dilan 10 kilo verdi bir 10 kilo daha vermeli:)65 ile 70 civarı yol arkadaşı?

pinarpinarp · 29 Mayıs 2012

kdilan .!.:
ama diyet olmuyor işte olmuyor içimdeki tatlı canavarını durduramıyorum:))

aslında ben bi karar aldım çünkü abimin düğün tarihi belli oldu eğer bu pazar 63 üç göremezsem protein diyetine başlicam yani dukana çevremde dukanla kilo veren o kadar çok kişi varki mecburen dayanıcam meyvesizliğe

hayırlı olsun Allah mesut etsin :)))

ben de az önce ağzıma bir püsküüt attım :))))) kakaolu püsküüüt, kahvenin yanına, kahveyi şekersiz sütsüz içiyorum oradan yırtarım belki, olmuyor işte tatlısız aslında bir sabretsek şöyle 3 hafta sonra zorla ağzımıza tatlı tutsalar da yemeyeceğiz de, bir tutsak aslında kendimizi, şahane olacak, bana da tatlıyı ağbim alıştırdı, bir de eşim tabii, hiç ağzıma abur cubur sokmazdım, çikolatayı senelerce yemedim, kendimi zorladığımdan değil, istemiyordum, midemi bulandırıyordu, aramazdım, ama bir yedim iki yedim şu son iki senede bir de baktım ki tatlı manyağı olmuşum, ah hep şu tatlılar bozdu bizi :)))))

fattofit85 · 29 Mayıs 2012

kdilan .!.:
meraba hoşgeldin tabi ki bence de yapabiliriz:)
ben de en son tartıldığımda 64.5 ti ama şu an durum ne bilmiyorum:)akşam yediden sonra gerçi bazen bu sekiz oluyor ama bişey yememeye çalışıyorum sadece gece 11-12 gibi gelen meyve isteğimi durdurmakta zorlanıyorum o kadar:)bide hergün mutlaka hızlı tempoda bir saat yürüyorum.
sen neler yapıyorsun özel bi diyet var mı yoksa sadece dikkat mi ediyorsun?

canım kusura bakma bi kaç kere baktım cevap verilmeyince geri dönmeyeceğini sandım özür dilerim.
bundan sonra her gün burdayım :) özel bir listem yok ama çok dikkat ediyorum sağlam bir kahvaltı orta derecede öğle yemegi ve yok denecek kadar az akşam yemegi yiyorum en geç 5 te ana öğün yiyorum 5 ile 9 arasında en fazla yogurt yada bir meyve yiyorum.
günde bir saat kendi başıma spor yapıyorum ve haftanın 2- 3günü de spor salonuna gdiyorum. hatta bugün de gitcem :) günde 2- 2bucuk litre su içiyorum
hayatımdan fast food, abur cubur ve bir de asansörü çıkardım şimdilik aklıma gelenler bunlar her gün menümü sizinle paylaşabilirim isterseniz :)

fattofit85 · 29 Mayıs 2012

hatta bugünkü kahvaltımı yazayım size :
1 domates
-yarımdan biraz fazla salatalık
-kk beyaz peynir
- 1 haşlanmış yumurta
-2 dilim form etimek
-1 fincan yeşil çay

bi de kahvaltıdan önce çörek otu çiğneyeyim dedim o kadar acıydı ki 10 saniye kadar çiğneyebildim çok azını yutabildim az kalsın kusuyordum :/

sedef_79 · 29 Mayıs 2012

yol arkadasim selam. dün bana yapilan haksizlik ve özel hayatima saygisizliga verdigim cevap karsisinda ne yazikki bi haksizligada site yönetiminden ugradim ve bir günlük uzaklastirdilar diye takip edemedim ama simdi yine buradayim..
benim sayfada bana haksizlik yapilmasina tepki vermissin, okudum.. cok tesekkür ediyorumm
ayrica pinarda gercekten cok arkamda durdu, ikinize cok tesekkür ederim desteginiz icin
diyete devamm :-)

