- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #21
Ben geldim :) nasılsınız bakalım?
Kahvaltı 8:30
2 haşlanmış patates ( 1'er yumruk büyüklüğünde)
1 büyük salatalık
1 küçük domates
3 yk biberiyeli çökelek
Maydanoz
2 sivri biber
Saat 14
2 büyük şeftali
Akşam 18:10
1,5 dolu tabak yayla çorbası
Bolca salata (domates,salatalık,soğan,biber maydanoz)
Akşam hava karardıktan sonrs 20 dk yürüyüş yaptım :)
Kahvaltı 8:30
2 haşlanmış patates ( 1'er yumruk büyüklüğünde)
1 büyük salatalık
1 küçük domates
3 yk biberiyeli çökelek
Maydanoz
2 sivri biber
Saat 14
2 büyük şeftali
Akşam 18:10
1,5 dolu tabak yayla çorbası
Bolca salata (domates,salatalık,soğan,biber maydanoz)
Akşam hava karardıktan sonrs 20 dk yürüyüş yaptım :)
Öncelikle bir diyetisyene görün. Birilerinin uyguladığı x diyetini yapma. Evet kilo verirsin ancak kastan mı verirsin sudan mı verirsin bilemem. Sonra açlıktan gözün döner daha fazla yemeğe başlarsın. Kaslarını erittiğin için metabolizman yavaşlar ve 10 verdim 15 aldım diyerek yine geri dönersin. Diyetisyenden yaşına, metabolizmana uygun menünü al, sonra da gel burada diyet günlüğünü tut. Bir de şöyle düşün. Yani oruç tutuyor musun bilmiyorum ama Ramazan'da yaz boyu susuzluktan yanarken nasıl içmiyorsak zararlı şeylerden de uzak kalabilirsin. Üstelik sağlıklı beslendikten sonra acıkmazsın da! Bundan 6 ay sonra harika görüneceksin. Daha enerjik olacaksın. Daha sağlıklı olacaksın. Değmez mi?
