Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

elf_86 · 25 Eylül 2010

slm arkadaşlar benmi 5. günüm haftada kaç kilo verebiliosunuz...bir de bir sorum daha olacak kepekli kızamış ekmekler varya onların kalarisi nedir acaba yani günde kaç tane yesek bir zararı olmaz...

burcu_brc · 25 Eylül 2010

Kızlar yeni bir kitaba başlıyorum şimdi 7 günde 3,5 kilo süper özsu diyeti diye bir kitap. Biraz inceleyeyim yararlı olabileceğini düşündüğüm bilgiler olursa sizlerle de paylaşırım.

burcu_brc · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
slm arkadaşlar benmi 5. günüm haftada kaç kilo verebiliosunuz...bir de bir sorum daha olacak kepekli kızamış ekmekler varya onların kalarisi nedir acaba yani günde kaç tane yesek bir zararı olmaz...

Canım benim bildiğim günde 6 ince dilim kepekli ekmek yemenin bir zararı olmuyormuş.

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

arzuub .!.:
tşkrlr hatice, regl döneminde kilo vermek imkansız ceviz suyuyla 3 günde 1 kilo verdim şaşkınım vallazemuszemus diyetisyen önce suyu iç daha sonra cevizleri ye dedi, birazda iştahı kesiyor sankiakannehir

ya negüzell içelim ozaman ceviz suyuu:içelim:

nightwinglover .!.:
Liste için teşekkür ederim.
Haftada 3 kilo verme odaklı bir diyet listesi var mıdır acaba elinizde?

haftada 3kilo vermek saglıklı olmaz bence
verilsede vücuttan su ve şişlik gider
yağ olmaz yani giden 2gün sonrada tekrar alırsınn

nightwinglover .!.:
Merhaba,

Sağlıksız diyet deneyimlerinden ve şok diyet listelerinden sonra spor destekli zayıflamaya karar verdim. İnternette birçok liste var, hangisini uygulayacağını şaşırıyor insan. Diyetisyene gitmiyorum. Diyetisyene giden arkadaşlardan aldıkları tavsiyeleri ve kendilerine önerilen diyet listelerini paylaşmalarını rica ediyorum. Hepimiz faydalanırız. Ayrıca diyetisyene giden arkadaşlar ne kadar zamanda ne kadar kilo verdiklerini yazarlarsa sevinirim.

canım ben kendi adıma söyliyim
ocak ayında 86.300grdım
karar verdim bukiloları vermem gerek dedim
kafama göre bişeyler yaptım yanılmıyorsam şubat gibi buraya yazmaya başladım
ve şuan 76.600gr oldum
gramları yazıyorum malumm çok önemlikaydirigubbakcemile3
diyetisyenede gittim ama zaten bizim buradabeslenme şeklimiz aşagı yukarı onların verdigi liste gibi
onun için topigimize katıll gör bak nasıl kilo vericenna.s.a.s.

edatuccar .!.:
kızlar herkese merhabalaaaarr a.s.
umarım hepiniz iyi ve sağlıklısınızdırrr
şimdiye kadar yediklerimi ve yaptıklarımı paylaşıp hemen sizlerden yorum almak istiyorum,ara ara yedikce yazacagım yine :asigim:
geç kalktığım için kahvaltı 11.45 e kaydı
* 1 dilim kepek ekmeği,
* üçgen şeklinde olan light beyaz peynirlerden 1 adet,
* 1 adet zeytin
* 3-4 dilim domates
saat 12.40 ta
20 dakika egzersiz
( 100 yarım mekik,50 yan mekik,10 tam mekik,50 bacak kası hareketi,50 kol kası hareketi,50 göğüs kası hareketi,10 kalça kası hareketi ve diğer ısınma hareketleri )
hepinizi sevgiyle kucaklıyorum :1hug:

alkisalkisalkisalkisalkisalkisne denirkiiii

burcu_brc .!.:
Moral oldu walla söylediklerin. Umarım aşırıya kaçmam. İştahımda artış hissediyorum son zamanlarda. İnşallah bu artış doğum sonrası devam etmez. Ben de rahatça veririm aldıklarımı. Sizlerin tecrübelerinden faydalanırım artık bol bol kilo verme konusunda.

