hanımlar merhaba, anksiyete ve depresyon bir anda geçen ya da geçtimmi bir daha gelmeyen hastalıklar malesef değiller. dönem dönem artan azalan seyir izliyor bu hastalıklar. ilaçlar ve terapi ciddi manada yardımcı oluyor- hafifletiyor, kişisel çaba, düzenli bir yaşam, meşguliyetler çok önemli.
ben uzun yıllar anskiyete tedavisi gördüm ve nüksetti - hala görüyorum. dönem dönem artışlar oluyor kaygılarımda, düşüncelerimde... fiziksel olarak beni huzursuz ediyor tabiki. ancak, artık bu hastalığı ve etkilerini kabullendim. düşünceler ve fiziksel huzursuzluklar başgösterdiğinde kabulleniyorum, gitmesi için çabalamak yerine sakin kalmaya çalışıyorum, beni daha kötü yapan hislerden ve ortamlardan uzak durmaya - mümkünse iyi gelen insanlarla konuşmaya çalışıyorum. size iyi gelen şeylere daha çok vakit ayırın - günlük 1 saat mümkünse yürüyün - açık hava her zaman iyi gelmiştir bana