvalideciğimlede 11 senedir çok iyiyiz.her zaman yanımda olmuştur.
sizde durumlar nasıl?

maşallah canım 7 sene çıkmıçsınız maşallah nice 11 senelere...
kayınvalidenle sevdiklerinle

tinkerbell2 .!.:
günaydın herkeze
Arkadaşlar 54.2 çıktım 800 gr vermiş gözüküyorum. Tartıda sonunda 54 leri gördüm hayal gibi geliyordu bana.

tebrik ederim canım hedefine az kalmışşşkupanda hayırlı olsun bu arada...

oyelken .!.:
bizde 2006 da evlendik canım 2002 te çıkmaya başladık.Ama eşimin ailesiyle biz mesafeliyiz sadece özel günlerde görüşüyoruz ama keşke böyle olabilse dicem
çünkü annemle altlu üstlü oturdukları için zırt pırt anneme iniyo ama bizim aramız iyi dğeil çok dedikodular duydum zamanında kötü sözler ama kaynanamı gör yüzüme karşı çok çok iyi yani arkamdan laf ediyor tabii bazen yüzüme de ediyor.40 yıl görmesem umurumda olmazlar hiç sevmiyorum

canım allah kolaylık versin zor böyle kayınvalideyle uğraşmakkk

NaF · 18 Haziran 2010

BinbirRenk .!.:
Naf tatilden dönmüşsün hoş geldin canımvereliniortak. Umarım iyi geçmiştir.

hoşbuldum canım opuyorumnanaktan çok güzeldi tatilimm aldığım 200 gr sinir etsede bu hafta çok azimliyim vericem inşallah kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2

öğle menümden önce leslie ile 1 mile yürüdüm iş yerinde hemde kapıyı kilitledik kızlarla yürüdük beraber :1:

1 saat sonra filan yemek yedim

1 kaşık pilav
2 kaşık bamya
2 kaşık bezelye

ekmek yemedim çünkü pilav vardı şimdi de çay içiyorum

NaF · 18 Haziran 2010

hatice1 .!.:
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................74................................74..........................68... ........verememiş

zambak3......................86.3.........................77.2.............................76.7.........................70............500 gr vermiş

oyelken........................79.9.........................72.7.............................72.7.........................65............verememiş

tinkerbell2......................61.2.........................55..............................54.2.........................54............800 gr vermiş

nesibe26........................75............................72.5............................72............................68............500 gr vermiş

ege1979.........................97.2........................92.7............................92...............................85..........700 gr vermiş

naf..................................73..........................71.4...........................71.6...........................60...........200 gr almış

brownsugar.....................68.9.........................64..............................64.4..........................54............400 gr almış

kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum :1hug:

tinkerbell2 arkadaşımı da kupayı aldığı için tebrik ediyorum :hooray:

veremeyen ve alan arkadaşlarım ile birlikte ceza için zambağı sabırsızlıkla bekliyorum sırnaşık şey sırnaşık şey

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular