- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
-
- #1
Yeni bir günlük, yeni bir yaşam, yeni bir bedene Merhabalar .!
İnternette çok araştırma yaptım, çok okudum, çok dinledim ve sonunda kendimde bu kiloları verebilecek kuvveti buldum. Bu günlüğü açarakta bir başlangıç yapmış bulunmaktayım. Kendime güveniyorum, hırslıyım, 50 kg olana kadar bu topikte olacağım..
Boyum: 1,60
Kilom: 65,8 kg • 06 - 09 - 2016
Fazlalık kilolarımdan kurtulmak için Sağlıklı bir beslenme programı kendime çıkartıp, onun yanında bir de spor yapacağım. Artı bol bol su içeceğim.
Beslenme programını kendime göre ayarlamam gerekiyor. Öğlen işyerimde ne çıkarsa onu yemek zorunda kalıyorum. Bende artık çorba salata yoğurt sebze yemeği gibi şeyler çıkarsa yiyeceğim. Ve yanımda ara öğün için bir şeyler ayarlayıp götüreceğin her gün.
Yasaklı yiyeceklerim:
Pilav , makarna, mantı, beyaz ekmek, şekerli içecekler, hamur işi, abur cubur vs. Kısaca zararlı olan hiç bir şeyi yemeyeceğim. ..!
Her pazar tartılacağım. Menülerimi burda paylaşacağım.
İnternette çok araştırma yaptım, çok okudum, çok dinledim ve sonunda kendimde bu kiloları verebilecek kuvveti buldum. Bu günlüğü açarakta bir başlangıç yapmış bulunmaktayım. Kendime güveniyorum, hırslıyım, 50 kg olana kadar bu topikte olacağım..
Boyum: 1,60
Kilom: 65,8 kg • 06 - 09 - 2016
Fazlalık kilolarımdan kurtulmak için Sağlıklı bir beslenme programı kendime çıkartıp, onun yanında bir de spor yapacağım. Artı bol bol su içeceğim.
Beslenme programını kendime göre ayarlamam gerekiyor. Öğlen işyerimde ne çıkarsa onu yemek zorunda kalıyorum. Bende artık çorba salata yoğurt sebze yemeği gibi şeyler çıkarsa yiyeceğim. Ve yanımda ara öğün için bir şeyler ayarlayıp götüreceğin her gün.
Yasaklı yiyeceklerim:
Pilav , makarna, mantı, beyaz ekmek, şekerli içecekler, hamur işi, abur cubur vs. Kısaca zararlı olan hiç bir şeyi yemeyeceğim. ..!
Her pazar tartılacağım. Menülerimi burda paylaşacağım.
Son düzenleyen: Moderatör: