Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

tinkerbell2 .!.:

Kızlar naber
Ben ne yaptım biliyormusunuz akşam, zambak burda mı ? Duymasın :kedi: dondurma yedim gece kendimi buzdolabının önünde buldum sonra da olan oldu :icecream:

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

tınkerbell mezun olabilecekmisin şakkıdı

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

melisdeniz .!.:

saoll keelbegim yardımcı oldunn 2 gün var cumaya:)ben haftaya artık kilo verisem yazrım..ama gün içinde yediklerimi yazcammmolumunekankayizsmile

Hadi bakalım cnm Kolay gelsin canım opuyorumnanaktan






Canım evlilik yıldönümün kutlu olsun nice mutlu senelere eşinle birlikte sana a.s.
Daha akşama çok var vardır bir planı

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım akşam yaklaşıyor amaamafoldumbenmafoldumben
daha ses yokk

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

benimki geçen sene seyahatteydi iş yerine gül göndermişti opuyorumnanaktan tabi akşam evde ben yalnız seninki en azından yanında olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

kızlar ben geldim buğün sabah kepek ekmek peynir domates vs.açık çayım vardıı

öglen 3 gibide tuzlu 4 adet kraker ve 1 kase yogurt..40dak yürüyüş yapptım..benden şimdilik by-ukadar..

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

neeeeee ne yaptın sen bari bi gün daha sabretseydin yarına ne kaldı
mezun nolup ödül verirdin kendine...
ama sen çok dikkatlisin 200 gr mı çoktan vermişsindirkaydirigubbakcemile2


tabikiiiii olacaktır ne kaldıki şurda
ama hedefini değiştirdiyse bilemicemm:hulya::hulya:

tinkerbell2 .!.:

teşekkür ederim canım akşam yaklaşıyor amaamafoldumbenmafoldumben
daha ses yokk

Genişletmek için tıkla...

Valla yedim hatice :icecream:
Bu hafta bende ki tatlı isteği normal değildi zaten malum haftamdayım her halde ondan diyorum
Belki senide götürür iş yemeğine eşler normalde gelmiyor mu bu tür yemeklere en azından birlikte olursunuz cnm.

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

Bende yazıyım şu ana kadar yediklerimi
sabah 1 dilim t. buğday,peynir,domates,5 zeytin,salatalık
ara sütlü kahve
öğlen 2 y. kaşığı tavuk sote,yoğurt, 1kaşık domatesli pilav

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

evet az yemek çok kilo vermek anlamında değil canım benim kaydirigubbakcemile5 ben domatesli biberli tavuk döner yedim yanında yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği :lepi:




bende makarnayı severim domatesli olursa hiç dayanamam

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

hatic22 .!.:

neeeeee ne yaptın sen bari bi gün daha sabretseydin yarına ne kaldı
mezun nolup ödül verirdin kendine...
ama sen çok dikkatlisin 200 gr mı çoktan vermişsindirkaydirigubbakcemile2


tabikiiiii olacaktır ne kaldıki şurda
ama hedefini değiştirdiyse bilemicemm:hulya::hulya:



Valla yedim hatice :icecream:
Bu hafta bende ki tatlı isteği normal değildi zaten malum haftamdayım her halde ondan diyorum
Belki senide götürür iş yemeğine eşler normalde gelmiyor mu bu tür yemeklere en azından birlikte olursunuz cnm.

Genişletmek için tıkla...

sefan olsun canım ye dondurma dolapta olurda durulur mu hiçç:icecream:

ben olsam duramam yani
çok kısıtlamada olmaz zati...
aslında şu yemek işinde de bi gariplik var normalde eşlerde katılırdı...fisfisfisfisfisfisfisfisfis

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

sefan olsun canım ye dondurma dolapta olurda durulur mu hiçç:icecream:

ben olsam duramam yani
çok kısıtlamada olmaz zati...
aslında şu yemek işinde de bi gariplik var normalde eşlerde katılırdı...fisfisfisfisfisfisfisfisfis

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

süpersin canım :lepi:dondurmanın acısını hafif yiyerekde çıkarıyosun anlaşılan...