)

kdilan · 29 Mayıs 2012

pinarpinarp .!.:
hayırlı olsun Allah mesut etsin :)))

ben de az önce ağzıma bir püsküüt attım :))))) kakaolu püsküüüt, kahvenin yanına, kahveyi şekersiz sütsüz içiyorum oradan yırtarım belki, olmuyor işte tatlısız aslında bir sabretsek şöyle 3 hafta sonra zorla ağzımıza tatlı tutsalar da yemeyeceğiz de, bir tutsak aslında kendimizi, şahane olacak, bana da tatlıyı ağbim alıştırdı, bir de eşim tabii, hiç ağzıma abur cubur sokmazdım, çikolatayı senelerce yemedim, kendimi zorladığımdan değil, istemiyordum, midemi bulandırıyordu, aramazdım, ama bir yedim iki yedim şu son iki senede bir de baktım ki tatlı manyağı olmuşum, ah hep şu tatlılar bozdu bizi :)))))

teşekkür ederiz ama nasıl kıyafet alıcam ben şişkoyum şuan:)en azından 60 olmalıyım ama gitmiyor şu beş kilo

bişey olmaz bitaneden canım gitmiyor işte kuru kuru:)haklısın ben de ilk iki haftayı atlatsam dayanırım gibime geliyor.aynen dediğin gibi bi ara allahtan tatlı sevmiyorum falan derdim ama şimdii özellikle şerbetli tatlılar istiyor canım evimin olduğu caddede çok güzel bir pastane var malesef:)

kdilan · 29 Mayıs 2012

galanthus .!.:
canım kusura bakma bi kaç kere baktım cevap verilmeyince geri dönmeyeceğini sandım özür dilerim.
bundan sonra her gün burdayım :) özel bir listem yok ama çok dikkat ediyorum sağlam bir kahvaltı orta derecede öğle yemegi ve yok denecek kadar az akşam yemegi yiyorum en geç 5 te ana öğün yiyorum 5 ile 9 arasında en fazla yogurt yada bir meyve yiyorum.
günde bir saat kendi başıma spor yapıyorum ve haftanın 2- 3günü de spor salonuna gdiyorum. hatta bugün de gitcem :) günde 2- 2bucuk litre su içiyorum
hayatımdan fast food, abur cubur ve bir de asansörü çıkardım şimdilik aklıma gelenler bunlar her gün menümü sizinle paylaşabilirim isterseniz :)

aşkolsun ben elimden geldiğince hemen cevap vermeye çalışıyorum ama internetle pek aram yok gün içinde çok az uğruyorum asıl sen kusura bakma
ben gece geç uyuduğum için akşam yemeğinde ister az yiyim ister çok yine de 12den sonra acaip acıkıyorum meyveyle bastırmaya çalışıyorum mecbur şu uykumu bi düzene soksam çok iyi olacak.

ben de şimdilik fast foodu çıkardım gibi görünüyor cips falan kıştan beri yemiyorum zaten ama biliyorum ki bi dışarı çıksam direk saldırıcam:)allahtan bu aralar bi yere çıkmıyorum:)tabi ki hergün yaz mutlaka bence imkanın varsa salona daha çok git ben çok az bi süre gitmeme rağmen sonrasında çok yararını gördüm

kdilan · 29 Mayıs 2012

sedef_79 .!.:
yol arkadasim selam. dün bana yapilan haksizlik ve özel hayatima saygisizliga verdigim cevap karsisinda ne yazikki bi haksizligada site yönetiminden ugradim ve bir günlük uzaklastirdilar diye takip edemedim ama simdi yine buradayim..
benim sayfada bana haksizlik yapilmasina tepki vermissin, okudum.. cok tesekkür ediyorumm
ayrica pinarda gercekten cok arkamda durdu, ikinize cok tesekkür ederim desteginiz icin
diyete devamm )

aslına bakarsan benim bişeyden haberim yoktu anladığım kadarıyla başka bir başlıkta sorun yaşamışsınız gerçekten mesajı okuyunca çok şaşırdım insanlar yaşlarının gerektirdiği olgunluğa ulaşamayınca böyle oluyor malesef neyse yolumuza gerçek hayatta olduğu gibi sanalda da engeller çıkacaktır önemli olan görmezden gelebilmek bundan sonra sadece sayfanda görmek istediğin insanları muhatap alırsın olur biter.ben de dahil oldum ama sonradan baktım ki boşa zaman harcıyorum hiç yormadım kendimi geri çekildim daha önemli şeyler var mesela bizim fazlalıklarımız gibi:)

bu pazar yine tartılacağız dimi?

kdilan · 29 Mayıs 2012

bugün yediklerimi yazıyorum :)
dün gece aç uyudum ve sabah müthiş bi açlıkla uyandım:)

kahvaltı:2 yağsız tost(kepekli tost ekmeği ile)normalde bir tane yerim ama yanında hiçbişey yemedim ve çok açtım:),şekersiz çay
ara:bir tane yeşil elma
öğlen:15 tane yapral sarma(az yağlı yaptım)bir ufak parça haşlanmış tavuk,çok az salata,yarım bardak light kola

bugün artık bişey yemeyi düşünmüyorum bol bol su ve bitki çayı ile geçicek günün geri kalanı

tatlı isteğimi bastırması için birazdan arayıp babamdan kuru incir ve kuru kayısı isteyeceğim ama diyetteyim dersem hayatta almaz annem mi istedi desem acaba:)

bu arada dün misafirlerimiz geç saatte gittiği için spor yapamadım ama sabah ve öğleden sonra evden 20 dakika uzaklıktaki markete iki defa gittim bide sabah 15 dakika kadar yürümüştüm bugün yine 1 saat yürümem lazım hatta dün için ceza olarak 20 dakika daha eklemeliyim:)

Sibelim84 · 29 Mayıs 2012

selam kızlar. bende diyeti pek beceremeyen ama yürüyüşle kilo verenlerdenim. geçen sene 78 den 72ye düştüm. şimdide 66 yım. yedikelrime dikkat ediyorum ama kaçamaklarım çok oluyor :ssz:

ama olmaması lazım 3 ay sonra düğünüm var şişman bir gelin olmak istemiyorum:26:

kdilan · 29 Mayıs 2012

Sibelim84 .!.:
selam kızlar. bende diyeti pek beceremeyen ama yürüyüşle kilo verenlerdenim. geçen sene 78 den 72ye düştüm. şimdide 66 yım. yedikelrime dikkat ediyorum ama kaçamaklarım çok oluyor ama olmaması lazım 3 ay sonra düğünüm var şişman bir gelin olmak istemiyorum:26:

hoşgeldinn:)taa 78 den düşmeyi başarmışsın bunu mu veremeyceksin canım :)bizim de düğüne az kaldı dün belirtmiştim bu hafta da 63 ü göremezsem dukana başlıyorum malesef ben de şişko bi görümce olmak istemiyorum:))

Sibelim84 · 29 Mayıs 2012

dukan çok zor ya ben hayatta yapamam. bi yakınım yaptı 9 kilo kadar kısa sürede verdi. sonra dayanamadı bıraktı ve eski kilosununda üstüne çıktı malesef :ssz:

sedef_79 · 29 Mayıs 2012

kdilan .!.:
aslına bakarsan benim bişeyden haberim yoktu anladığım kadarıyla başka bir başlıkta sorun yaşamışsınız gerçekten mesajı okuyunca çok şaşırdım insanlar yaşlarının gerektirdiği olgunluğa ulaşamayınca böyle oluyor malesef neyse yolumuza gerçek hayatta olduğu gibi sanalda da engeller çıkacaktır önemli olan görmezden gelebilmek bundan sonra sadece sayfanda görmek istediğin insanları muhatap alırsın olur biter.ben de dahil oldum ama sonradan baktım ki boşa zaman harcıyorum hiç yormadım kendimi geri çekildim daha önemli şeyler var mesela bizim fazlalıklarımız gibi:)

bu pazar yine tartılacağız dimi?

