DİYET GÜNLÜĞÜM 💪

Yarından itibaren düzenli yeme içme paylasimi yapacağım ...
Sabah tartil
Vücut ölçüsü al
Sabah uyanınca Limonlu ılık su iç

Cuma tarti resmi paylaş

Kronik rahatsızlığımdan dolayı oruç tutamiyorum...
Sabah aç karnima 87.3 çıktım tartıda gördüğüm en yüksek kilo
Ölçümlerimi aldım akşam menü sonrası paylascam
Bi saat sporumu yapacağım gün içinde ❤

Bende menümü paylaşayım
Ilac kullandigim için oruç tutamiyorum

Sabah uyanınca Limonlu ılık su

10:00 yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği
Yeşil çay

12:30 2ceviz 5 tuzsuz fıstık

15:30 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata

18:00 bi kase etli sebze yemeği, bi kase dereotlu cacık

20:30 5kiraz bi küçük muz

22:00 ada çayı içerim
Spor 30dk evde tempolu yürüyüş