Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

edatuccar .!.:

ilaç zaten hiçbir eczanede yokmuş,aman almim kilo felan.. bu düzenleyiciymiş her genç kıza veriyorlarmış. ama ben sıkıntıdan,stresten,ani kilo kaybından,egzersizlerden kaynaklandığını düşünüyorum.. zamanla düzene gircek inanıp bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Benimkisi de düzenleyiciydi. Zaten genç kızlara genelde düzenleyici veriyorlar, onlar da kilo aldırıyor mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

sabah iki küçük dilim kızarmış kepekli ekmek+ilk kalktığımda ceviz suyu
domates peynir(light)
salatalık
ara bir elma
öğlen
bir dilm ayvalık ekmeğine yarım tost( peynirli domatesli)
soda
ara light yoğurt
akşamada fırında tavuk
salata yicem

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

evde genelde bunlar oluyor canım ya değişiklik yapamıyorum,bunlar nedense artık klasikleşmiş kahvaltım oldu,arada simit de yiyebilirim...
el kadarım he opuyorumnanaktan
bayanssulusmile
biraz yerim o zaman tamam eyvahedigeldismile:kedi:

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

kızlar birşey daha soracağım lütfen yardıme din :sinifsinif:
ben adet olamıyordum 50 gndür,doktora gittim bana verdi ilaç,6 gün kullan sonra gelir 10 gün içinde dedi..
ya bu bana kilo felan aldırmaz dimi
evli değilim

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

kimse yok mu? kızlar ben 60-69 topiğindeyim orası çok aktif buraya kimse uğramıyor, ordada çok faydalı bilgiler var:sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

sen bilirsin canım
eger 2tarafa yazarım dersen yaz burayada bildirim yaparsanda seviniriz
ama yok ben sadece oraya yazarım dersen sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

yok tatlım sizi bırakırmıyım ordan faydalı bilgi alırsam sizleri bilgilendirirm ama tecrübelerim sonrası memnun olduğum bilgileri aktarmak daha iyi, amaç kilo vermekolumunekankayizsmileŞeniz

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Bugün kaçamak yaptım, 3 çatal ucu pasta yedim eyvahedigeldismile Sonra rahat edemedim, 6 mil leslie yaptım. 3+3 şeklinde yaptım. O yüzden çok mutluyum :dance: Bir de 2 tane basenlerimi ve üst bacaklarımı örten gömlek ile hırka aldım. Kendimi harika hissediyorum, miss world gibi sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Bugün kaçamak yaptım, 3 çatal ucu pasta yedim eyvahedigeldismile Sonra rahat edemedim, 6 mil leslie yaptım. 3+3 şeklinde yaptım. O yüzden çok mutluyum :dance: Bir de 2 tane basenlerimi ve üst bacaklarımı örten gömlek ile hırka aldım. Kendimi harika hissediyorum, miss world gibi sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Bugün kaçamak yaptım, 3 çatal ucu pasta yedim eyvahedigeldismile Sonra rahat edemedim, 6 mil leslie yaptım. 3+3 şeklinde yaptım. O yüzden çok mutluyum :dance: Bir de 2 tane basenlerimi ve üst bacaklarımı örten gömlek ile hırka aldım. Kendimi harika hissediyorum, miss world gibi sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

güle güle kullan aldıklarını ama çok kıyafet alma derim ben sonra hepsi bol gelecek nasılsa

Genişletmek için tıkla...

46'dan 40'a kadar birçok bedende kıyafet aldım. Kilo problemim olmasaydı ne güzel bir gardırobum olurdu şimdi sempatiksalakcinni Evet, haklısın fazla fazla almamaya çalışıyorum. 2 tane aldım sadece, değiştire değiştire giymek için

elf_86 .!.:

güle güle eskit canım aldılarını...opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, bana moral oldu

hatic22 .!.:

selam kızlar nasılsınız
bugün yediklerimi not edeyim hemen
sabah 1 bardak ceviz suyu içtim yarım saat sonra 1 elma yedim
öğlene doğru kahvaltı ettim öğle yemeği niyetine
1 dilim ekmek 5 zeytin 2 kk kdar peynir domates ve biber .bir lokmada yumurta yedim
dışarı çıktım ara niyetine dondurma yedim meyveli
ara 1 yeşil elma
akşam da 2 kaşık bulgur pilavı tavuk sote ve salata yedim
yemekten öncede biraz kavun yedim
şimdi yeşil çay içiyorum yatmadan da yoğurt yiyeceğim
sporumuda ilerleyen saatlerde yaparım artık

Genişletmek için tıkla...

Geç de olsa sporunu yaparsan bu güzel tablo tamamlanacak Şu ceviz kürünü ben de deneyeceğim. Dün gece yatmadan önce koymay unuttum ama bu gece unutmayacağım Sen faydasını gördüğüne inanıyor musun?

hatic22 .!.:

ne güzel kendi cezanı kendin vermişsin canım
iyi günlerde giy aldıklarınıdahihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

Evet cezamı hemen kestim, sonraya ertelemedim. Şimdi kendimi mükemmel hissediyorum çünkü suçluluk duygusu yok

nightwinglover .!.:

46'dan 40'a kadar birçok bedende kıyafet aldım. Kilo problemim olmasaydı ne güzel bir gardırobum olurdu şimdi sempatiksalakcinni Evet, haklısın fazla fazla almamaya çalışıyorum. 2 tane aldım sadece, değiştire değiştire giymek için



Teşekkür ederim, bana moral oldu



Geç de olsa sporunu yaparsan bu güzel tablo tamamlanacak Şu ceviz kürünü ben de deneyeceğim. Dün gece yatmadan önce koymay unuttum ama bu gece unutmayacağım Sen faydasını gördüğüne inanıyor musun?



Evet cezamı hemen kestim, sonraya ertelemedim. Şimdi kendimi mükemmel hissediyorum çünkü suçluluk duygusu yok

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

ya bu eşler de çok fena hiç destek olmuyolar
canı un kurabiyesi çekmiş beyimizinohaoldumsmile

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

ya bu eşler de çok fena hiç destek olmuyolar
canı un kurabiyesi çekmiş beyimizinohaoldumsmile

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Marketlerde onlu paketlerde satıyorlar. Gitsin alsın, senden gizli yesin kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ayy yazık ya
yap kuzum sende
oyerken sende bakarsınn ne olacakkkk:jeyyar::jeyyar:
bence çok az yap sayılı olsun yaniii
kız yemezsen biyerlerin şişer belki onun için tadına bakmak lazımm dimi amakaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

bende ceviz suyunu 2gündür içiyorum eşimede içiriyorum bakalım 1 haftada nekadar etkisi olcak...evet cnm dışardan alsın çokda güzel oluyor bende hamurla uğraşmayı sevmediğim için dışardan alıyorum eşimde bayıla bayıla yiyor...

Genişletmek için tıkla...