Desteğe ihtiyacım var..

brokolipembesi .!.:

Merhaba sevgili kadınlar. Gerçekten işin içinden çıkamaz bir haldeyim yardımınıza ihtiyacım var. Son 1 buçuk senedir ağır depresyonla mücadele ediyorum. Son 4 ayda 15 kilo verdim. Yemek yiyemiyorum. Sürekli uyuyorum. Hayatım ellerimden kayıp gidiyor ve ben tutamıyorum. Mutluyken bile mutlu değilim rol yapıyorum. Mevcutta psikiyatri doktorumun kontrolünde iki ilaç kullanıyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum. Öğrenci olduğum için psikolojik seanslara da giremiyorum. Artık hayattan umudumu kesmiş gibiyim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimle aynı durumda olmuş ve bundan kurtulmuş biri var mıdır? Önerileriniz ve eleştirilerinize saygı çerçevesinde her zaman açığım

Genişletmek için tıkla...

brokolipembesi .!.:

Merhaba sevgili kadınlar. Gerçekten işin içinden çıkamaz bir haldeyim yardımınıza ihtiyacım var. Son 1 buçuk senedir ağır depresyonla mücadele ediyorum. Son 4 ayda 15 kilo verdim. Yemek yiyemiyorum. Sürekli uyuyorum. Hayatım ellerimden kayıp gidiyor ve ben tutamıyorum. Mutluyken bile mutlu değilim rol yapıyorum. Mevcutta psikiyatri doktorumun kontrolünde iki ilaç kullanıyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum. Öğrenci olduğum için psikolojik seanslara da giremiyorum. Artık hayattan umudumu kesmiş gibiyim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimle aynı durumda olmuş ve bundan kurtulmuş biri var mıdır? Önerileriniz ve eleştirilerinize saygı çerçevesinde her zaman açığım

Genişletmek için tıkla...

brokolipembesi .!.:

Merhaba sevgili kadınlar. Gerçekten işin içinden çıkamaz bir haldeyim yardımınıza ihtiyacım var. Son 1 buçuk senedir ağır depresyonla mücadele ediyorum. Son 4 ayda 15 kilo verdim. Yemek yiyemiyorum. Sürekli uyuyorum. Hayatım ellerimden kayıp gidiyor ve ben tutamıyorum. Mutluyken bile mutlu değilim rol yapıyorum. Mevcutta psikiyatri doktorumun kontrolünde iki ilaç kullanıyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum. Öğrenci olduğum için psikolojik seanslara da giremiyorum. Artık hayattan umudumu kesmiş gibiyim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimle aynı durumda olmuş ve bundan kurtulmuş biri var mıdır? Önerileriniz ve eleştirilerinize saygı çerçevesinde her zaman açığım

Genişletmek için tıkla...

brokolipembesi .!.:

Merhaba sevgili kadınlar. Gerçekten işin içinden çıkamaz bir haldeyim yardımınıza ihtiyacım var. Son 1 buçuk senedir ağır depresyonla mücadele ediyorum. Son 4 ayda 15 kilo verdim. Yemek yiyemiyorum. Sürekli uyuyorum. Hayatım ellerimden kayıp gidiyor ve ben tutamıyorum. Mutluyken bile mutlu değilim rol yapıyorum. Mevcutta psikiyatri doktorumun kontrolünde iki ilaç kullanıyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum. Öğrenci olduğum için psikolojik seanslara da giremiyorum. Artık hayattan umudumu kesmiş gibiyim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimle aynı durumda olmuş ve bundan kurtulmuş biri var mıdır? Önerileriniz ve eleştirilerinize saygı çerçevesinde her zaman açığım

Genişletmek için tıkla...

• Depresyonda oldugunuz icin sadece kücük adimlarla ilerleyin. Büyük islere kalkismaya calismayacaksiniz zaten, ama kafanizda büyütmemeniz de önemli.
• devamli yatip durmayin. 5 dakika yürüyüs yapmaniz 5 saat yatakta yatmaktan daha iyidir
• muhakkak birseyler yemeniz ve icmeniz lazim..burda mideniz su anda yemeksiz kaldigi icin büyük tabaklar yiyemeyeceksiniz, kaldi ki agir y3mekler hazirlayacak gücünüz olmaz. Kücük porsiyonlar ama yemeniz lazim. Bir tane peynirli ekmek ve bir bardak meyve suyu bile hicbirseyden iyidir.
• Terapi alirken ilaclari gecici bir sürec icin aldiginizi göz önünde bulundurun. Kendi kafaniza göre birakmaya kalkmayin yan etkisi oluyor.
• Terapi seanslarina muhakkak zaman ayirin. Ögrenciyim gibi bahaneler olamaz. Ben ögrenciydim ve calismak zorundaydim, yinede seanslarim icin zaman yarattim. Iyilesmek sadece ilaclarla mümkün degil.
• depresyona bir günde girmediginiz gibi, bir gündede cikmayacaksiniz. Bu sürecte iki adim ileri gitseniz, bir adim geri gittiginiz de olacak. Bu normal ve iyilesmenin bir parcasi. Hemen pes etmeyin.
• derslerinizde imkaniniz varsa bütün sinavlari birden vermeye calismayin. 3 tane saglama alinmis sinav, 6 tane kaybettikten iyidir.

Esila09 .!.:

Brokolipembesi nickini bulabilen bir zihin yeteri kadar zaman verildiğinde berraklasir herseyi başarabilir aslında çok şey basarabilir gibi geldi
Benim tavsiyem düzgün beslenmeniz zorda olsa azda olsa sinir sistemi kuvvetlendirmek için beslenmeniz ve kan değerlerinizi kontrol ettirip takviye almanız
Yürüyüş veya terlemek size iyi gelebilir.
Biraz zaman hersey geçer yeter ki inanin

Genişletmek için tıkla...