Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

merhaba kızlar
ben bildirim yapmayacam çünki regli olma dönemindeyim
moralim bozulsu istemiyorum
bügün
sabah 7de yağsız peynirli omlet az
domates 2 zeytin
yarım diim kepek ekmek
ara 7 8 tane çubuk kraker yarım nescafe
öğle kepek ekmeğine karışık tost
ara bir elma
akşa 4 kaşık ıspanak yemeği salata 1 dilim kpek ekmeği
böle
su içemedim hasta olcam ondan heralde
zayıflaya herkesi tebrik ediyorum
 
doLunaay .!.:
bu kötü bişi mi ..
Genişletmek için tıkla...

bence kötü... üstelik hatırladığım kadarıyla senin vermen gereken kilo çok değildi...
1,5 haftada 3 kilo diyorsun, yani ayda 7-7,5 kiloya tekabül eder, ve tatlım bu benim bildiğim kadarıyla sağlıklı birşey değil.
birşey kullanıyor musun peki kilo vermek için?
 
patiska .!.:
bence kötü... üstelik hatırladığım kadarıyla senin vermen gereken kilo çok değildi...
1,5 haftada 3 kilo diyorsun, yani ayda 7-7,5 kiloya tekabül eder, ve tatlım bu benim bildiğim kadarıyla sağlıklı birşey değil.
birşey kullanıyor musun peki kilo vermek için?
Genişletmek için tıkla...


hayır.
benim kilom tuvalete çıkamamamdan kaynaklanıyodu..bağrsaklarımda sorun vardı.
hap alıyorum ve bi haftada,günde 1 dilim ekmek yiyerek..7den sonra yemeyerek bu kadar verdim..1,5 haftada
 

Şu bilgilere göz atmanızda fayda var:

Yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kg zayıflatan Prof. Güner Öğünç "20 yıldır aynı kilodayım. Formülümü uygulayarak bir ayda 10 kilo verebilirsiniz"dedi.

Antalya'da yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kilogram zayıflatan Prof.Dr. Güner Öğünç, 20 yıldır aynı kiloda kalmanın sırlarını anlattı. Akdeniz Üniversitesi Genel Cerrahi Bölümü'nde görevli Prof.Dr. Güner Öğünç, kendisine başvuran 138 obezite hastasını yaptığı mide kelepçesi, tüp mide, mide by-pass, Vertical bantlı gastro plastik ve jejino ileostomi yöntemleriyle 5 bin 162 kilogram zayıflattı.

UNVANI ZAYIFLATAN HOCA

1987 yılından beri 68 kilo olduğunu söyleyen ve formda kalmasının sırlarını anlatan Prof.Dr. Öğünç, "Herkes beni zayıflatan hoca olarak tanıyor. Şu ana kadar 138 hastamı manken gibi yaptım" dedi. Kişinin beslenme şekli, obezite derecesi ve yaşam tarzına göre 5 farklı ameliyat yaptıklarını anlatan Öğünç, şöyle konuştu: "İnsanın zayıflaması için önce psikolojik olarak kendisini hazırlaması gerekiyor. Benim onlara önerdiğim diyetle ayda 10 kilo verebilirler. Aslında bu bir diyet değil yaşam tarzı "dedi.Kaynakwh webhatti.com: Kaynakwh webhatti.com:

TEKNİĞİ TIP LİTERATÜRÜNDE

Kendisine ait “Öğünç Tekniği” hakkında da bilgi veren Prof.Dr. Güner Öğünç, sözlerini şöyle tamamladı: "Böbrek yetmezliği çeken hastalar için katedrolin takılmasında yaptığım yöntem kendi adımla üniversitelerde ders olarak okutulmaya başlandı. Bu yöntemle hastanın karnına bir ucu dışarıda tüp takılır. Buradan belli aralıklarla özel sıvı karın içine verilir. Bir süre karın içinde kaldıktan sonra sıvı dışarıya çıkarılır. Bu şekilde karın böbreğin yaptığı işlevi yerine getirir. Daha önceki yöntemlerde takılan katedrol sıkça tıkanmakta ve karın içinde yer değiştirmekte ve sızıntı olmaktaydı. Hasta bu tür ameliyatlarda çok ağrı çekiyordu. Bu yöntem bütün bu olumsuzlukları ortadan kaldırdı. Uygulanması biraz zor olan yöntemim Türkiye'de kullanılmaya başlandı. Yakında yurt dışında da bu yöntemin kullanılacağını düşünüyorum."

HOCANIN FORMULU

Prof. Öğünç yaşam biçimi haline getirdiği beslenme sistemini ve uygulandığı takdirde bir ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:

1)Her sabah 05:00'de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum.

2)Yaz-kış dinlenmeden bir saat yüzüyorum.

3)Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum.

4)Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum.

5)Akşamları buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

6)Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum.

7)Zayıflamak isteyenler kesinlikle gazlı içeçeklerden uzak dursun.

