- Konu Sahibi leyla66
- #21
derin cok tessekkurler vallaha bende deneyecegim umarım ise yarar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
L
leyla66
Ziyaretçi
- Konu Sahibi leyla66
- #22
evet benimde ilk başlar öyle oluyodu epeydir dik durmaya çalışıyorum şimdilerde dikleştim ama sürekli dikkat etmek zorundayım ya kötü bişey bu kamburluk inşallah dimdikoluruz
- Konu Sahibi leyla66
- #23
bende pek dik durmayı beceremiyorum ama öyle çok kamburda değilim...düzeltmeside kolay olmuyo.dik oluncada sanki sopa yutmuşum gibi hissediyorum kendimi...çaresi sanırım hep kendi kendine kontrol etmek..
- Konu Sahibi leyla66
- #24
benimde öyle dik oturarak 5 dk geçemedim unutunca hemen kamburlaşıyorum
- Konu Sahibi leyla66
- #25
ayy öle kazık yutmuş gibin oturamam ki.ama toplum içerisindeysem buna dikkat etmeye çalışırım.ama evde saldım çayıra mevlam kayıra.
- Konu Sahibi leyla66
- #26
ben dik oturmayı dik yürümeyi alışanlık etmişim sanırım özellikle toplum içinde yamuk yumuk oturmam .
oyüzden otoontrol sisteminin olması lazım unutmayacaksın dik durmalıyım diyeceksin kendi kendine sonra sonra bu sende alışkanlık olur. dik durmak kibar bir havada verir insana kambur duruş zaten yapıya da zaralı
oyüzden otoontrol sisteminin olması lazım unutmayacaksın dik durmalıyım diyeceksin kendi kendine sonra sonra bu sende alışkanlık olur. dik durmak kibar bir havada verir insana kambur duruş zaten yapıya da zaralı
- Konu Sahibi leyla66
- #28
ortopedi veya fizik tedavi bölümüne giderseniz hareket katologu veriyor doktor size...onları uygulayın derim...erkek kardeşimdede var aynı durum bi türlü dik oturmuyo :S
- Konu Sahibi leyla66
- #29
canım sen bu 3 sayfayı atlamadan hepsini yapıyosun dimi ??
bi ara yapmaya başladım hemen bıraktım geri
ama şimdi yapıcam düzenli olarak...inşallah dewam ederim
- Konu Sahibi leyla66
- #30
ahanda ben böyleydimmmmm.
beden egitimi hocam saolsun lisede kocakarı işi bişi öğretmişti bana ve azcık düzeldim. alışkanlık haline getirsem tamamen düzelirdim kesin.
koltuk altlarından oklava gecirion. sırtına destekli oluyor.
yaniiiiiii sag koltuk altın sora sırtınn soraaa sol koltuk altındannn. her akşam bunu yap müsait oldugunda. öyle otur. ailen gülecektir. ama zamanla kanburun düzeliyor ve sırtında oklava varmıs gibi duruyorsun
azcık tenbel oldugumdan egzersizleri ben hiç denemedimm
beden egitimi hocam saolsun lisede kocakarı işi bişi öğretmişti bana ve azcık düzeldim. alışkanlık haline getirsem tamamen düzelirdim kesin.
koltuk altlarından oklava gecirion. sırtına destekli oluyor.
yaniiiiiii sag koltuk altın sora sırtınn soraaa sol koltuk altındannn. her akşam bunu yap müsait oldugunda. öyle otur. ailen gülecektir. ama zamanla kanburun düzeliyor ve sırtında oklava varmıs gibi duruyorsun
azcık tenbel oldugumdan egzersizleri ben hiç denemedimm
P
pandora2008
Ziyaretçi
- Konu Sahibi leyla66
- #33
bu hareketleri dneeyen varmı.
bana dik oturmaya çalışmak çok zor ve yorucu geliyo.
en fazla 1 dk. durabiliyorum
bana dik oturmaya çalışmak çok zor ve yorucu geliyo.
en fazla 1 dk. durabiliyorum
- Konu Sahibi leyla66
- #34
ben oyleyimdir aklıma geldıkçe dik yürümeye çalısıyorum
hastanedede masamada dik otur yazdım gerçi çalısştığım için hastalardan pek oturmak mümkün değil ama yinede faydası oluor hemen dik oturuyorus.
sefgilimde kızıyor dik yürüüüüüüü diyor insanın durusu değişiyor göğüsler onde felan daha şık ve sexi bence.
hastanedede masamada dik otur yazdım gerçi çalısştığım için hastalardan pek oturmak mümkün değil ama yinede faydası oluor hemen dik oturuyorus.
sefgilimde kızıyor dik yürüüüüüüü diyor insanın durusu değişiyor göğüsler onde felan daha şık ve sexi bence.
- Konu Sahibi leyla66
- #38
dik duruş korseleri var.. en ucuzu 20 ytl den başlıyor. ben kullandım 2 günde farkı hissediyorsunuz. omuzlarınızı ve sırtınızı destekliyor. kambur duramıyorsunuz. ama baya bir sırt ağrısı yapıyor. zamanla sırt ağırısı kalmayacağını söylediler. omurga gerçekten çok önemli, eğer omurganız çökerse herşey beraberinde çöker. bu yüzden ne makyaj malzemesine, ne çul çaputa en iyisi omurgaya yatırım yapmak.
- Konu Sahibi leyla66
- #39
Bu korseleri sürekli kullanmak şart mı?Bırakınca eski haline mi dönüyor
- Konu Sahibi leyla66
- #40
yani eğer yapısal bir sorunun yoksa, sanmıyorum. bu korseler omuzlarının öne düşmesini engelliyor. omuzlarını sırtınla destekliyor. sırtın dümdüz oluyor. bu yüzden bayabir sırtın ağıyor. ağrılar kaslar güçlendikçe, dik duruşa alıştıkça geçecektir. belli bir zaman sonra dik duruşa o kadar alışıyormussun ki bu sefer kambur durunca ağrıların oluyormuş. spor da çok önemli bir faktör tabiki. platesin omurga üzerinde olumlu etkileri oldugunu bir çok insan söylüyor. sporu bir yaşam biçimi olarak benimsemekte fayda var.