- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.501
Bugün Yediklerim:
06.00 1 dilim kepek ekmek = 7 , 1 haşlanmış yumurta = 0, 1 bardak şekersiz çay = 0, 100 gr peynir = 1
10.30 Yarım paket 3'ü 1 aradadan yapılmış kahve ( çikolatalı ) = 4,5 , çikolatalı eti light bisküvilerden 1 tane = 4,5
12.20 3/5 yeşil ekşi elma = 7
14.00 1 porsiyon yeşil fasülye = 9, 50-60 gr peynir = 1, 1 haşlanmış yumurta = 0
17.30 1 dilim kepek ekmek = 7, üzerine 1 çay kaşığı kadar mayonez ( 1 yemek kaşığı mayonez 1 yapıyor ama ben çay kaşığına da 1 diyorum ) =1 , 8 adet minik inegöl köfte ( gerçekten minik :)) ) = 2, yarım kase yoğurt = 6
Toplam : 50
Bu diyette mayonez de serbest :) Ölçüyü kaçırmadıkça sorun yok çünkü mayonezde karbonhdrat oranı çok düşük. Abartmadan rahatlıkla yeneblir hihoyyytdelikafadulden
06.00 1 dilim kepek ekmek = 7 , 1 haşlanmış yumurta = 0, 1 bardak şekersiz çay = 0, 100 gr peynir = 1
10.30 Yarım paket 3'ü 1 aradadan yapılmış kahve ( çikolatalı ) = 4,5 , çikolatalı eti light bisküvilerden 1 tane = 4,5
12.20 3/5 yeşil ekşi elma = 7
14.00 1 porsiyon yeşil fasülye = 9, 50-60 gr peynir = 1, 1 haşlanmış yumurta = 0
17.30 1 dilim kepek ekmek = 7, üzerine 1 çay kaşığı kadar mayonez ( 1 yemek kaşığı mayonez 1 yapıyor ama ben çay kaşığına da 1 diyorum ) =1 , 8 adet minik inegöl köfte ( gerçekten minik :)) ) = 2, yarım kase yoğurt = 6
Toplam : 50
Bu diyette mayonez de serbest :) Ölçüyü kaçırmadıkça sorun yok çünkü mayonezde karbonhdrat oranı çok düşük. Abartmadan rahatlıkla yeneblir hihoyyytdelikafadulden