cok haklisin canim..
ever tabikide tartilacaz pazar günü, durmak yokk hedefe kadar.
bugün hic firsatim olmadii malesef biseyler yemeye, dün aksam bugün icin diet corbamdan yapmistim ama onu bile alip yanima getiremedim :-(
isten önce ugramam gereken yerler vardi, bi telasli ciktim evden ve yukari cikmadan meyve aldim yarim kilo kiraz ve yarim kilo cilek.. bütün gün ve hala yedigim tek sey bu :-(
aclik yok ama biraz halsizim bugün
bu arada bugün sabah yarim saat disarida yürüdüm, aslinda spor amacli degildi ama yapilmasi gerekenleri halletmem icin okadar yol gitmem gerekti ve ac karnina oluncada ben hemen bunuda spordan sayip mutlu oldum :-)

)

Sende bu hafta biraz daha ev yemekleriyle beslen ve yine en az bi yarim kilo görelim tartidaa.ben yarim kilo yada 300-500 gramida haftalik kücümsemiyorum canim, her hafta verildiginde ayda 2 kilo ve yilda 24 kilo eder buu :-)

))

fattofit85 · 29 Mayıs 2012

kdilan .!.:
aşkolsun ben elimden geldiğince hemen cevap vermeye çalışıyorum ama internetle pek aram yok gün içinde çok az uğruyorum asıl sen kusura bakma
ben gece geç uyuduğum için akşam yemeğinde ister az yiyim ister çok yine de 12den sonra acaip acıkıyorum meyveyle bastırmaya çalışıyorum mecbur şu uykumu bi düzene soksam çok iyi olacak.

ben de şimdilik fast foodu çıkardım gibi görünüyor cips falan kıştan beri yemiyorum zaten ama biliyorum ki bi dışarı çıksam direk saldırıcam:)allahtan bu aralar bi yere çıkmıyorum:)tabi ki hergün yaz mutlaka bence imkanın varsa salona daha çok git ben çok az bi süre gitmeme rağmen sonrasında çok yararını gördüm

bende kampüsün spor salonuna gidiyorum aletle rbiraz eski ama iş görüyor yine :) ben erkek arkadaşımla iddaye girdim bir ayda 8 kilo vermem gerekiyor ilk hafta geçti ilk hafta 2.5 kilo verdim kaldı 5.5 umarım verebilirim :) diyetimi bozmak için elinden geleni yapıyor ama ben kararlıyım bozmam asla :) buğün spora gitceğimi biliyor ya bahaneler buluyor yağmur yağıyor gitme falan diye

neyse kızlar size bugün ki menümü yazayım
kahvaltımı yazmıştım zaten
1 domates, yarım salatalık, bir kibrit kutusu beyaz peynir , bir haşlanmış yumurta, iki dilim eti form etimek

arada 4 kaşık light yogurt 1 dilim form etimek

öğlende yarım kase ezogelin çorbası, yarım kase taze fasulye yemeği :) bugunluk bu kadar akşam çok acıkırsam çorba içerim :) şimdiye kadar 1 bucuk litre su içtim bugün 3 ltreye tamamlamaya çalışcam

kdilan · 29 Mayıs 2012

Sibelim84 .!.:
dukan çok zor ya ben hayatta yapamam. bi yakınım yaptı 9 kilo kadar kısa sürede verdi. sonra dayanamadı bıraktı ve eski kilosununda üstüne çıktı malesef

hayır hayır benim de var tanıdığım ve sporu bırakmazsanız kesinlikle almıyorsunuz yani 1 değil 2 değil o kadar kişi yaptı evet gerçekten zor hele meyvesizlik ama değer ben baktım olmuyor yapıcam malesef

kdilan · 29 Mayıs 2012

sedef_79 .!.:
cok haklisin canim..
ever tabikide tartilacaz pazar günü, durmak yokk hedefe kadar.
bugün hic firsatim olmadii malesef biseyler yemeye, dün aksam bugün icin diet corbamdan yapmistim ama onu bile alip yanima getiremedim :-(
isten önce ugramam gereken yerler vardi, bi telasli ciktim evden ve yukari cikmadan meyve aldim yarim kilo kiraz ve yarim kilo cilek.. bütün gün ve hala yedigim tek sey bu :-(
aclik yok ama biraz halsizim bugün
bu arada bugün sabah yarim saat disarida yürüdüm, aslinda spor amacli degildi ama yapilmasi gerekenleri halletmem icin okadar yol gitmem gerekti ve ac karnina oluncada ben hemen bunuda spordan sayip mutlu oldum )