ne güzell 26gün sonra annesin demekkiboshayallersmile
aman diyorum sakınn ama sakın tatlıya çok kaçma malum süt olsun diye herkafadan ses çıkarr
sadece bollca su içç inan bu yeter

sonrada aramıza katılırsınn uçar giderrr kilolarr
fıstık gibi anne olursunnn:lepi::lepi:

elf_86 · 25 Eylül 2010

arzuub .!.:
tşkrlr hatice, regl döneminde kilo vermek imkansız ceviz suyuyla 3 günde 1 kilo verdim şaşkınım vallazemuszemus diyetisyen önce suyu iç daha sonra cevizleri ye dedi, birazda iştahı kesiyor sankiakannehir

acı olmuomu cnm ya ceviz suyu...bnim ananemde kalesterolunu düşürmek için içiodu...

elf_86 · 25 Eylül 2010

burcu_brc .!.:
Canım benim bildiğim günde 6 ince dilim kepekli ekmek yemenin bir zararı olmuyormuş.

kepekli kızamış ekmek ama cnm acaba normal kepekli ekmekle aynımıdır?

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
slm arkadaşlar benmi 5. günüm haftada kaç kilo verebiliosunuz...bir de bir sorum daha olacak kepekli kızamış ekmekler varya onların kalarisi nedir acaba yani günde kaç tane yesek bir zararı olmaz...

eger diyete yeni başladıysan ilk hafta rahatlıkla 1kilo verebilirsin ama sporuda eklersen
4dilim ekmek yeterli diye biliyorum ben
sabah 1dilim (etimek ebatlarında ekmek)
öglen 2dilim
akşam 1dilim

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
acı olmuomu cnm ya ceviz suyu...bnim ananemde kalesterolunu düşürmek için içiodu...

benimde tanıdıgım kolestrol için içiyordu ama kadın bu su beni zayıflattı demiştide inanmamıştım
demek dogruymuş

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
kepekli kızamış ekmek ama cnm acaba normal kepekli ekmekle aynımıdır?

kızarmış ekmegin kalorisi dahada düşük diye biliyorum benbilmiyorumkismile

elf_86 · 25 Eylül 2010

plates yapıom haftanın 5 günü hafta sonları izin olcakk...1 kilo verebilisem iyi ama aylık 7 kilo die hedeflemiştim ne kadar dikkat edersem edimm en fazla 4 yada 5 olur sanırsammm boyum 1.60 kilom 5gün önce 74.4 günde sık sık az az yemeye çalışım...kilomun 30 kilosu et ve kas geri kalan 44.4 üde yağ ya

tartı öle gösterio yağlardan vermem lazımmm...

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
plates yapıom haftanın 5 günü hafta sonları izin olcakk...1 kilo verebilisem iyi ama aylık 7 kilo die hedeflemiştim ne kadar dikkat edersem edimm en fazla 4 yada 5 olur sanırsammm boyum 1.60 kilom 5gün önce 74.4 günde sık sık az az yemeye çalışım...kilomun 30 kilosu et ve kas geri kalan 44.4 üde yağ ya tartı öle gösterio yağlardan vermem lazımmm...

ozaman yağlardan verirsin şüphen olmasın
ama kendini kasma
illa 7olacak diye
ayda enaz 4kilo vermen bile çok güzellalkisalkisalkis

arzuub · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
acı olmuomu cnm ya ceviz suyu...bnim ananemde kalesterolunu düşürmek için içiodu...

yok güzelim tadı acı değil ama buruk biraz napalım katlanmak gerekakannehir

hatic22 · 25 Eylül 2010

elf_86 .!.:
plates yapıom haftanın 5 günü hafta sonları izin olcakk...1 kilo verebilisem iyi ama aylık 7 kilo die hedeflemiştim ne kadar dikkat edersem edimm en fazla 4 yada 5 olur sanırsammm boyum 1.60 kilom 5gün önce 74.4 günde sık sık az az yemeye çalışım...kilomun 30 kilosu et ve kas geri kalan 44.4 üde yağ ya tartı öle gösterio yağlardan vermem lazımmm...

elifcim
haftada 1 2 kiloya kadar sıkı bi diyet ve sporla verileblir bence
ama ayda 5 kilo da versen çok iyi
çünkü ben grıram gıram veriyorum :1:

hatic22 · 25 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
benimde tanıdıgım kolestrol için içiyordu ama kadın bu su beni zayıflattı demiştide inanmamıştım
demek dogruymuş

ne dersin zambak bizde mi başlasak:içelim::içelim:

hatic22 · 25 Eylül 2010

burcu_brc .!.:
Amin canım. Bu çayları not ettim ben de deneyeceğim. Ilık suyu da limonlu içince çok işe yarıyormuş.

sabah aç karnına önceleri elma sirkesi içerdim bende artık bıraktım
ılık su içiyorum ama onuda unutuorum
limonlu hiç denemedim

burcu_brc .!.:
Amin canım, iyi dileklerin için teşekkür ederim. Yaşım 25 boyum 160 cm.

