öğlen kalkıyorum işim varsa yapıp tekrar uyuyorum:hulya:bugün misafirim gelecek bir daha gelememopuyorumnanaktan yarın görüşürüz kızlar
ben bugün yediklerimi yazayım
spor yapmadım ama akşama doğru plates yaparım
kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su
kahvaltı:
*2 zeytin
*2 sigara böreği
*biraz peynir
*1 haşlanmış yumurta
*şekersiz çay
*domates,yeşil biber
ara:
*geç kalktığım için yok
öğlen:
*1 bardak %50 light süt
*2 hurma
ara:
*1 armut
ara:
* biraz leblebi
akşam:
*yaprak sarması
*şekersiz çay
*domates
*yeşil biber
*azcık patates kızartması
toplam 13 bardak su (şimdilik)
bu saatten sonra bişey yemiycem belki çok acıkırsam meyve yerim bugünlük bu kadar malum spora gitmedim bugün
iyiyim canım çok fazla fırsat bulup giremiyorum kk ya ama iyi gidiyor ramazan
sen nasılsın canım susuzluk dışında senin nasıl ramazanın
:roflol::roflol::roflol:
maşallah çok güzel spor yapıyosun vereliniortakdevam
azmin içinde tebrikler canım
ya ben spor yapamıyorum düzenli zaten kendince bi telaşesi var ramazanın :kedi: fırsat bulamıyorum
evet ben bakmıştım orayakaydirigubbakcemile5 ama kaç kaloriydi acabafisfisfis
delikafaduldendelikafaduldenherkes aynı desene bende bendedelikafaduldendelikafadulden
bence çok güzel canım vereliniortak
seninkide çok güzel afiyet olsun :hulya:
vereliniortakhaklısın canımkaydirigubbakcemile5
İnşallah isteyince ve gayret edince neden olmasınvereliniortak
Senin adına çok sevindim canım