8)Yaptığım tek yaramazlık kalbe iyi geldiği ve mutluluk verdiği için her gün bir adet çikolata yemek

Bu şekilde beslenen kilolu insanlar bir ayda 10 kilo verebilir."
 
patiska .!.:
ben sizi oyalayıp bugün kaytarmaya çalışıyorum :jeyyar:
ama kaçış yok gibi. söylüyorum sıkı dur....
86,3
geldiğimde tartıldığımda 87,5u görmüştüm!!! ki hayatımda hiç o kadar olmamıştım...
izmire giderken 84,1dim mafoldumben
durum böyle işte :(
Genişletmek için tıkla...

3lü rakamlara azkalmış kuzum :mymeka:ha gayrettt
matematigim iyi degil aradakii farkı sayamıyorum kaydirigubbakcemile3
ama sen 3kere izmire tekrar gitsen galiba bu farkıda kapatırsınnkaydirigubbakcemile3

canım geldiginden buyana vermişsin ama
bian önce dahada ver bence
zaten kış gelince dahada alınıyor bu kilolarrr

desene bana diyene bak diyeeekaydirigubbakcemile3
ben sanki senden aşagıyımkaydirigubbakcemile3
off ya vermem gereken az bikilo kaldı ama ben yerimde sayıp duruyorummmm:mymeka:
 
nightwinglover .!.:

Şu bilgilere göz atmanızda fayda var:

Yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kg zayıflatan Prof. Güner Öğünç "20 yıldır aynı kilodayım. Formülümü uygulayarak bir ayda 10 kilo verebilirsiniz"dedi.

Antalya'da yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kilogram zayıflatan Prof.Dr. Güner Öğünç, 20 yıldır aynı kiloda kalmanın sırlarını anlattı. Akdeniz Üniversitesi Genel Cerrahi Bölümü'nde görevli Prof.Dr. Güner Öğünç, kendisine başvuran 138 obezite hastasını yaptığı mide kelepçesi, tüp mide, mide by-pass, Vertical bantlı gastro plastik ve jejino ileostomi yöntemleriyle 5 bin 162 kilogram zayıflattı.

UNVANI ZAYIFLATAN HOCA

1987 yılından beri 68 kilo olduğunu söyleyen ve formda kalmasının sırlarını anlatan Prof.Dr. Öğünç, "Herkes beni zayıflatan hoca olarak tanıyor. Şu ana kadar 138 hastamı manken gibi yaptım" dedi. Kişinin beslenme şekli, obezite derecesi ve yaşam tarzına göre 5 farklı ameliyat yaptıklarını anlatan Öğünç, şöyle konuştu: "İnsanın zayıflaması için önce psikolojik olarak kendisini hazırlaması gerekiyor. Benim onlara önerdiğim diyetle ayda 10 kilo verebilirler. Aslında bu bir diyet değil yaşam tarzı "dedi.Kaynakwh webhatti.com: Kaynakwh webhatti.com:

TEKNİĞİ TIP LİTERATÜRÜNDE

Kendisine ait “Öğünç Tekniği” hakkında da bilgi veren Prof.Dr. Güner Öğünç, sözlerini şöyle tamamladı: "Böbrek yetmezliği çeken hastalar için katedrolin takılmasında yaptığım yöntem kendi adımla üniversitelerde ders olarak okutulmaya başlandı. Bu yöntemle hastanın karnına bir ucu dışarıda tüp takılır. Buradan belli aralıklarla özel sıvı karın içine verilir. Bir süre karın içinde kaldıktan sonra sıvı dışarıya çıkarılır. Bu şekilde karın böbreğin yaptığı işlevi yerine getirir. Daha önceki yöntemlerde takılan katedrol sıkça tıkanmakta ve karın içinde yer değiştirmekte ve sızıntı olmaktaydı. Hasta bu tür ameliyatlarda çok ağrı çekiyordu. Bu yöntem bütün bu olumsuzlukları ortadan kaldırdı. Uygulanması biraz zor olan yöntemim Türkiye'de kullanılmaya başlandı. Yakında yurt dışında da bu yöntemin kullanılacağını düşünüyorum."

HOCANIN FORMULU

Prof. Öğünç yaşam biçimi haline getirdiği beslenme sistemini ve uygulandığı takdirde bir ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:

1)Her sabah 05:00'de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum.

2)Yaz-kış dinlenmeden bir saat yüzüyorum.

3)Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum.

4)Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum.

5)Akşamları buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

6)Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum.

7)Zayıflamak isteyenler kesinlikle gazlı içeçeklerden uzak dursun.

8)Yaptığım tek yaramazlık kalbe iyi geldiği ve mutluluk verdiği için her gün bir adet çikolata yemek

Bu şekilde beslenen kilolu insanlar bir ayda 10 kilo verebilir."
Genişletmek için tıkla...

paylaşım için sagoll canımm
ben bunları yesemm
sporda yapmasamm kesin 1ayda istedigim kiloya inerim hatta 1ayı bulmazz
ama gelgörki bunları yapmak lazımmm
aslında yapılmayacak bişey yokkkk
 
nuraksoy .!.:
öfff kimsecikler yok amaa
ben pazartesi 1 haftalık şok diyet başlayacam yoksa regli döneminde kilo veremem
Genişletmek için tıkla...

sakınnn canım şok diyett sakın yapma en büyük hatan olur bencee:olmaz::olmaz:
detoks yap 2günlükkk o bile yeter
ben detoksla 2günde 1.200gr vermiştim
ve geri almadımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
23K
kizsalkonulardan
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X