Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

bende yediklerimi yazayım 2 gündür hasteyım grip olmuşum boğazımda kötü
oruç tutmadım bu gün

kahvaltıda benimde canım patatesli yumurta çekmişti zambağım:)
sabah kalktım canım bişey istemedi 1 bardak süt içtim
öğlen omlet 5 zeytin ve domates salatalık yedim 1 dilim tam buğday ekmeği ile
ara 2 kaşık makarna yedim
akşamda yalancı karnıyarık yaptım salatayla onu yerim...

yalancı karnıyarık nasıl oluyor canım ilkkez duydumm
 
kız nerelerdesinn sennnnn:oklava::oklava:
böyle bırakıp gitme bidaha tamammııı:mymeka:

haticem eline saglık
tablo içinnnŞeniz

bende bildirim yapamıyorumm
haftaya inşallah yapıcammm:delphin:

Kusura bakma tatlım bayram , 2 gün sonra okul başlıcak okul telaşı , bir de akrabamızın düğünü vardı , böyle olunca bilgisayarın yüzünü bile göremedim :1hug:
tamam tatlım yapmam bi daha opuyorumnanaktan
bi daha senden oklava yemek mi asla girmemezlik yapmam kaydirigubbakcemile3
 
Kusura bakma tatlım bayram , 2 gün sonra okul başlıcak okul telaşı , bir de akrabamızın düğünü vardı , böyle olunca bilgisayarın yüzünü bile göremedim :1hug:
tamam tatlım yapmam bi daha opuyorumnanaktan
bi daha senden oklava yemek mi asla girmemezlik yapmam kaydirigubbakcemile3

bizi ihmal etme sakınnnnnnn:mymeka:
 
yalancı karnıyarık nasıl oluyor canım ilkkez duydumm

canım yalancı karnı yarığı ben uydurdum:1:
şöyle yapıyorum
patlıcanları kızartmak yerine közlüyorum sonra soyup üzerine azcık şeker serpiyorum
üzerine de biber soğan domatesi kavurup ve paharat la lezzetlendiriyorum etli pek sevmediğim için etsiz yapıyorum sosunu da döküp
üzerine de tekrar biber doğrayıp fırına veriyorum
hafif oluyor gerçekten:hulya:
 
TEŞEKKÜR EDERİM CANIM İNŞALLAH VERİRİM HAFTAYA KADAR
KİMSE GELMEDİ BİLDİRİME SANIRIM BAYRAMDA HERKES KİLO ALMIŞ:1::1:
LİSTEYİ DE YAPTIM AMA KİMSE BİLDİRİM YAPMADIĞI İÇİN SEN VE BEN VARIZ:1:


HOŞGELDİN CANIM SEN TATİLDEMİYDİN BENDE MERAK EDİYORDUM NİYE GİRMİYOSUN DİYE...HAFTAYA BOMBA GİBİ DÖN TATLIM BİLDİRİME


SEN NİYE REGL OLMAYI İSTİYORSUN ANLAMADIM ADET DÜZENSİZLİĞİ FELAN MI VAR
CANIM SEN ZATEN 48 KİLO OLUNCA LİSTEYE EKLEMEDİM DAHA NE KADAR ZAYIFLICAKSIN BOYUN KAÇ SENİN
ÇOK FAZLADA ZAYIF OLMA DERİM...:hulya:
düzensizliğim var evet canım
160 canım
 
eve taşınınca bian önce baglatın canım internetinizii
çok özletme kendiniiii
nezamn taşınacaksın bellimii
çok telaşın olur şimdiii

canım tabloyu küççük hatice alabilir aslında eger o almazsa ben alabilirimmm

bizde seni çok özliycezzzzolumunekankayizsmile

evet canım bağlatmamız lazım yoksa ben kilomu koruyamıyacağım 1 kilo almış gözüküyorum şimdiden :sinifsinif:

yok canım daha belli değil :hulya:
şimdi evime geldim taşınacağım evin temizliği falan bitti bir kaç güne taşınacağız olumunekankayizsmile
 
.....BAŞLADIĞI KİLO..... GEÇEN HAFTAKİ KİLO.....ŞU ANKİ KİLO.....HEDEF KİLO HATİCE1..........84...........................70.7.............................yok........................68
HATİÇ22..........59.8.........................57.8............................58 8.......................55
ZAMBAK3........86.3.........................75.6.........................................................70
PATİSKA..........85.3.........................81.1............................yok.......................70
POFU...............68............................65.........................................................58
NURAKSOY......72............................71.5.......................................................60
MELEKKIZ26.....57............................54.8.........................................................50
NESİBE26.........75............................69.8........................................................65


çok güzel olmuş tatlım eline sağlıka.s.
 
ben hiç tartılmadığımdan kilo bildirimi falan yapmadım üzgünüm :hulya:

sabah ılık su,bikaç kuru kayısı..bir dilim kepekli ekmek,biraz peynir bir kaşık reçel

öğlen; bir dilim kepekli ekmek,babunya yemeği,yoğurt sempatiksalakcinni
 
slm kızlar ben geldim:3::3:

tayinimiz çıktı ev arıyorum 1 haftadır
çok zormuş çok yoruldum ama sonunda bulduk-tatlicadiarzu-
çok sıkışık zamana denk geldi okullar açılıyor
taşınma telaşesi hiç bişeye bakmaya fırsatım yok sositososito

bu telaşelerde acayip iştahım açıldı şişkinlikde var galiba
buraya ara vermeninde etkisiyle kilo aldım mafoldumben

sizleri çok özledim ama taşındıktan sonra hemen internet bağlatmayabiliriz
bundan sonra ara ara anneme geldikçe girmeye çalışırım ama eskisi gibi düzenli gelmediğimden dolayı tabloyu başka bir arkadaşın üstlenmesi gerekecek sanırımyerimseniben

:enbuyukkk:kendinize iyi bakın sizleri çok seviyorum :asigim::asigim:a.s.

Tayininiz hayırlı olsun canımolumunekankayizsmile İl içi tayin mi gördünüz öyle anladım sanki.
Rahatça yerleşmene bak kendini sıkma. İnterneti kısa sürede bağlatırsın sağlık olsun.
Görüşmek üzere:3:
 
Back
X