arkadaslarr ben 10 kilo verdim dahada var hedefime devam ediyorum ama diyelimki kiloları verdim hedef kiloma ulaştım ondan sonrada ömrüm boyunca düzgün yiyemicekmişim diyetisyenim öle dedi yani hep tadında bırakmam gerekiyomuş günde en fazla 500 kalori fazladan almam lazımmış diyet programıma ekstra olarak ama ben oturup 2 tane bisküvi yada 1 dilim pastacık yiyip kendimi tatmin edememkii napcam benn 
( ben oturdummu tadımlık degıl doyumluk yemek isterim 2 günde bir mutlaka abur cubur yerim yani yemek isterim yada iskender cigköfte gibi seyleri ayda 1 yemem gerekirmiş falan ama bu revamıı yiyip yiyip kilo almayanları görüncee
( ben oturdummu tadımlık degıl doyumluk yemek isterim 2 günde bir mutlaka abur cubur yerim yani yemek isterim yada iskender cigköfte gibi seyleri ayda 1 yemem gerekirmiş falan ama bu revamıı yiyip yiyip kilo almayanları görüncee
