• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet adapte olamamak

Zemheri28

Zemheri28

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
21 Ekim 2016
382
271
103
Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet programlari var bildirim geliyor ama hic konsantre olamiyorum mutfakta ne bulursam yiyorum bazen 4 kisiyiz yemegi evdekilere gore ayarlamak zorundayim nasil bir Duzen olusturabilirim ara ogunleri nasil atlatirim
 
2 cocukla diyet zor,yemegi hakli olarak onlara gore yapiyorsunuzdur. Makarnadir pilavdir sever cocuklar :KK66: ben her aciktigimda bitki cayi veya su icmeye calisiyorum. Cunku yedikce yiyesi geliyor insanin.

Ek olarak protein agirlikli besleniyorum. Ekmek ,seker,tatlinin hic bir turunu yemiyorum. Zaten sevmiyorum da. Yemekleri tek cesit yiyorum. Misal corba benim icin tek basina bir ogun. Veya et yemeginin yaninda pilav makarna yemiyorum.
 
Son düzenleme:
Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.
 
AbsolutPromise .!.:
Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.
Genişletmek için tıkla...
Evdeki yaptigim tatlilardan yiyorum bazen yemeginde olcusunu kaciriyorum sonra sucluluk hissediyorum ama olan oldu deyip devam ediyorum sonra sabah kadar niye Boyle yaptim diye stres yapiyorum
 
AbsolutPromise .!.:
Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle bazen acliktan gozum karariyor o an ne varsa yiyorum
 
darkmore .!.:
2 cocukla diyet zor,yemegi hakli olarak onlara gore yapiyorsunuzdur. Makarnadir pilavdir sever cocuklar :KK66: ben her aciktigimda bitki cayi veya su icmeye calisiyorum. Cunku yedikce yiyesi geliyor insanin.

Ek olarak protein agirlikli besleniyorum. Ekmek ,seker,tatlinin hic bir turunu yemiyorum. Zaten sevmiyorum da. Yemekleri tek cesit yiyorum. Misa corba benim icin tek basina bir ogun. Veya et yemeginin yaninda pilav makarna yemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bazen bende bitki cayini yapiyorum firsat bile olmuyor icmeye eskiden ne guzel tatlidan sogumustum tekrar basladim
 
klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su,sabah akşam limonlu su,kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda,diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim.acıktığımı hissedince havuç,salatalık,yoğurt yedim.tek içeceğim su,çay ve ayran oldu. hiç tatlı,pasta,poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme,kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü,ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan,çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan,uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm
 
oXn8k9.jpg
Zemheri28 .!.:
Evdeki yaptigim tatlilardan yiyorum bazen yemeginde olcusunu kaciriyorum sonra sucluluk hissediyorum ama olan oldu deyip devam ediyorum sonra sabah kadar niye Boyle yaptim diye stres yapiyorum
Genişletmek için tıkla...
Tatlı yapmayın. Rafine şeker = zehir. Diyet yapmayı kilo vermek yerine sağlıklı olmak için yapın. Şimdiden çocuklarınıza da bu alışkanlığı kazandırın. Evde yemekleri siz yapıyorsanız size uysunlar. Hayatım boyunca hiç kilolu olmadım ama tatlıya aşırı düşkünüm. Rafine şekeri, paketli gıdaları bıraktım. Canım tatlı istediğinde hurma veya bitter çikolata yiyorum.
Aklıma bu karikatür geldi nedense :D

 
Kendinizi ac birakmayin alisana kadar. Gece yemeyin. Bol su icin, diyet kafasindan da cikin hayat tarzinizi degistirin. Kilonuz da cok degilmis, dengeli verin inanin stres yapmayinca daha kolay verirsiniz
 
tosbiii .!.:
klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su,sabah akşam limonlu su,kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda,diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim.acıktığımı hissedince havuç,salatalık,yoğurt yedim.tek içeceğim su,çay ve ayran oldu. hiç tatlı,pasta,poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme,kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü,ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan,çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan,uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm
Genişletmek için tıkla...
Tesekkurler oneriler icin deneyecegim cok strese girmeye basladim ne guzel gidiyordum simdi yeniden baslamak for geliyor
 
tatlialirim .!.:
Kendinizi ac birakmayin alisana kadar. Gece yemeyin. Bol su icin, diyet kafasindan da cikin hayat tarzinizi degistirin. Kilonuz da cok degilmis, dengeli verin inanin stres yapmayinca daha kolay verirsiniz
Genişletmek için tıkla...
Gece yemem yok ama suyu tuketmiyorum fazla aliskanlik yapmam lazim onuda beceremiyorum fazla
 
darkmore .!.:
Unutuluyor. Caya kahveye seker koymayin. Tatli yapmayin. Cocuklar da yemesin. Gunde 1 elma zaten sizi oldukca tok tutar
Genişletmek için tıkla...
Evet tok tutuyor sonrasi devam edemiyorum 7 de kalkiyorum cocugu okula goturup geldip 9 oluyor bu surecte 1 elma yiyorum bazen kahvalti yapip bazen yapamiyorum az bir kraker alsam agzima kilo yapacagini biliyorum ama ac oldugum icin yiyorum sanirim ara ogunlerde caylari ve suyu bol tuketmeliyim
 
Zemheri28 .!.:
Evet tok tutuyor sonrasi devam edemiyorum 7 de kalkiyorum cocugu okula goturup geldip 9 oluyor bu surecte 1 elma yiyorum bazen kahvalti yapip bazen yapamiyorum az bir kraker alsam agzima kilo yapacagini biliyorum ama ac oldugum icin yiyorum sanirim ara ogunlerde caylari ve suyu bol tuketmeliyim
Genişletmek için tıkla...
Eve geldiginizde kahvalti yapsaniz daha guzel olur,sizi uzun sure tutar en azindan. Ben sabahlari haslanmis yumurta,beyaz peynir,domates yiyorum. Yaninda bolca su. Cayi kahvalti ustune iciyorum bu sayede canim tatli istemiyor. Senelerdir boyle besleniyorum. Simdi cocuk da var onun da sofra kulturu edinmesi acisindan oturup kahvalti hazirliyorum saat 7.30-8 gibi. Sizi anliyorum,bir defa duzeni oturtsaniz gerisi gelir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ecclicious
Kilolarimizi daha fazla tasimayalim, yaz geliyor!
Yorumlar
4
Görüntüleme
905
Ecclicious
Ecclicious
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
osenolsan
Back
X