Diyet arkadaşı arıyorum

Smiile · 26 Şubat 2017

Selam kizlaaar :KK37:

Pazar tembelligi yapip, saat 10da uyandıktan sonra tam 1.5 saat yataktan cikmayip telefonda takildim!

tam bi sosyal medya bagimlisiyim maalesef.
Kalktiktan sonra 1 fincan sade turk kahvesi icip, leslie 3 mile yaptim :KK49:

Dustan sonra da kahvaltim; 1 dilim form etimek, omlet,hindi füme,peynir, zeytin, salatalik , sekersiz cay

Upuzuuun bi pazarlama odevim var, onu yapmaya gidiyorum simdi. Gorusmek uzere :KK68:

Zarm · 26 Şubat 2017

Ben bugün resmen aç gezdim yemek yemeye fırsatım olmadı bir bardak çay bir dilim peynir bi dilim kepekle bu saate geldim.

berceste_ · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
burasi beni cok motuve ediyor yazmadimmi bozuyorym gercekten.bide dun 30dk spor yaptim karin kaslarin cok agriyor sakatladim galiba

canım çok fazla karın kaslarını çalıştırdığın için laktik asit birikmiştir
mekik çekmeyi bırakma ve bol su içmen lazım

berceste_ · 26 Şubat 2017

kivi01 .!.:
Ben bugün resmen aç gezdim yemek yemeye fırsatım olmadı bir bardak çay bir dilim peynir bi dilim kepekle bu saate geldim.

çok az yemişsin canım az yemekte kilo almaya neden oluyor
gündüz az yeyince akşama daha çok acıkıp akşam daha çok acıkıyosun

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Kizlar yarin tartı günü hedefim 73lerde olmak cuma günüde 72leri görmek

berceste_ · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Kizlar yarin tartı günü hedefim 73lerde olmak cuma günüde 72leri görmek

hadi hayırlısı canım
bende profilimi yaptım ama olmadı senin gibi

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

berceste_ .!.:
hadi hayırlısı canım
bende profilimi yaptım ama olmadı senin gibi

Ben birsey görmedim profilinde tekrar dene olmazsa

Zarm · 26 Şubat 2017

berceste_ .!.:
çok az yemişsin canım az yemekte kilo almaya neden oluyor
gündüz az yeyince akşama daha çok acıkıp akşam daha çok acıkıyosun

Normalde böyle yemem sık sık yerim ama bugün böyle oldu cidden açlıktan geberiyordum az kaldı.
Diyetisyenin listesine bir türlü uyamiyorum ben ya

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

kivi01 .!.:
Normalde böyle yemem sık sık yerim ama bugün böyle oldu cidden açlıktan geberiyordum az kaldı.
Diyetisyenin listesine bir türlü uyamiyorum ben ya

Diyetisyene mi gidiyorsun uyman gerek hem.paran hem zamanin gidiyor

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Sabah
1 bol baharatlı omlet/ 2 ince dilim ekmek/ 4 çatal kaymak ve reçel
Ara öğün
1 soda / yarım muz
Öğlen
Gec kahvaltı yaptim boş geçtim
Ara öğün
4 kare bitter
Akşam
Yarim tabak Bakliyatli ispanak çorbası
/ yarim kase yoğurt

Smiile · 26 Şubat 2017

Kahvalti; 1 dilim form etimek, omlet,hindi füme,peynir, zeytin, salatalik , sekersiz cay

Ara: biraz leblebi

Aksam: 4-5 kofte, 2 kasik bulgur pilavi, yogurt

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Smiile .!.:
Kahvalti; 1 dilim form etimek, omlet,hindi füme,peynir, zeytin, salatalik , sekersiz cay

Ara: biraz leblebi

Aksam: 4-5 kofte, 2 kasik bulgur pilavi, yogurt

Öğlen ?

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

Sabah:
4 çatal omlet
2ısırık simit
Peynir
3 zeytin çay
Ara
1sade activia
Öğlen salata tavuk haşlaması
Akşam
pazı yemeği yoğurt salata 1 tane hurma

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

Birde arada şekersiz kahve içtim 1,5 lt.su

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

yeliz209 .!.:
Sabah:
4 çatal omlet
2ısırık simit
Peynir
3 zeytin çay
Ara
1sade activia
Öğlen salata tavuk haşlaması
Akşam
pazı yemeği yoğurt salata 1 tane hurma

Activa yı beğenmedim onun yerine sade soda olsa sağlıklı olurdu paket urunlerde koruyucu madde var

Smiile · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Öğlen ?

Ben 2 ogun besleniyorum canim genellikle

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Activa yı beğenmedim onun yerine sade soda olsa sağlıklı olurdu paket urunlerde koruyucu madde var

Evet 4lü almiştim zaten bitti..kabızlık için almiştim..Şade soda severim ama aklıma gelmedi

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Smiile .!.:
Ben 2 ogun besleniyorum canim genellikle

Anladım tatlım

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

yeliz209 .!.:
Evet 4lü almiştim zaten bitti..kabızlık için almiştim..Şade soda severim ama aklıma gelmedi

Bende onu çekiyorum squat yapmayı dene yada çömelip zıplayarak kalk işe yarıyor bende

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

Tamam bende deneyeyim aslında kuru erik kayısı incir almak lazım..en azından birer tane arada yemek lazım..bakalım yarın sonuçlar nasıl olacak?

Diyet arkadaşı arıyorum

Guru

Guru

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Küçük sevinçler olsun yeter ...

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Küçük sevinçler olsun yeter ...