- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.001
neyseki pilavvv yememişsinnnndelikafadulden
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
neyseki pilavvv yememişsinnnndelikafadulden
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.002
Merhaba bayanlar.Yaklaşık 8 aydır düzenli spor yapıyorum.Yalnız eğer yemenize dikkat etmezseniz sporla kilo bile alabiliyorsunuz.İlk zamanlar ben öyle oldum.Çünkü spor acıktırıyor.Ama son 2 aydır çok dikkat ediyorum.Hem spor ve hem de dengeli beslenmeyle 6 kilo verdim.2-3 kilo daha vermek istiyorum,o zaman tam formuma kavuşucam inşallah 
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.003
yaa ağlarım amaaa. pide getiriyorlar burda yemekle lavaş gibi oluyo ya. onu yersem pilav yemem ki ben
neden bana böyle yapıyorsunuz :çok üzgünüm:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.004
Merhaba bayanlar.Yaklaşık 8 aydır düzenli spor yapıyorum.Yalnız eğer yemenize dikkat etmezseniz sporla kilo bile alabiliyorsunuz.İlk zamanlar ben öyle oldum.Çünkü spor acıktırıyor.Ama son 2 aydır çok dikkat ediyorum.Hem spor ve hem de dengeli beslenmeyle 6 kilo verdim.2-3 kilo daha vermek istiyorum,o zaman tam formuma kavuşucam inşallah
haklısın Tiancu biz de spor yaparak vermeye çalışıyoruz kilolarımızı
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.005
nedennn acaba naniknanik
yemek pilav lavaşşş yedigin günlerimi hatırlıyoruzz neeeeekaydirigubbakcemile3
niyeyse hiç aklımdan çıkmıyorrrr:roflol:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.006
cidden öyle mi yaptım yahuu :))) ayıp etmişim vala. demek ki gözümün de karnımında inanılmaz aç olduğu bi günmüş... insan evladı pilavla lavaş yer mi ya :)))))
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.007
kızııımm senin adın patisss sen yersinnnnnn:roflol:
canım bu olayı haticede unutamıyorr
sor hatırlatır sanaaaakaydirigubbakcemile3
hiç inkar etme şahidimm varrrrr:roflol:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.008
yaa değildir yaa
ya lavaş yemişimdir ya pilav :)
haticeee yanlış hatırlıyor di mi bu Zambak :))))
ya lavaş yemişimdir ya pilav :)
haticeee yanlış hatırlıyor di mi bu Zambak :))))
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.009
:roflol::roflol::roflol:
bakalımm kim yanlış hatırlıyorrr
haticemm yarın yazarrrrrlülülülülülülülülülülülü
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.010
patisimm halılarını serdinmi buarada
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.011
evet evet canım, temizlik yaptıktan sonra sermiştim. ev bomboş geldi bana öyle
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.012
bu şekilde yapmadıgımızı nerden biliyosun önyargılı konuşuyosun binbirçiçek ben irademe herzamna sahibim her konudaa geçerli bi dururm buu artı bu topikte çogu arkadaşalrımzda kaçırdu-ıgı zamanlar olmuşturki ben burda açıkca söyledimm sajkalayadabilirdim..hiçde pişman deilim ohh afitwet olsun banaaa:)
canım ben tatlı badem yağı kullanıyorum.. nemli saçına özellikle de uçlarına sürebilirsin.. diplerine getirmezsen ağırlaşmaz da saçların.. bu arada watsons'un yüz maskelerini kullanıyorum ben de.. çok uygun fiyatlı ve gayet de güzel işe yarayan ürünler.. 2lisi 2.5 tl falan..:hulya:
dene canımm güzel bi ürünn
ben de deneyeyim..[/QUOTE]
Sen de haklısın tinkerbellcim. Herkesin doğruları farklı tabii ki.
Ben sadece merak etmiştim. Beslenme konusuna ilgim olduğu için neden gerek duyulur acaba dedim.
Yani diyet psikolojisine girmek mi?
Hedef zaman belirlemeyip ne zaman olursa olsun demek mi? veya başka nedenler mi diye.a.s
bu dogru veya yanlış deildir bu sadece kendime seçtigim keyiffffff
ben diger haftalarda çok az yiyerek azimle çalıştım..buda benim keyfim..
tşekürlerrr..:1closedeyes:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.013
günaydınnnn sabah yediklerim yarım simit şekersiz çay
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.014
günaydın kızlar 
sabah bir kase cornflaks yedim zaten bugün sadece cornflaks yicem yarın için hazırlık olsun boshayallersmile
yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmişler a.s.
patiska annene kavuşacağın için sevindim olumunekankayizsmile dinlen bol bol :hulya:
özgeeeeeeeee napıyosun yewrum sempatiksalakcinni
sabah bir kase cornflaks yedim zaten bugün sadece cornflaks yicem yarın için hazırlık olsun boshayallersmile
yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmişler a.s.