Sende bu hafta biraz daha ev yemekleriyle beslen ve yine en az bi yarim kilo görelim tartidaa.ben yarim kilo yada 300-500 gramida haftalik kücümsemiyorum canim, her hafta verildiginde ayda 2 kilo ve yilda 24 kilo eder buu ))

spor tabi yürümüsün sonuçta:)iyi olmuş bi yandan ama kendine eziyet ediyosun bu şekilde bence çantanda kepekli bisküvi ya da sandviç falan taşı söylediğin çorbadan ben de dün yaptım:)

aslında öyle bakına süper dimi 24 kilo:)

kdilan · 29 Mayıs 2012

galanthus .!.:
bende kampüsün spor salonuna gidiyorum aletle rbiraz eski ama iş görüyor yine :) ben erkek arkadaşımla iddaye girdim bir ayda 8 kilo vermem gerekiyor ilk hafta geçti ilk hafta 2.5 kilo verdim kaldı 5.5 umarım verebilirim :) diyetimi bozmak için elinden geleni yapıyor ama ben kararlıyım bozmam asla :) buğün spora gitceğimi biliyor ya bahaneler buluyor yağmur yağıyor gitme falan diye

neyse kızlar size bugün ki menümü yazayım
kahvaltımı yazmıştım zaten
1 domates, yarım salatalık, bir kibrit kutusu beyaz peynir , bir haşlanmış yumurta, iki dilim eti form etimek

arada 4 kaşık light yogurt 1 dilim form etimek

öğlende yarım kase ezogelin çorbası, yarım kase taze fasulye yemeği :) bugunluk bu kadar akşam çok acıkırsam çorba içerim :) şimdiye kadar 1 bucuk litre su içtim bugün 3 ltreye tamamlamaya çalışcam

hangi üniversite :)ben de yurtta kalıyor olsam kesinlikle kullanırdım kampüsteki spor salonunu neyseki uzun uğraşlardan sonra artık evde bi koşu bandı var:)ilk hafta 2.5 şahane bi sonuç bence hiç bozma devam et bişey kalmamış

kdilan · 29 Mayıs 2012

bugünün sporu:)
30 dakika hızlı tempoda yürüyüş
45 dakika dışarda yürüyüş
20 dakikalık mesafedeki markete de yürüyerek gitmiştim sabah gerçi giderken biraz sallana sallana gittik ama:)
koşu bandında 30 dakika daha hızlı tempoda yürümeyi planlıyorum inşallah tembellik yapmam:)

kdilan · 29 Mayıs 2012

kızlaaaaarrr ben ne yaptın biliyo musunuzz az önce tatlı sipariş ettim

(çok canım çekti ya napim

günahım büyük bu akşam bir saat yürümeliyim

çayıda koydum:)))))

boncuklar · 29 Mayıs 2012

kızlar benide alın aranıza.ben de sabah tartıldım 60.800 geldım.diyetimi pilates ve yürüyüşle destekliyorum :21:

boncuklar · 29 Mayıs 2012

sabah :
-1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
-1 domates
-5 zeytin
-bır parça peynir
-yeşil nane,maydonoz
öğlen:
-4 kaşık kısır
ara:
-5-6 adet kiraz
akşam:
-1 kase pulbiberli yoğurt
1 saat yürüyüş yaptım.azsonrada pilatesımı yapıp 5i 1 yerde çayımı içeceğim :1:

dilan 10 kilo verdi bir 10 kilo daha vermeli:)65 ile 70 civarı yol arkadaşı?

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular