Detoks Diyeti İle Kilo Verme

KadinlarKulubu · 15 Mayıs 2015

Yaz aylarının başladığı şu günlerde yaza incecik girmeye ne dersiniz? detoks diyeti ile kilo verme makalemizde 2 günlük detoks programı yayınladık.
Bildirdiğimiz listeye uyarak metabolizma hızınıza bağlı günde 2-3 kilo verebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/detoks-diyeti-ile-2-gunde-3-kilo-94586.html

mrsaslann · 30 Haziran 2015

ben de gezer dolaşırken bunu millieyet gazetesinde buldum doktor yaseminin listesiymiş ramazandan sonra başlicammm bu kadar suyu nasıl içerim bilmiyorum ammaa o_O

Sabah

Birkaç damla limon damlatılmış bir bardak su

Kahvaltı

1-2 bardak çay

Bir dilim çavdar ekmeği

2 dilim keçi peyniri veya 5-6 adet zeytin

Mevsimine göre sınırsız nane-maydanoz ya da domates-salatalık kokteyli

Ara Öğün

Bir bardak su

İnce bir dilim mevsim meyvesi

Yemekten yarım saat önce

Bir bardak su

Öğlen

İstenirse sınırsız miktarda detoks çorbası

Izgara,haşlanmış,fırınlanmış,yağsız olarak sote edilmiş ya da en sağlıklısı buharda pişirilmiş nişasta

içermeyen sınırsız sebze

Ya da yağ eklemeden soğan,sarımsak,domates veya salça kullanarak,geleneksel tencere yemeği

pişirebilirsiniz.Soğanı sotelemek isterseniz domates suyu veya sulandırılmış salçayla yapabilirsiniz.

2 dilim çavdar ekmeği

Bir kase yarım yağlı yoğurt

Sınırsız yağsız salata

Ya da

2 dilim esmer ekmek arasında beyaz peynirli,baharatlı,yağsız sebzeli tost (Beyaz peynir elinizin

büyüklüğünde olabilir).

Bir bardak ayran

Sınırsız yağsız salata

Bitki çayı

Ara Öğün

2 bardak su

1 bardak şekersiz bitki çayı

İkindi

Bir porsiyon mevsim meyvesi

1 bardak şekersiz bitki çayı

Yemekten yarım saat önce

Bir bardak su

Akşam

100gr buğulanmış balık ya da haşlanmış kırmızı et

Bir dilim esmer ekmek

Sınırsız salata ve mevsim sebzeleri

Gece

Bir bardak su

Sınırsız yeşil sebze veya sebze suyu

Yatmadan Önce

Bir bardak su

Tüm salatalarınıza elma, üzüm sirkesi ya da limon suyu ekleyebilirsiniz.

Suyu dilerseniz daha çok içebilirsiniz.Bedeninizin suyla temizlendiğini unutmayın !

Detoks Diyeti İle Kilo Verme

Ayrıntılı Düzenleme

KadinlarKulubu

Popüler Üye

mrsaslann

Yeni Üye

Benzer Konular