- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.961
vayy beee bizde yanıp kavruluyoruz burda akannehir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
vayy beee bizde yanıp kavruluyoruz burda akannehir
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.962
bizde öyleydik bugüne kadar
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.963
iyi akşamlar kızlar kendinize iyi bakın zemuszemus
nafım görüşürüz yarın opuyorumnanaktan
nafım görüşürüz yarın opuyorumnanaktan
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.964
görüşürüz balımm dikkat et kendine opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.965
tamam canım sende dikkat et
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.966
anlaştık Şeniz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.967
hadi kaçtım ben 5 dk var anca bilgisayarımı kapatırım hoşçakalınnnnnn
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.968
evet canım önce anneme gidecem sonra da kız kalesi ve mersin sahilleri bekle beni geliyorum
kızkalesinde halam var eşim olmadığı için otel felan tutmuyorum onda kalacağım
:hulya:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.969
:gitme::gitme::gitme:gile gileeee
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.970
iyi tatiller canım bizim yerimizede eğlen zemuszemus zemuszemus
bende çıkıyorum yarın görüşürüz öptüm opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.971
herkescikler gitmiş yine ben geldimm :hulya:
özlemcim slm canım.. nacizane fikrim.. yediklerin hiç sağlıklı değil.. hele bi de üstüne koşarsan iyice kas kaybedersin.. metabolizman yavaşlar.. ha hızlı kilo verirsin tabi devam edebilirsen.. ama sonu kötü olur.. bi de canım bence nesfiti çıkar hayatından.. sadece para tuzağı.. onun yerine sebze ye, protein al.. karbonhidrat ve yağ da almak zorundasın.. benden söylemesi şekerim.. bol şans..
bence de
lmaz:
şimdiden iyi tatiller haticeciğim opuyorumnanaktan
ev darma duman olur zati sen döndüğünde sempatiksalakcinni
Yüz tabi Nafcım en süper spor :hulya:
İzmir'de Gratis var mı?? Kozmetik ve kişisel bakım tükkanı.. Orda süper stickerlar çeşit çeşit oluyo bitmediyse.. Ayak tırnağımdakiler takalı bi haftayı geçmesine ve denize girmeme rağmen çıkmadılar.. sadece 2.5 tl bi de..
özlemcim slm canım.. nacizane fikrim.. yediklerin hiç sağlıklı değil.. hele bi de üstüne koşarsan iyice kas kaybedersin.. metabolizman yavaşlar.. ha hızlı kilo verirsin tabi devam edebilirsen.. ama sonu kötü olur.. bi de canım bence nesfiti çıkar hayatından.. sadece para tuzağı.. onun yerine sebze ye, protein al.. karbonhidrat ve yağ da almak zorundasın.. benden söylemesi şekerim.. bol şans..
slm kızlar bende yazıcam bundan sonra :) 54 kılo 158 boyundayım hdefim 47-48 .3 gn oldu yeni bşladm ve yavaş yavş tam olarak uygulamaya çalışıyorum. ilk gün sabah kalktım duş aldım 6.30ds nstle müsli-süt yedm.çıktım 5000 m koştum, 5 km'ye tekabül ediyor sanırım. bi şişe su içtim.12-1 gbi bi ızgara tavuk salata yedm. gibi bi nesfit daha ydm ve bi şşe daha su ıctım. ıkıncı gün spor yapmadım. geç kalktm öğlen 12de nesfıt , 3 te biraz badem ve kuru üzüm, 6da da salata yedm. 8de acıkır gıbı oldum ve bı ssalatalk ydm. bugün de kalktım yıne 6.30da nsfft yedm 5000 m koştm. orda acıktım ve bı pynır,domats,salatalık,zytınlı sandvıç yedmgeldm bıraz badem ve kuru üzüm yedm şmdi akşm da salata ymyı dşünüyorum. szce nasıl? nelr ypmam grekiyo? byle gdrse ne kadar zamanda verebılırım?
bence de
lmaz:iyi mi akannehir resmen aç bırakmış kendini
şimdiden iyi tatiller haticeciğim opuyorumnanaktan
ev darma duman olur zati sen döndüğünde sempatiksalakcinni
Yüz tabi Nafcım en süper spor :hulya:
İzmir'de Gratis var mı?? Kozmetik ve kişisel bakım tükkanı.. Orda süper stickerlar çeşit çeşit oluyo bitmediyse.. Ayak tırnağımdakiler takalı bi haftayı geçmesine ve denize girmeme rağmen çıkmadılar.. sadece 2.5 tl bi de..
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.972
kızlar ben geldimm biliyosunuz buğün oruccum yarım satim kaldı
akşam yemegine domates çorbası ve dolma biber yaptım.....sporumda 1saat yürüdüm evde amaa koşu bandındaaaa..
akşam yemegine domates çorbası ve dolma biber yaptım.....sporumda 1saat yürüdüm evde amaa koşu bandındaaaa..
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.973
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.974
ya benım zaten pek ıştahım yoktr ama abur cubursz duramam dıyete gırdım abur cubur yerıne bunları yıyorum yıne aynı mıktarda. az olduğunu hıc düsünmemstm :) pekı nasıl ypabılırım nelr yemelıyım?
ve spor mıktarı gercrkten ıyı mı?
ve spor mıktarı gercrkten ıyı mı?
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.975
hatice iyi tatiller canım
bol bol güneşlen
bol bol güneşlen
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.976
bende bu hafta kilo oynamıcak herhalde
yeşil çayı bu hafta içmedim
su içemiyorum
bunlardan dolayı veremicem herhalde
neyse yarın göreceğiz artık
yeşil çayı bu hafta içmedim
su içemiyorum
bunlardan dolayı veremicem herhalde
neyse yarın göreceğiz artık
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.977
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.978
Merhaba hoşgeldin. Abur cubur yerine kuru veya taze meyve koymaya çalış cnm Nesfit bende yiyorum ama hafta da 1 yada iki sabah . Klasik kahvaltıdan sıkıldığım zaman genelde kuru meyvelisini . Bence sende fazla tüketmemeye çalış. Kalorisi hiç az değil bu arada. Her besinden yeterli dozda ara öğünlerinle yaparsan sorunun kalmaz spor da yapıyormuşsun zaten..
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.979
günaydın kızlarrrrrrrrr
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #9.980
sabah kahvaltım tam bğ.ekmeği peynir şekersiz çay