patiska annene kavuşacağın için sevindim olumunekankayizsmile dinlen bol bol :hulya:
özgeeeeeeeee napıyosun yewrum sempatiksalakcinni
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.015
hiç valla napim işler birikmiş moralim bozuldu :sinifsinif:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.016
arkadaslar hoşbuduk.... başaracağıma inanmakla başlıyorum bu işe il defa yapacağım bişey ve bırakmamam gereken bişey. deneme amaçlı sadece sirkeli suyun tadına baltım akşam eh fenada diilmiş ya içilebilirmiş en azından akşamları yatmadan içerim sabahta ılık su :)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.017
günaydınn kızlaaarrrr
güle güle patiscimm
hoşgeldin özgecimm çok sevindimm tatil sonrası sendromuna girdin sanırsam işler yığılınca opuyorumnanaktan
slm neşe evt yoktun uzun süredir nası bilgisayar arızası bu canım işteki bilgisayar çalışmıyo mu? iyi tatiller canım
canım bi sene rahatım Allahın izniyle :)))))
iki hafta kadar kalırım sanırım, diş tedavim de var malum....
ben de sizi özleyeceğim vala, evimi de ...anneme gidiyorum çok mutluyum ama evimden , eşimden uzak kalmak tüm sevincimi gölgeliyor
güle güle patiscimm
arayı uzatma olumunekankayizsmile
slm tiancu aklinialirimsmile evt spor acıktırıyor o yüzden ben yürüyüşe ağırlık veriyorum o daha kolay oluyor zemuszemusMerhaba bayanlar.Yaklaşık 8 aydır düzenli spor yapıyorum.Yalnız eğer yemenize dikkat etmezseniz sporla kilo bile alabiliyorsunuz.İlk zamanlar ben öyle oldum.Çünkü spor acıktırıyor.Ama son 2 aydır çok dikkat ediyorum.Hem spor ve hem de dengeli beslenmeyle 6 kilo verdim.2-3 kilo daha vermek istiyorum,o zaman tam formuma kavuşucam inşallah
afiyet olsun özgecimm peynir falan da alsaydın biraz keşke
cornflakes yetcek mi naf yarına güçsüz bırakma sonra vücudunu :hulya:günaydın kızlar
sabah bir kase cornflaks yedim zaten bugün sadece cornflaks yicem yarın için hazırlık olsun boshayallersmile
yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmişler a.s.
patiska annene kavuşacağın için sevindim olumunekankayizsmile dinlen bol bol :hulya:
özgeeeeeeeee napıyosun yewrum sempatiksalakcinni
bitirirsin şekerimm bozma motiveniii alkisalkisalkis
slm cnm, sirkeli ya da ılık sudan önce yemek düzenini oturt en önemlisi o.. tek başına işe yaramaz onlar :hulya:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.018
sağol olalacım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.019
dünkü menümm
sabah cokacimcoook
1 domatezz
salatalık
acı biber
32 gr b. peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 t.k zeytinyağı
yumurta
2 y. zeytin
şekersizz çay
öğle cokacimcoook
115 gr yoğurt
150 gr kıymalı bezelye
135 gr domatesli pilav
akşam cokacimcoook
240 gr kıymalı patlıcan
100 gr yoğurt
100 gr domatesli bulgur pilavı
ara cokacimcoook
10 mini kayısı
1 dilim kavun
8 ekşi erik
1 bardak süt
20 gr b peynir
20 gr simit
Hepsi 1850 kalori
sanırım porsiyonları yavaş yavaş büyütmüşüm ve sabitlemişimlmaz:
küçültmem lazımm yoksa böyle anca 6 ayda veririm 1 kiloyu kafamçokkarıştı
Dün 1.5 saat yürüyüş yaptım, yamur da vardı şemsiyeyle yürüdümm sengözlerimebaksanab
sabah da pilates bandıyla kol çalıştım, 2-3 de karın hareketi ve esneme yaptım yarım saat.. artık kalitesizlikten mi kanırtmaktan mı bilmiyorum bant koptuuu kaydirigubbakcemile3
bir de bol su içtimm
sabah cokacimcoook
1 domatezz
salatalık
acı biber
32 gr b. peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 t.k zeytinyağı
yumurta
2 y. zeytin
şekersizz çay
öğle cokacimcoook
115 gr yoğurt
150 gr kıymalı bezelye
135 gr domatesli pilav
akşam cokacimcoook
240 gr kıymalı patlıcan
100 gr yoğurt
100 gr domatesli bulgur pilavı
ara cokacimcoook
10 mini kayısı
1 dilim kavun
8 ekşi erik
1 bardak süt
20 gr b peynir
20 gr simit
Hepsi 1850 kalori
sanırım porsiyonları yavaş yavaş büyütmüşüm ve sabitlemişim
lmaz:küçültmem lazımm yoksa böyle anca 6 ayda veririm 1 kiloyu kafamçokkarıştı
Dün 1.5 saat yürüyüş yaptım, yamur da vardı şemsiyeyle yürüdümm sengözlerimebaksanab
sabah da pilates bandıyla kol çalıştım, 2-3 de karın hareketi ve esneme yaptım yarım saat.. artık kalitesizlikten mi kanırtmaktan mı bilmiyorum bant koptuuu kaydirigubbakcemile3
bir de bol su içtimm
Son düzenleme:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #11.020
özge naber canım sen gittin gideli sabah kimse kalmadı gelen hop gidiyor