ne güzel hemen hemen aynıymışız bende 1 62 boy 24 yaşındayım senin yaşında da inşallah anne olmayı düşünüyorum :emir_bebek:

elf_86 .!.:
slm arkadaşlar benmi 5. günüm haftada kaç kilo verebiliosunuz...bir de bir sorum daha olacak kepekli kızamış ekmekler varya onların kalarisi nedir acaba yani günde kaç tane yesek bir zararı olmaz...

dediğim gibi ben gr gr veriyorum kişiye göre değişir benim inatçı bi yapım var...kaydirigubbakcemile3 kızarmış ekmeğin kalorisi azcık daha az ama 7 dilim de fazla geldi bana. birde ekmeğini değiştirerek ye canım sürekli kepekli yeme kansızlığa yol açabiliyormuş.
arada tam buğday,çavdar gibi ekmekler de ye

burcu_brc .!.:
Kızlar yeni bir kitaba başlıyorum şimdi 7 günde 3,5 kilo süper özsu diyeti diye bir kitap. Biraz inceleyeyim yararlı olabileceğini düşündüğüm bilgiler olursa sizlerle de paylaşırım.

bizide bilgilendirmeyi unutmazemuszemus

hatic22 · 25 Eylül 2010

arzuub .!.:
hatic22 .!.:

boyum 1.56 diyetisyen ideal kilon 57 dedi ama 57yken etli butlu oluyorum yineakannehir
52 yi görürüm inş. senin 4 kilo fazlan var anlaşılan o bişey değil haftada düzenli 1 kilo versen süper olur

Genişletmek için tıkla...

keşke 1 ayda verebilsem canım
aslında bana kalsa belki verebilirimde eşlerinde faktörü oluyor kaçamağa sürüklüyor beni
bu yüzden daha nce ayda 2 kilo verebildim
inşallah sende çabuk verirsin:hulya:

arzuub · 25 Eylül 2010

hatic22 .!.:
arzuub .!.:

keşke 1 ayda verebilsem canım
aslında bana kalsa belki verebilirimde eşlerinde faktörü oluyor kaçamağa sürüklüyor beni
bu yüzden daha nce ayda 2 kilo verebildim
inşallah sende çabuk verirsin:hulya:

Genişletmek için tıkla...

bol bol ılık su iç ve ara öğünlerde kuru kayısı incir ye,yoğurdu keten tohumuyla ye faydasını göreceğine eminim, karamsar olmaolumunekankayizsmile

hatic22 · 25 Eylül 2010

arzuub .!.:
hatic22 .!.:

bol bol ılık su iç ve ara öğünlerde kuru kayısı incir ye,yoğurdu keten tohumuyla ye faydasını göreceğine eminim, karamsar olmaolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

keten tohumunu hep duyuyorum ama hiç denemedim
ılık suda aklıma pek gelmez soğuk dururken:)
ama karamsar değilim mutlaka vereceğim
şimdi egzersizimi yapmaya gidiyorumkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

uruz · 25 Eylül 2010

burcu_brc .!.:
Kızlar yeni bir kitaba başlıyorum şimdi 7 günde 3,5 kilo süper özsu diyeti diye bir kitap. Biraz inceleyeyim yararlı olabileceğini düşündüğüm bilgiler olursa sizlerle de paylaşırım.

Sanırım Jason Vale'in kitabından bahsediyorsun. Kitaptaki önerilerin hepsi meyve-sebze ağırlıklı ve bu diyeti yapmak için katı meyve sıkacağı gerekiyor. Bir aralar Jason Vale Türkiye'ye gelmiş ve televizyona da çıkmıştı. Bir bakıma Hollywood diyetine benziyor. Hollywood diyetinde de sadece meyve sularına izin vardı. Ben, bu diyeti denedim ama bende halsizliğin yanı sıra el titremesi ve baş dönmesi de yaptı. Sanırım şeker düzeyimde ani değişiklikler oldu. Bu nedenle devam edemedim. Açıkçası tavsiye etmem ama yine de oku. Belki yapmak istersin.

ZAMBAK 3 · 25 Eylül 2010

hatic22 .!.:
ne dersin zambak bizde mi başlasak:içelim::içelim:

olabilir aslında canım
neden olmasınnn

ama keten tohumunu denedimde ben pek memnun oldugumu söyleyemem
sanki dahada açıldı iştahımm

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

AŞK

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

AŞK

AŞK

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

AŞK

Popüler Üye

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Benzer Konular