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

tinkerbell2 .!.:

sefan olsun canım ye dondurma dolapta olurda durulur mu hiçç:icecream:

ben olsam duramam yani
çok kısıtlamada olmaz zati...
aslında şu yemek işinde de bi gariplik var normalde eşlerde katılırdı...fisfisfisfisfisfisfisfisfis

Genişletmek için tıkla...

ne zamandır direniyordum tatlılara pek aramamıştım da bu zamana kadar aslında bu hafta koyverdim :))


aa ozaman var bir süpriz bilerek yapıyor sana o zaman eşin.

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

evet kendi cezamı kendim veriyorum :roflol: Zambak duysun beni gece hemen spor yaptım bu vicdan azabı normal mi? galiba eski kiloma dönücem korkusu. Bu akşamda 1 çorba içip biraz da salata günü kapatabilirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Bende diyorum ama bakalım akşamı bekleyelim bayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

hatic22 .!.:

ne zamandır direniyordum tatlılara pek aramamıştım da bu zamana kadar aslında bu hafta koyverdim :))


aa ozaman var bir süpriz bilerek yapıyor sana o zaman eşin.

Genişletmek için tıkla...

umarım kızlar...bakalım ne olcakkk

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

yaaa kızlar şu protein karbonhidrat nelerde fazla diye bi baktım
elma karbonhidrat deposuymuş...amaaa ben çok yerdim gece uyurken bile çatır kütür elma yerim...artık günde 1 tane fazlası yokyasakkelime
ayyy bayılıyorum kk ya hergün bişey öğreniyorum...:enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

öğrendiğim iyi oldu sağol canım kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

ben çıkıyorum kızlar yarın görüşürüz öptümm olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 .!.:

hehe kaydirigubbakcemile5 bende makarnayı ne severim başladığım dan beri yapmadım galiba onda çünkü 2 kaşık yiyip bırakmam kendime dur diyemeyeceğim şeyleri yapmıyorum almıyorum artık

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

evet az yemek çok kilo vermek anlamında değil canım benim kaydirigubbakcemile5 ben domatesli biberli tavuk döner yedim yanında yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği :lepio çok ğüzellll bii öğün olmuşş canımm

tinkerbell2 .!.:

teşekkür ederim canım akşam yaklaşıyor amaamafoldumbenmafoldumben
daha ses yokk

Genişletmek için tıkla...

merek etmee yaa unuttmaz eşin bencee:)opuyorumnanaktan

hatic22 .!.:

canım sen öğleni 3 de mi yiyorsun
yoksa geç kalktığın için2 ana 3 ara öğün mü yapıyorsun:hulya:
yoğurt ve kraker öğle yemeğinse çok az

Genişletmek için tıkla...

kahvaltımı 10daa yapptım..sonra sogn suyu içtim:)3dede bu dedegim öğünü yedim...
evt az olmuşş ama biraz cezalı bu bünye:))akşamda dolma biber yerim artıkkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

ben çıkıyorum kızlar yarın görüşürüz öptümm olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

enn iyiisiii sen artık antermenlısın tbaiii daha çok kendine hakim olursun ama dondurma yemiisnn:)):icecream:
neyse akşam az yersin sende....

ben aslında çok iyi gidiyordum ama bende ki eş evlere şenlik . alsanaalsanasmile Ben dikkat ettikce yediklerime elinde torbalarla abur cuburla gelip akşamları keyif yapıyor karşımda çin işgencesi resmen yine de 1 bardak kola ve bir dondurmayla atlattım bunu sayılır kaydirigubbakcemile3








merek etmee yaa unuttmaz eşin bencee:)opuyorumnanaktan



kahvaltımı 10daa yapptım..sonra sogn suyu içtim:)3dede bu dedegim öğünü yedim...
evt az olmuşş ama biraz cezalı bu bünye:))akşamda dolma biber yerim artıkkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...